سامي السماوي

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 21137  تاريخ التسجيل :  08 2007  أخر زيارة : 14-07-2009 (02:33 PM)  المشاركات : 9 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

الأخت الفاضلة عاشقة الطب النفسي
هاهم الإخوة والأخوات تفاعلوا مع مشكلتك وكل واحد منهم تفاعل معك ، وهذا من الأمور التي سوف تساعدك كخطوة للعلاج ، نعم ، إن إحساس الآخرين بنا مما يغمر قلوبنا بالسعادة وينسينا الكآبة ، وكل منا قليل بنفسه كثير بغيره ، ويد الله تعالى مع الجماعة .
الخطوة الأولى نحو العلاج تحققت وهي كتابة المشكلة وها أنت قد كتبتيها .
وتبقى خطوات أخرى تنقلك بإذن الله إلى الشعور بالسعادة ولذة العيش الكريم .
فكوني مستمرة على بحثك ، فظني بك إن شاء الله أن تكوني ممن يسهمون في سعادة غيرهم ، فضلاً عن البحث عن السعادة .
هناك خطوات مهمة في رأيي المتواضع ينبغي أن تقومي بها :
1- التنفس الصحيح بصورة يومية: ( التنفس التنشيطي – التنفس التفريغي – تنفس الطاقة )
وانظري هنا لمعرفة أنواع التنفس
http://www.khayma.com/madina/m2-files/breth.htm
وقد جربت أنواع التنفس كلها فوجدتها مفيدة إى حد بعيد .
2- الاسترخاء بطرقه الصحيحة :وانظري في هذا الرابط فهو مفيد
http://www.hayatnafs.com/al3elag-aln...relaxation.htm
وقد جربت الاسترخاء أيضاً فانتفعت به بعد الله تعالى نفعاً عظيماً ، وزال كثير من الرسائل السلبية التي كنت مقيداً بها .
3- اختيار من تحبين وتقتنعين بقدراتها لبث الهموم لها والبحث معها على حل للمشكلة ، ومن المعلوم أن بقاء المشكلة مما يزيد من ثقلها على النفس، والفضفضة تكون بمثابة تفريغ لشحنتها السالبة ، وكم من قلق ذهب بمجرد ذكره لمحبوب .
4- المداومة على ذكر الله تعالى فإن فيه شفاءً للهم وزوالاً للكرب وتنفيساً لكل ضيق وفيه راحة نفسية وسعادة أبدية ، يقول الله تعالى : فَمَنِ اتَّبَعَ هُدَايَ فَلَا يَضِلُّ وَلَا يَشْقَى .
قال ابن عباس : لا يضل في الدنيا ولا يشقى في الاخرة .
ومن أفضل الذكر قراءة القرآن الكريم وتدبره والمداومة عليه فهو خير هاد وجليس ، كما أنه شفاء لما في الصدور كما قال تعالى : {وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاء وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِينَ وَلاَ يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إَلاَّ خَسَاراً }الإسراء82 .
أسأل الله تعالى لك دوام السعادة