اريد ترك التدخين هل من مساعد؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد سين

ماذا صنعت يا طيب؟
أتمنى ألا تكون أستسلمت

هلا اخوي

لم ابدا بعد

بسبب ان مراجعتي قريبه .. اريد من الدكتور تخفيف الابلفاي 30مج

الابلفاي بجرعة الثلاثين صعبه جدا خصوصا اعراضه الجانبيه ما ارتاح بالاماكن العامه ولا ارتاح مع اي شخص يجيني شعور بعدم الراحه زائد عقلي موقف تماما واشعر بانه مغلق لا استطيع ان افكر ..


باذن لله ان يخفف الدكتور العلاج بالتدريج بعد ماتستقر حالتي مع التخفيف افكر اني اروح عيادة الاقلاع عن التدخين الان صعب الوضع ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معوض خير ياقلبي

هلا اخوي

لم ابدا بعد

بسبب ان مراجعتي قريبه .. اريد من الدكتور تخفيف الابلفاي 30مج

الابلفاي بجرعة الثلاثين صعبه جدا خصوصا اعراضه الجانبيه ما ارتاح بالاماكن العامه ولا ارتاح مع اي شخص يجيني شعور بعدم الراحه زائد عقلي موقف تماما واشعر بانه مغلق لا استطيع ان افكر ..


باذن لله ان يخفف الدكتور العلاج بالتدريج بعد ماتستقر حالتي مع التخفيف افكر اني اروح عيادة الاقلاع عن التدخين الان صعب الوضع ..

ما عليك إن شاء الله تتعدل أمورك بعد تخفيف الابلفاي وتترك التدخين
ولا تشيل الفكرة من راسك ولا تهون من هذا الملعون

أنا أشوف افضل طريقة لترك أي شيء إدماني هو التدرج والضبط ، اما مسالة الحرمان الكامل المباشر فقد اثبتت فشلها!
اول حاجة استبدل السجاير بالنيكوتين الي يجي على شكل ملصقات او علكة ، ولا تربط موضوع تدخينك بالكيف مثل القهوة والشاي . عشان تقلل الاستمتاع الي يحصل بالمزمزة على السيجارة، لازم تضعف الاستمتاع .
قبل كنت تدخن كمثال ٤ مرات باليوم وفي كل مرة سيجارتين، تصير تدخن اربع مرات باليوم بس في كل مرة سيجارة ، طبعا انت حتستبدل السيجارة
بملصقات النيكوتين او علكة النيكوتين ، اعرف كمية النيكوتين بالسيجارة الواحدة وخذ ما يقابلها بالضبط في الملصقات او العلكة ، واستمر على ذا الشيء فترة ، بعدها كمثال تخليها ثلاث مرات باليوم وتستمر فترة وبعدها مرتين وتستمر فترة وبعدها مرة وتستمر فترة وبعدها يوم ايه ويوم لا وهكذا الين ما تترك ، ولو اشتهيت ارجع على اخر معيار لا تخرب وتتهدم الي سويته ، لانك حتحتاج ترجع من اول وجديد
الاستمرار لفترة اقصد به اسبوع اسبوعين شهر حسب ما تراه ووضعك

انا يا اخي لا افهم في السيجارة ولا ببدايلها لكن أبيك تفهم مسالة التدرج والضبط ومسألة إضعاف المتعة، هذا اهم شيء ...
بعد ما بحثت في موضوع الملصقات اكتشفت انها تخالف طريقتي التي اريدها معك والتي شرحتها فوق لان لها اثر ممتد يستمر ١٦ الى ٢٤ ساعة تفرز فيها النيكوتين ببطئء شديد ، هذه ليست الطريقة التي اريدك ان تطبقها ، لكن لو حتنفع ممتاز حتكون ، استشر شخصا عنها وطريقة استخدامها، انا قرات إنها تدمج
مع طريقتي الي شرحتها فوق ، التدرج والضبط ، وعادي ابق على السيحارة العادية لو أردت ، لان طريقتي الي بالاعلى لو طبقتها على السيجارة العادبة ما اظن حتنفع لوحدها ! لانك ما اضعفت الاستمتاع
انا طريقتي لازم تضعف المتعة إما بعلكة او اكياس وتطبق فيه طريقتي ، وانتبه لكمية النيكوتين

فيه شيء اخير ، خل احد يساعدك ، يعني كمثال لا تخلي كرتون السيجارة محطوط قدامك ، عطه احد يقيدك ، قله ترى لي ثلاث مرات ادخن وكل مرة حبة كمثال ، يعني انا بسالك ثلاث مرات وفي كل مرة تعطيني حبة ....
هذا الشيء حيساعد كثير جدا

المهم ضروري تطبيق مسألة التدرج والضبط الي شرحتها فوق وعندك ثلاث خيارات :
١. البقاء على السيجارة واستخدام ملصقات النيكوتين معها ، واستشر فيها ، بدون ملصقات ما اظن حتقدر ، لان السيجارة تعطيك أشد المتعة مقارنة بالبدايل الاخرى ، امتصاصها ووصلها للمخ سريع ، فما حتقدر تضبط نفسك
2. اكياس النيكوتين وهذي امتصاصا أبطأ من السيجارة وأسرع من العلكة
3. العلكة وهي ابطأ شيء في هذه الخيارات الثلاث

مافي مشكلة كمثال تبدأ بالاكياس ثم بعدين ضمن خطة التدرج والضبط لك تستبدل الاكياس بالعلكة الي تعطيك نشوة أضعف

