|
اللجنة الوطنية السعودية لتعزيز الصحة النفسية "الاكتئاب" تصحيح مفاهيم
يعد مرض #الاكتئاب من الأمراض التي لا يسهل أحياناً تحديدها، حيث يصعب معرفة فيما إذا كان شخص ما مصاب بالاكتئاب أم لا، وفي الواقع، فإن العلامات المبكرة التي قد تنبئ عن الإصابة بالاكتئاب تعد من العلامات غير المتوقعة.
أول الأمور التي يتوجب عليك فهمها قبل كل شيء هو أن الاكتئاب يختلف عن الحزن، فهو أبعد من ذلك بكثير، فالاعتقاد بأن الاكتئاب هو الحزن العادي من الأمور الخطيرة التي قد تؤثر سلباً في حياة الشخص.
العلامات المبكرة للإصابة بالاكتئاب
تختلف علامات الإصابة بالاكتئاب من شخص لآخر، لكن هناك بعض العلامات المبكرة للاكتئاب التي يمكن تحديدها لمعرفة فيما إذا كان شخص ما مصاب باضطراب نفسي أو أنه يمر في مرحلة حزن طبيعي، ومن هذه العلامات ما يلي:
التعب المزمن: يعد الشعور الدائم بالتعب من الأمور التي قد تشير إلى أن الشخص يبدأ في المراحل الأولى من إصابته بالاكتئاب، فعندما يبدأ الاكتئاب قد يرغب الشخص بالنوم لساعات طويلة خلال اليوم، وقد يتطور هذا الأمر بشكل أكبر كلما تطور المرض.
الافتقار إلى التوازن: قد يشعر الشخص بعدم الاكتفاء بأمور معينة أو الاعتقاد بأن شيء ما هو أكثر من اللازم دون الاعتدال بين الأمرين، فقد يفرط في تناول الطعام أو قد يفرط في النوم دون وجود أي سبب لذلك، أو في حين آخر قد تجده يفتقر إلى القدرة على النوم أو قد يفقد الشهية.
فقدان القدرة على التركيز: قد يفقد الشخص القدرة على التركيز في بدايات الإصابة بالاكتئاب، بحيث يصبح العمل أكثر صعوبة مما كان في السابق، وقد يشعر الشخص بصعوبة القدرة على التركيز أثناء حواره مع شخص ما، ويلاحظ هذا الأمر الأشخاص المحيطين بالمصاب بالاكتئاب.
فقدان المتعة: يفقد الشخص الشعور بالحماس تجاه القيام بالنشاطات المختلفة التي كان يحب القيام بها سابقاً، وذلك لأن الاكتئاب يغير من طريقة تفكير الشخص، بحيث تصبح الأمور المثيرة للسعادة أقل متعة وتشعره بالملل.
#القلق: يعد القلق من أبرز العلامات للاكتئاب، حيث يصبح الشخص أكثر عصبية وقد يتصف بحدة المزاج باستمرار، حيث قد يشعر الشخص بأن الأمور يصعب أن تسير على ما يرام وبأن هناك أمر سيء على وشك الحصول، وقد يعتقد الشخص بأن جميع من حوله هم أعداء له، وكل هذه الأوهام يختلقها مرض الاكتئاب.
الأفكار الانتحارية: يعد هذا الأمر من الأعراض الأكثر شيوعاً والتي تؤكد على إصابة الشخص بالاكتئاب، ويجب أخذ هذا الأمر على محمل الجد مهما كانت الظروف.
وبعد أن عرفت العلامات الأولى الدالة على الاكتئاب، لابد الآن من أخذ التدابير اللازمة لعلاجه. فلا تحاول التظاهر بأنك على ما يرام ولا تتجاهل هذا الأعراض، لكن استشر أخصائي نفسي ليساعدك على إيجاد الحل.
|