23-01-2025, 08:56 PM
|
#16
|
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 61414
|
|
تاريخ التسجيل : 01 2021
|
|
أخر زيارة : 07-05-2025 (09:37 PM)
|
|
المشاركات :
4,625 [
+
] |
|
التقييم : 129
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Whitesmoke
|
|
أفضل علاج للقلق :
1.التنفس العميق: يساعد في تهدئة الجهاز العصبي
2.الرياضة اليومية: مثل المشي 30 دقيقة لتحسين المزاج
3.تمارين الاسترخاء
4.تقليل الكافيين
5.التفريغ الكتابي
6.الدعم العائلي و الاجتماعي
7.النوم الجيد: 7-8 ساعات يوميًا
8.طلب المساعدة: استشارة مختص نفسي
|
|
|
|