نفساني - شي غريب يحصل معي please ابي حللل

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- ملتقى أصحاب الوسواس (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=59)

- - شي غريب يحصل معي please ابي حللل (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=81337)

شي غريب يحصل معي please ابي حللل

السلام عليكم
موضوعي غريب شوي

اول شي هذا مرض وهذا ابتلاء من الله وانا عارفة ويارب انه اجرررررر

أكيد كل واحد مرا بتجربة سيئة ايام مايحب يتذكرها ايام شيمة تدعون انها ماترجع
انا كذا هذي مشكلتي

التشائم انا مروا في ظروف صعبة مرا مرا ومابيها ترجع أخاف كل يوم افكرررر افكر أخاف ترجع

قولولي طمنوني ان الايام مو مثل بعضها أكيد راح تتغير صح

ماراح ترجعلي ان شالله

مشكلتي أخاف من اي شي متطورة متشائمة وانا بالمدرسة اللحين مستواي نازل
افكر انعزل بس الانعزال مو حل الواحد وش يسوي هالمرض تتبني تعبني تعبني تعبني كثير كثير كثير كثير كثير كثير كثير

مدري ايش الحل لو بيدي قتلت الامراض النفسية لانها تعذب
ابي حل ياناسسسسسسس

اختي الغالية
سلامتك ان شاء الله
تفكري دايما بكرة باذن الله دايما احلى
الوساوس فعلا متعبة و التشاؤم لن يأتي لكي بخير
أما التفاؤل فأقل شيء يمكن ان يعطيك اياه بفضل الله هو راحة النفس
حاولي ان تعملي لايجاد التاؤل و ذلك بالعمل و الكد و الجد و توكلي على الله
تذكري ان الامور عندما تخرج من يدك فانها تكون بيد خالقك
فبالله أسألك خيار من تفضلين ان تامنيها بنفسك ام بيد خالقك
تأكدي أن الذي خلقك و اوصلك محال مستحيل ان يخذلك في طريقك و مشوارك
فتوكلي عليه و احسني الظن به
و اقرئي عن حسن الظن به و التوكل حتى تستطعين ان تكملي طريقك بهما
دعواتي لك بالتوفيق يا غالية

أختي الكريمة
الشعور الإيجابي يولد طاقة إيجابية تمكن الإنسان من التغلب على مشاكل الحياة بحيث يصبح الإنسان اكثر قدرة على تخطي المشاكل والتعامل معها بطريقة افضل.
إليك بعض الخطوات التي سوف تساعدك على تبديل مشاعرك السلبية بأخرى إيجابية
قاومي أفكارك التشاؤمية:
لا تحاولي الاستسلام للمشاعر السلبية بل حاولي تغيير الحوار السلبي الذي يدور داخلك إلى حوار إيجابي وحاولي التحكم بهذه المشاعر وتحويل طريقة تفكيرك بشكل تدريجي ليغدو اكثر إيجابية.
قومي بتعليم نفسك:
حاولي إيجاد أي شيء إيجابي مهما صغر حجمه في الموقف السلبي، و التركيز على الناحية الإيجابية من الموقف مهما صغرت بحيث تعتادين البحث عن الأمور الإيجابية في أي موقف مهما كان سيئا
ضعي لنفسك أهدافا منطقية:
إذا كان الانتقال من التفاؤل إلى التشاؤم يحتاج إلى جهد كبير إذا قومي يذلك تدريجيا. حاولي الاستمتاع بهذا التحول. تصرفي بحرية ولا تتواجدي حول الأشخاص السلبيين.
تدربي على إظهار مشاعر الامتنان:
انتبهي إلى الأمور التي يفعلها الأشخاص الآخرين لأجلك وحاولي إخبارهم بمدى تقديرك وامتنانك لما يفعلونه لك.
افعلي كل يوم شيء يشعرك بالتحدي والمتعة
افعلي شيئا غير معتاد كل يوم.
حاولي الخروج عن الروتين بين الفترة والأخرى.
حاولي الضحك اكثر وتبادلي النكات مع الأصدقاء.
تعلمي أن ترضي عن نفسك وعن الآخرين.

عفاكِ الله

مشكورين على الحلو

يارب اشفيني
بس ابي حلول مقنعة اكثر

الحال. صعبة

ومابي الايام الي مريت بها ترجعلي