نفساني - عرض مشاركة واحدة

24-10-2013, 11:42 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطر التفاؤل

السلام عليكم

الدكتور رعد شكرا لردك علي في قسم الفضفضه واتمنى مساعدتك لي

سبق لي في سنوات ماضيه اكثرمن مره جاني اكتئاب واخذت زيناكس
واخذت سبرالكس لمدة شهر تقريبا وبعدها تحسنت وخلاص ما عدت استخدمه
الحين من اسبوع اشعر باحاسيس مختلفه كلها تدفعني للحزن والمشاكل ما تخلص
اشعر اني غير طبيعه واحس اني تعبااانه وافكر بالموت مع اني اشتغل لكن لما ارجع البيت ترجع المشاكل + اني احس بملل
وفرااغ عاااطفي ... ودايما افكر ماذا لو مات ابي او فقدت والدتي وانا متعلقه بأمي حييل ....عندي 2 اخواني
بس ما اقدر اعتمد عليهم بشي كل همهم دوامهم ويطلعو مع ربعهم والسهر بالليل
بس هذا كل همهم ... بصراحه احس بالبيت عذاب وبالدوام بعد مش مرتاحه

على كل هذا اقول الله يستر مستقبلا ايش راح يحصل فيني ... بجدد تعبانه ومحتاجه
لاحد على طول افضفض له ودايم احس ان وضعي خطيير وخاصه بالمستقبل

مادري تنصحني اخذ ادويه مهدئه او اخذ سبرالكس

وايش احسن دواء مهدى ؟؟ واقدر اشتريه ..
وعلى فكره ما اقدر اراجع طبيبه نفسيه

عليكم السلام ورحمة الله، العفو أختي، ماسويت شي، وان شاالله أقدر اساعدك
اول شيء أقول لك سلامة قلبك، وترى اغلب الناس يجيهم زي كذا، لاتقلقي وان شاالله خير

الدوا لمدة شهر غير كافي، هالكلام طبعا بالنسبة لمضادات الاكتئاب مثل سيبراليكس، والمفروض انك تاخذيه فترة أطول ولا تقل عن 6 شهور
غالبا التحسن اللي صار لك هو بسبب زيناكس لأنه من الأدوية مضادات القلق اللي لها أثر مطمئن وايضا مضاد للاكتئاب
لكنه اثر مؤقت وغير علاجي، يعني لايدوم، وغالبا يفقد زيناكس مفعوله بعد مرور شهر من استخدامه

الحزن والتفكير في الموت والملل هي من مظاهر الاكتئاب، وغالبا الطبيب اللي كتب لك الدوا شخّص حالتك على انها اكتئاب.
الفراغ العاطفي يصير مع الاكتئاب ايضا، وكذلك الهم من المشاكل والشعور بكثرتها وعدم القدرة على التعامل معها
وطبيعي اختي في مثل هالحال انه يجيكي شعور بأنك غير طبيعية وتعبانة وربما تخافي على نفسك
من تطور حالتك الى حال العجز وتتخيلي ان نهايتك في مصحة

لكن لا، بالعلاج راح تكوني بخير وتقدري تقاومي الحزن والضيق والقبضة اللي في الصدر والتعايش مع المشاكل والتعامل معها
بالشكل والحلول المتاحة، والتخلص من التفكير في الموت وهم المستقبل بخصوص من غير شر فقدان والدك او والتك

كل الناس اختي لما يكونوا في حال نفسي تعبان من الطبيعي يفكر في اقرب الناس له والشعور بالحاجة لهم
والخوف من فقدانهم لأن فقدانهم من جهة يضاعف الحزن والغم ومن جهة ثانية يحسسك بأنك بقيتي وحيدة بدون سند
خاصة في ظل فقدان اهتمام اخوانك وعدم شعورك بمساندتهم لك والاعتماد عليهم مستقبلا

يسعدني ويشرفني أخت عطر انك تعتبريني أخوكي وتحسي اني قريب منك معنويا وروحيا ع الأقل، وخذي راحتك أختي
اكتبي لي في اي وقت وأي شيء، فضفضة، استشارة، سوالف عادية، بث هموم
خذي راحتك وقلبي مفتوح لك ، ي ليت تسمحي لي اشاركك همومك وأخفف وأشيل عنك

مبدئيا أبغاكي تعرفي ان الدنيا أصلها متعب ومرهقة ومافيها راحة
الراحة في الدنيا والسعادة والفرح والضحك وخلو البال والاطمئنان هي كلها اشياء زائدة تحصل لبعض الناس
لكن غالبيتهم لا، حتى لو مااشتكوا ولا لاحظنا عليهم شي. كثيرين اللي يعانوا اخت عطر وماحد داري عنهم بسبب
انهم يخبّوا معاناتهم سواء بالكتمان او الانكار او لبس الأقنعة أو بتعلم كيفية التعايش معها

والانسان الطبيعي هو اللي يتعايش مع المشاكل بمعنى انها ماتعطّل او تؤذي حياته ومتطلباتها الأساسية
وبمعنى ان مالا يستطيع حله من المشاكل فعليه ان يتعايش معها حتى لو استمر تواجدها

المثل يقول: اليد اللي ماتقدر تعضها بوسها، والمقصد انك ممكن تصادف عدو او شخص تحتاج انك تأدبه
لكن بسبب انك ماتقدر عليه وان معاداتك له او مقاومتك له غير ممكنة او ممكن تزيد البلا عليك، ساعتها التقرب منه
ومصاحبته والتصالح معه يكون افضل لك واكثر فائدة

