المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ((أبوعلي))

من يريد تطبيق حمية الكيتو يجب أن يعرف أن روحها هو الوصول للحالة الكيتونية فالبعض لا يعرف هذه الآلية فتجده يعتقد أنه مطبق للكيتو بينما هو الحقيقة خارجة !

اساس الكيتو هو الدهون سواء الدهون التي في البروتينات كاللحم والدجاج والسمك والبيض لذلك يحرص على تناول اللحوم الدسمة وان كان دسمها قليل يضيف اليها مصدر دهون مثل السمن او الزبد او زيت الزيتون مع ضرورة تناول خضار ورقية مع الوجبة بحيث تكون الوجبة كيتونية بامتياز ..