نفساني - عرض مشاركة واحدة - الكركم والهرولة اليومية لمدة عشرين دقيقة يوميا علاجي الحالي ضد الاكتئاب!

15-05-2025, 04:40 PM

يفضل تشتري الكركم من مصدر كويس بحيث أنه لم يمضي عليه فترة طويلة وهو مخزن ، لذلك افضل الكركم الذي يأتي بداخل الكراتين تحوطا!
ملعقة صغيرة ممتلئة أو ملعقتين في ماء بالمقدار الذي تريده ، بيالة شاي او نص أو اكثر براحتك وابلعها ...
بعضهم يقول يفضل أن تضيف له فلفل أسود ربع ملعقة صغيرة لتحسين امتصاص المادة الفعالة ...
عن نفسي لا أضيف
لا ارى الكبسولات التي تحتوي على خلاصة الكركم ، الكركمين ، لانها مركزة ، لكن لو اردت تجربتها مافي بأس ومالها اي داعي ، وانتبه هنا من أضرار الاستمرار عليها فترة طويلة لأنها مركزة
وربما قد يكون لها أعراض جانبية ...