ولا تنسى اللجوء إلى الله وإصلاح نفسك ودعاءه والتوكل عليه في هذه المسألة ، حتى بالطريقة الي بتستخدمها لا تنسى الاستخارة

وفيه رأي ثاني لي ، انت جرب وشوف الي يمشي معك
إذا اصلا عدد مرات تدخينك باليوم قليلة يعني مرتين ثلاث اربع قد يكون إن الافضل ما تدرج ، تجعل تدخينك مرة واحدة باليوم مباشرة وبالليل قبل ماتنام بفترة وتكون ضابط الجرعة مش بمزاجك ، وبرضو كل فترة وفترة تحاول تقللها اكثر ثم تستبدلها بالكيس او العلكة ، ضروري تكون بالليل ، ويمكن تدعم ذي الطريقة مع لصقات النيكوتين ، شف وجرب ...
بالليل ضروري جدا ، لان وقت انسحاب النيكوتين من الدم قد تزيد الرغبة لمعاودة التدخين بس انت بالليل حتنام فبتكون قادر اكثر على الضبط وما بتصبح الا وذي الرغبة قلت !
وبعد فترة اجعلها يوم فيه ويوم لا وهكذا الين ماتترك بالكامل ، المهم لو رجعت وزليت لا تخربها بشكل كامل وتفتح الموضوع لك ، لا ارجع مباشرة الى العلكة او الاكياس يوميا او يوم ايه ويوم لا او اكثر باللي يناسبك ، المهم لا تخربها بشكل كامل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوأمل

أنا أشوف افضل طريقة لترك أي شيء إدماني هو التدرج والضبط ، اما مسالة الحرمان الكامل المباشر فقد اثبتت فشلها!

لو الكلام على أخذ علكة أو ما شابه لسد الحاجة للنيكوتين أو ما شابه ثم التقليل كأنك تترك دواء ربما يصح.
لكن ثلاث سجائر اليوم وغدا اثنين وبعده واحدة، وكاسين اليوم وغداً كاس هذا هو الذي أثبت فشله،
لانه لا يتماشى مع هدي الله لأنك تنوي فعل معصية في المستقبل، وسيكون توفيق الله معك قليل،
وسيكلك لنفسك وهتجيبك الأرض مرة أخرى وترجع للإدمان وهذا ما تأكده التجارب.

قطع الجذور وزرع البذور، هذا ما يصلح للنفس في أي إدمان.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد سين

لو الكلام على أخذ علكة أو ما شابه لسد الحاجة للنيكوتين أو ما شابه ثم التقليل كأنك تترك دواء ربما يصح.
لكن ثلاث سجائر اليوم وغدا اثنين وبعده واحدة، وكاسين اليوم وغداً كاس هذا هو الذي أثبت فشله،
لانه لا يتماشى مع هدي الله لأنك تنوي فعل معصية في المستقبل، وسيكون توفيق الله معك قليل،
وسيكلك لنفسك وهتجيبك الأرض مرة أخرى وترجع للإدمان وهذا ما تأكده التجارب.

قطع الجذور وزرع البذور، هذا ما يصلح للنفس في أي إدمان.

احترم رأيك ، وربما تكون على صواب ...
افدنا بماعندنا وربما نكون مخطئين وهو يجرب كل الطرق ويحاهد وقبل ذلك يسأل الله الهداية والعون
جزاك الله خير

محمد سين معجب بهذا

وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته
Dzrt
ما قد جربته الحقيقة ، موجود في أسواق هايبر بندة ان شاء الله يساعدك

عمار ال طيار معجب بهذا

ديزرت ممتاز جدا انصح فيه

حول نصيحة يا معوض و الكل أنصحكم تقطعون الدخان الباكيت الأسود سود الله وجه كل من صنعه و ورده

حولوا يا إما على الدزرت و شبيهه
يا إما السحبة الإلكترونية

لي مدة دخنت الباكيت الأسود و قسما بالله إنهم مجففين صراصير و طاحنينها و خالطينها مع نشارة الخشب حسبي الله عليهم ، الشم عندي ما يكذب يا كم لي و أشم ريحة صرصور و شي ما خبرناه قبل أيام البيور

و كل شهر دلعوا نفوسكم بزقارة من السيجار الكوبي

السحبة الإلكترونية رهيبة عليها شاشة ( عداد ) و ( شحن ) و في نوعين بنكهة التبغ اللي هم ( توباكو ) و ( كوبانو)

ما تشوفون شر .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كحيلان *

حول نصيحة يا معوض و الكل أنصحكم تقطعون الدخان الباكيت الأسود سود الله وجه كل من صنعه و ورده

حولوا يا إما على الدزرت و شبيهه
يا إما السحبة الإلكترونية

لي مدة دخنت الباكيت الأسود و قسما بالله إنهم مجففين صراصير و طاحنينها و خالطينها مع نشارة الخشب حسبي الله عليهم ، الشم عندي ما يكذب يا كم لي و أشم ريحة صرصور و شي ما خبرناه قبل أيام البيور

و كل شهر دلعوا نفوسكم بزقارة من السيجار الكوبي

السحبة الإلكترونية رهيبة عليها شاشة ( عداد ) و ( شحن ) و في نوعين بنكهة التبغ اللي هم ( توباكو ) و ( كوبانو)

ما تشوفون شر .

السجائر ماعادت نفس قبل كلها صناعة جبل علي