نفساني - علاج الوسواس القهري ,, التعرض ومنع الاستجابة

هذا هو العلاج الوحيد بعد مشيئة الله سبحانه وتعالى للوسواس القهري بالمواجهة لكن كيف تكون المواجهة بــــ التعرض ومنع الاسستجابة

التعرض ومنع الاستجابة (ERP):-

هذا هو السبيل الى وقف السلوك القهرى والقلق من تعزيز بعضهما البعض. ونحن نعلم انك لوبقيت في موقف ضاغط طويلا فأنك تعتاده تدريجيا ويختفى القلق. وهكذا تدريجيا تواجه الموقف الذى تخشاه (التعرض) ولكن تمنع نفسك من القيام بالطقوس المعتادة، مثل الفحص أو التنظيف (منع الأستجابة) ، وانتظرأختفاء القلق. وعادة من الأفضل القيام بذلك فى خطوات صغيرة :
•جهزقائمة باسماء جميع الاشياء التى تخشاها او تتجنبها في اللحظة الحالية.
•ضع المواقف والافكار التى تخشاها أقل في القاع والاسوأ في القمة.
•ثم أبدأ من القاع واصعد معالجا واحدة منها في المرة الواحدة. لا تنتقل الى المرحلة التالية حتى تتغلب على ماقبلها.

قلناها ومازلنا هو العلاج الوحيد التعرض ومنع الاستجابة بعد مشيئة الله عزوجل وطبعا مريض الوسواس القهري يحتاج من يأخذ بيده لبر الامان ومااحد يقدر يساعد المريض مثل دكتور العلاج السلوكي المعرفي
واتركوكم عن اي كلام ثاني