23-12-2024, 12:06 AM
|
#1
|
|
عضـو مُـبـدع
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 43492
|
|
تاريخ التسجيل : 05 2013
|
|
أخر زيارة : 27-05-2025 (08:21 AM)
|
|
المشاركات :
401 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
من يريد رفع التحدي ولايتناول الادوية
السلام عليكم ورحمة الله
من لايتناول الادوية ومصاب بالرهاب الاجتماعي قم بالذهاب للمسجد خصوصا في اوقات الصلوات (عندما يكون الناس في المسجد) اختر مكان واجلس وقم بترديد اية الكرسي بشكل متكرر بلسانك في نفس اللحظة قم بمراقبة القلق والخوف والافكار ولاتمنعها بواسطة عقلك كن مراقب فقط (الوقت اللذي تستطيعه كل مرة) في البداية سوف تجد صعوبة كبيرة لان مشاعر الرهاب عندك متضخمة بعد الاستمرارية ومرور الايام سوف تبدأ تتناقص عندك تلك المشاعر المتضخمة حتى تصل الى حالة تبدد وضعف الرهاب عندك وتحوله الى شعور الاستأناس وهو من اجمل المشاعر
|
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة بسمك اللهم ; 23-12-2024 الساعة 12:08 AM
|