نفساني - عرض مشاركة واحدة

17-01-2011, 08:21 PM

بسم الله الرحمن الرحيم

عندما تمروا بتجربة سلبية لا تتركوا المجال للإحباط و المشاعر السلبية و القاتلة لتستولي عليكم و تستهلككم بل

1- لاحظوا الموقف و لاحظوا حالتكم النفسية
2- استرخوا و تنفسوا بعمق و قلوا لنفسكم انكم لن تسمحوا لهذه المشاعر بأن تتسلل اليكم لأتك اقوى منها
3- عودا الى الواقع و اندمجوا فيه و لا تنسوا انكم قررتن ان تطردو عنكم هذه المشاعر السلبية

مثال:

انت مع مجموعة من الناس وبينما هم يتحدثون شعرت بأن الكلام الذي سوف تقوله لا يستحق الذكر و شعرت برغبة في الإنعزال و ترك الحديث او شعرت انك متعب و تريد العودة الى البيت او شعرت بالإضطراب

كل هذه المشاعر اتت من البرمجة السلبية في مواقف مشابهة

1-هنا فققط لاحظ حالتك و قل انها البرمجة السلبية سوف اهزم هذه المشاعر القاتلة
2-استرخي و تنفس بعمق و قل لنفسك انك لن تسمح لهذه المشاعر بإستهلاكك لأنك اقوى منها وما شئت من كلام تراه مناسبا
3- انت الأن تعرف ما بك عد الى الحديث مع هؤلاء الناس و لا تبدل اي جهد اضافي اثناء الحديث

افعل ما ذكرت لك في كل المواقف المماثلة و بهذا يتعود عقلك الباطن على التصرف بطريقة ايجابية ولا تشعر بالإحباط ان فشلت المرة و المرتين المهم هو الاستمرار سيحتاج عقلك الباطن الى ان تأكد له انك اجتماعي و لا توجد عندك مشكلة بالإختلاط بالناس سيحتاج ان تأكد له ان لا خطر في الحديث مع الناس من دون كلفة و عندما تأكد له هذا مرارا سوف يتبرمج عليه و يترك البرمجة السلبة

تذكر لاحظ مشارعك السلبية و اوقفها و المهم هو الاستمرار

المصدر: نفساني