|
|
||||||||||
ملتقى المقالات النفسية والأبحاث المقالات وخلاصة الكتب النفسية والإجتماعية |
|
أدوات الموضوع |
07-04-2006, 08:29 AM | #1 | |||
عضو نشط
|
* اضطرابات النوم+اسباب +الاعراض + توصيات = تفضل هنا بتستفيد بقلم مستشار ..........*
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد
( اضطرابات النوم ) DISORDERS OF SLEEP ـ النوم آية من آيات الله له قيمة حيوية في حياتنا ، فهو عملية جسمية نفسية ضرورية لتحقيق الصحة الجسمية و النفسية ، ويركز معظم الكتب النفسية و البحاث على الاضطرابات و المشاكل النفسية أثناء اليقظة و لا يتناولون كثيراً اضطرابات النوم رغم أننا ننام ثلث أعمارنا تقريبا و قد يحدث في حياة الفرد ما يؤدي إلى اضطرابات النوم . ـ أسباب اضطرابات النوم : * الأسباب الحيوية : مثل الأمراض ، و الإجهاد الجسمي ، الإجهاد العصبي وعدم ملائمة غرفة النوم ، و العود على تناول أقراص منومة أو منبهة للسهر ... الخ . * الأسباب النفسية : مثل الاضطراب الانفعالي و التوتر وعدم الاستقرار و القصص المخيفة ( وخاصة عن الجن ) و الخوف وكثرة الهموم و الاكتئاب وعدم الشعور بالأمن و الخوف كما في حالات الخوف من الظلام و مشاكل الحياة و الهروب منها إلى النوم ، وعدم إشباع الحاجات و انشغال الوالدين عن الأطفال نهاراً اكثر من اللازم كما في حالة المرأة العاملة . * الأسباب البيئية : مثل اتجاهات الوالدين الخاطئة عن مدة النوم و متطلباته و إجبار الطفل لينام في وقت محدد حسب ظروف حياتهم و النوم مدة اقل أو اكثر من ألازم واستعمال التنويم أو التنويم كتهديد أو عقاب و أساليب المعاملة السيئة و الاعتماد على المربيات و الخدم الذين يدفعون الطفل إلى النوم بشتى الوسائل التي قد تكون ضارة لينام و العوامل الاجتماعية مثل ضيق المسكن و نوم الأطفال مع الوالدين في نفس الغرفة . ـ أعراض اضطرابات النوم : * يجب التفريق بين اضطرابات النوم العادية و اضطرابات النوم المرضية التي تمثل مشكلة في حد ذاتها وكذلك بين اضطرابات النوم التي تعتبر أعراضها مصاحبة للأمراض النفسية و الجسمية . * ومن أشيع اضطرابات النوم : الأرق ، و الكلام أثناء النوم وقرض الأسنان أثناء النوم ، و كثرة النوم ، و التقلب الزائد أثناء النوم و الأحلام المزعجة ، و الكوابيس ، و الفزع الليلي ، و المخاوف الليلية و المشي أثناء النوم ، و شلل النوم ، و البكاء قبل النوم و بعد النوم و مص الإبهام أثناء النوم ، و الإصرار على النوم مع البكاء . ـ توصيات في علاج اضطرابات النوم : * العلاج النفسي : الفردي و الجماعي وإزالة الأسباب الانفعالية و التقليل من الارتباطات الشرطية مع النوم و التي لا ينام الطفل إلا بها و إسعاد الطفل طول اليوم بابتعاد التوتر و القلق و الخوف . * العلاج البيئي : وخاصة الظروف الضغوط البيئية المسببة للحالة في الأسرة و المدرسة وعدم نوم الطفل مع الوالدين في نفس الغرفة خشية أن يكون لقا بسبب العلاقة بين الوالدين مع وجود ألام بجوار الطفل عندما يأوي إلى الفراش ، وعدم إجبار الطفل على النوم . * العلاج الطبي : ويتناول علاج الأسباب الصحية و استخدام العقاقير المهدئة أحيانا وعدم تناول المنبهات قبل موعد النوم بوقت مناسب و تنظيم النوم ومدته ومكانه وموعده ومراعاة الشروط الصحية المناسبة في الغرفة النوم مثل التهوية و التدفئة ، واستخدام العقاقير المنومة في حالة الأرق او في حالة كسر عادة البكاء طويلاً ، وهذه تستخدم للمنع و الوقاية اكثر منها كعلاج . ** ملاحظة يجب عدم استخدام العقاقير المهدئة خصوصاً للأطفال إلا بعد مراجعة الطبيب المختص . تمنياتنا لكم بنوم هنيئاً و دوام الصحة والعافية . بقلم المستشار / د. عماد الدوسري ربي يحفظه صورة شخصية للمستشار عماد بن يوسف الدوسري ـ سعودي الجنسية والنعم فيه وطلبي هو الدعاء لصاحب المقال وفقك الله رسالة تصل لمن يريد أن يستفيد نقل مني نقلته لكم من المواساة للاستشارة النفسيه والاجتماعية المستشار غني عن التعريف ـ مشارك في منتديات كثيره ومشرف على بعض المواقع ـ الله يذكره بالخير ويسعده وبارك الله فيه وتقبلوا مني ارق تحية واطيبها (: الدفء والحنان المصدر: نفساني
|
|||
التعديل الأخير تم بواسطة الدفءوالحنان ; 07-04-2006 الساعة 08:36 AM
سبب آخر: تنسيق (:
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
|
|