![]() |
|
![]() |
|
![]() |
||||||||
|
||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
الملتقى العام لكل القضايا المتفرقة وسائر الموضوعات التي لا تندرج تحت أي من التصنيفات الموجودة |
![]() |
|
أدوات الموضوع |
![]() |
#1 | |||
V I P
![]() |
لاصحاب الوسواس ...الهلع ...الاكتئاب دون سلوكك لهذا اليوم
لديك وسواس هلع اكتئاب ؟
< > > > > > > انت تعاني ؟ > > > ان كنت من هؤلاء و قرأت عن العلاج السلوكي ولديك معلومات انزل قليلا > > > > > > > > > > > > هذا برنامج يومي مبسط طبقه عليك بالالتزام ب : 1*التحصينات اليومية: لتقي نفسك باذن الله من العين و الحسد و السحر و المس 2*الاستغفار : به الله يفرج همومك و يفرج عنك و يرزقك 3*الالحاح في الدعاء :ان الله يحب العبد اللحاح اجاب الله دعائكم 4*ممارسة الاسترخاء و التنفس السليم : خذ نفسا عميقا حتى ينتفخ بطنك و تمتلئ رأتيك رئتيك بالهواء عد لخمس ثم اخرجه من فمك 5*مارس رياضة المشي : على الأقل 30 دقيقة لانه ينشط الدورة الدموية و يقوي القلب الى مراقبي المنتدى: ارجو ان تاخذي موضوعي بعين الاعتبار اعلم انكم تقولون هناك امور لا يجب تدوينها من طرف الاعضاء مثل الاستغفار و الدعاء و لكني كتبتها للتذكيرفقط لاني ارغب ان تكون هذه الاعمال اعمالا يومية نمشي بها في طريق العلاج و للشفاء ان شاء الله فكلنا قرأنا عن العلاج لكن ينقصنا التطبيق فان اصبح هذا الجدول يتبعنا تدوينه يميا فهذا يساعدنا على ان لا ننسا و يجعل بيننا روح التنافس ثم بعد ذلك يمكننا ان نقيم حالتنا كل اسبوع لنرى التغيير الذي جرى و الله المستعان و ان كان لابد من بعض التغييرات فيمكنكم فعل ذلك امامك هذا البرنامج أجب عليه ان شئت دون و ان شئت لا تدون لكن حاول تذكره دائما المصدر: نفساني
|
|||
![]() |
![]() |
#2 | ||||||||||
V I P
![]() |
|
||||||||||
![]() |
![]() |
#3 | |||||
V I P
![]() |
|
|||||
![]() |
![]() |
#4 | |||||
V I P
![]() |
|
|||||
![]() |
![]() |
#5 | |||||
V I P
![]() |
|
|||||
![]() |
![]() |
#6 | |||||
V I P
![]() |
|
|||||
![]() |
![]() |
#7 |
V I P
![]() |
:rolleyes::rolleyes:كنت اتمنى ان يكون كلها في جدول واح يا ريت يكون هناك تعديل من الادارة ان امكن و وافقو على الموضوع:rolleyes::rolleyes:
|
![]() |
![]() |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
|
|