فيه مثل يقول: ان طاعك الزمان والا طعه، يعني اذا الدنيا ماعاكستك فخير وبركة وان عاكستك فامشي مع التيار ولا تتصادم معه
طبعا اكيد في حدود المحافظة على مبادئنا وقناعاتنا الدينية والاخلاقية، وان لايكون مشينا مع التيار يخل بأخلاقنا

وفيه بيت شعر يوصف احد اهم اسباب النكد في الحياة وهو شيء مانقدر نمنعه:

ومن نكد الدنيا على الحُرِّ ان يرى عــــدواً لـه ما مـن صــداقته بُدُّ

وكثير اشيا نتحملها ونصادقها وهي مصدر اذى وازعاج وتعتبر معادية لنا، لكن مالنا مجال ولا امكانية الا اننا نصادقها
ومافي شك اننا بنكون متنكدين بهالصداقة لكن مامنها فكة ولازم نتعلم اننا نتنكد بشكل طفيف او مانخلي النكد يكون
شديد او نعطيه اهتمام ونفكر فيه كثير بالشكل اللي يخليه يعطّل او ينكّد حياتنا بشكل كبير

لاتخافي أختي ماراح يصير شي فيكي مستقبلا بإذن الله، الا كل خير. معرّفك في المنتدى رااائع، ولا في شي في الدنيا
او في الافكار او في الأفعال أحلى من التفاؤل. خليكي متفائلة وبتكوني بخير حتى لو بدا لك ان حالك تسوء.
الخير غالبا مانقدر نشوفه او نعرفه بنظرتنا اللحظية، والله سبحانه قال ((وعسى ان تكرهوا شيئا وهو خير لكم))

والله سبحانه مايجي منه الا الخير. التفاؤل المستمر الذي لايتوقف المصحوب بالصبر بلا حدود مهما طال الانتظار
والصحوبان بإحسان الظن بالله واليقين بأنه لايريد بك الا الخير هو مفتاح من مفاتيح القوة اللي تخليكي
تواصلي حياتك وتكوني قوية في تقبّل المستقبل مهما جاء بمفاجئات

يمكن كثير من هالكلام اللي قلته ماتستوعبيه او تقتنعي فيه وانتي في وسط الآلام النفسية والضيق والقلق
او تعتقدي انه كلام مكرر وانك مقتنعة فيه لاكن مااستفدتي منه، واقول لك هنا السبب هو الغُمّة والغشاوة اللي
يسببها الاكتئاب وبعد زوال الاكتئاب بيظهر لك اشياء ثانية وبتشوفين الحياة بالألوان :)

أدري ان فيه اشياء بتقولي ممكن مالها حل. مثل فقدان احد الوالدين او كلاهما من غير شر
او موضوع الزواج والتوفيق فيه والاشباع العاطفي
لكن لا، مافي شي الا وله حل او فيه مجال للتعامل معاه بصورة افضل من مجرد الخوف والقلق والهم

مثل ماقلت لك، الدنيا الأصل فيها ان الواحد يلقى مكان ينام فيه بأمان من خطر التعرض للموت
ويلقى فيها شي يسد الجوع، وماعنده مرض جسدي يسبب له الم او اعاقة (ولاحظي، قلت جسدي، لأن هناك كذبة
كبيرة قالوها ناس وهي ان الألم النفسي أشد، وأكثر اعاقة، وهذا كلام غلط، ماله اي مجال من الصحة)
اقول، اللي قال عنه الرسول(ص) مامعناه : من بات منكم آمنا في سربه، عنده قوت يومه، معافى في جسده فكأنما
حيزت له الدنيا.

الله قال ((لقد خلقنا الانسان في كبد))
وقال ((ولنبلونكم بشيء من الجوع والخوف..))
وقال ((ان يمسسكم قرح فقد مس القوم قرح مثله وتلك الايام نداولها بين الناس)

هذه هي الدنيا وحالها، والراحة فقط في الجنة. اذا المطلوب هو ليس ان نكون فرحانين ونبتسم ونضحك ومطمئنين
وبالنا خالي ولا نفكر في هموم او مستقبل. لا، المطلوب هو ان نعيش ونتعايش في الدنيا بأقل قدر من الألم او الانزعاج.
فقط نفكر بأنه لابد من وجود الم وازعاج ولكننا نريده ان يكون اقل مايمكن او بالصورة الممكن تحملها حتى لو زاد الالم.
لاحظي اني ماقلت لك شي عن اللذة، اللذة ماهي اساس في الدنيا. ان جات خير وبركة، وان ماجات الله لايكثر خيرها.
بهالطريقة وبهالتفكير تقدري تعيشي في الدنيا وتشعري بدرجات من الرضا والمتعة. قلة الألم ممتعة، رغم انه ألم، لكن لكونه قليل
نصبح فرحانين بقلته

الدوا أختي اللي انصحك فيه هو سيبراليكس مثلا. خذي حبة 10 ملجم مرة واحدة يوميا مساءا،
واستمري عليها مدة اسبوعين، وممكن نرفعها الى 20 ملجم مرة واحدة يوميا مساءا بعد مرور هالاسبوعين، ونستمر عليها 6 شهور ع الأقل.
مفعولها ماراح يبين بشكل واضح الا بعد الاسبوعين الأولى، وبعض الناس بعد مرور 6 اسابيع، يعني لاتقلقي لو مالاحظتي تحسن،
فقط استمري ع الدوا ولا تتوقفي والنتائج بتجي بأمر الله لاحقا

أتمنى تتابعي معي وتكتبي لي بأي وقت وعن أي شيء :)

تحياتي لكِ أختي الكريمة