|
عقبات في طريق السعادة والهدوء وراحة البال
عقبات في طريق السعادة والهدوء وراحة البال · تأنيب الضمير
بالطبع تأنيب الضمير مسالة ايجابية إذا كانت هناك أسباب جادة لذلك ولكنها مسالة سلبية حين تكون لأسباب متخيله أو غير واقعية فيشل حركة الإنسان وإذا زاد ذلك الشعور كثيرا فانه يؤثر على جهاز المناعة ويجعل الإنسان أكثر عرضه للالتهابات وأمراض القلب
الحل :
- يجب أن تفصل بين شخصيتك الواقعية والمثالية فالغالبية العظمى من مشاعر الإحساس بالذنب تنبع من رسم صوره مثاليه أكثر من اللازم لما يجب أن نكون عليه أو وضع أهداف لا نستطيع الوصول إليها
- إذا كان إحساسك بالذنب نابع من اعتقادك بأنك مقصر في القيام بواجباتك وانك لا تفعل مافيه الكفاية فامسك ورقه وقلم واكتب الوظائف التي تقوم بها ( كزوج /زوجه – اب/أم ووو وسوف تعجب من كميه الإنجازات
· الحسد
يعتبره علماء النفس نوع من الغضب وعندما يسيطر شعور الحسد على شخص فانه يركز تفكيره على ما ليس لديه ومالا يتصف به
الحل :
الحسد يعتبر طاقه مدمره لأننا نوجهه نحو أنفسنا وبطريقه سلبية فحاول تحويله إلى طاقه ايجابية تولد لدينا الدوافع للتقدم نحو الإمام
· الانانيه
الانانيون يمتلكون شعور بأنهم مركز الكون كله فمن الصعب أن يتفاهموا مع من حولهم أو يتوصلوا إلى حلول وسط أو يتنازلوا عن أي شئ الحل:
اذا شككت انك تتصرف بانانيه فاسأل شخصا تثق به
لا تنظر إلى كل شئ كواحد من اثنين .. اسود او ابيض هناك أشياء وسط بين الاثنين
تمهل قبل أن تغضب او تلوم احد وتقبل الأعذار المنطقية
· التشاؤم
حاول أن تحد من الأفكار السلبية بالتساؤل وعدم الاستسلام للضغوط ، اسئله مهمة يمكن ان تخفف هذه الضغوط مثل : إلى أين تقودني هذه الأفكار السلبية
· الغضب
قاوم المشاعر العدائيه ، تعلم تقبل المواقف التي لا تناسبك وتعلم كيفيه التعامل معها وجعلها اقل صعوبة بالنسبة لك ، كن واقعياً واغضب فقط في مواجهه سبب مهم
· الغيرة
هي في الحقيقة نوع من الخوف انك تشعر بالغير ه لأنك تخاف فقدان شخص
اول خطوه في التعامل مع الغيره هي الاعتراف بها
بعد ذلك عبر عنها بالاعتراف بأنها خوف وليس بغضب
حاول التعرف على جذور غيرتك . هل انت قلق؟ خائف ؟ تشعر بقلة تقدير ذات ؟
· قلة تقدير الذات
هذه أصعب العقبات وأخطرها وأكثرها شيوعا
-اكتب كل النقاط الايجابية لديك وفكر في الجوانب الايجابية في شخصيتك فكر في مظهرك و الانطباع الذي تريد أن يتكون عنك في أذهان الآخرين .. هذة العملية غير مريحة . ولكنها تجعلك تبدو أكثر ثقة بنفسك واكثر إيجابية .
أكد لنفسك مشاعر إيجابية ولفترة من الزمن : من حقي أن أكون سعيد وان أطلب ما أريد . وهذه الفكرة سوف تتسلل الى لا وعيك تدريجياً وتترك أثرها عليك .
أتمنى ان اكون قد وفيت هذاالموضوع حقه ويمكنكم مشاركتي وإضافة ما تروة مناسباً#
|