مشكلتي اني . . . .

مشكلتي اني . . . .

السلام عليكم . . .
انا مشكلتي اني اعاني من وسواس الموت و وسواس الامراض و فيني نوبات هلع !

وسواس المرض وراثي ،
يعني لو سمعت عن مرض اخاف منه واخاف على نفسي كثير
و ممكن اي شيء يصير فيني سواء صداع او زكام او دوخه يخوفني وياثر علي
لاني اقعد احلل و افكر الف مره و اتوهم لدرجة اني اتعب
واخاف و اقعد اسال الناس لين ما كل حد مل مني . . .
اهلي ، اصدقائي و كل المقربين مني !
صار كل شيء اقوله توهم و صرت محل سخريه منهم جميعاً !
صرت اروح مستشفيات واسوي تحاليل اغلب المرات مايطلع فيني شيء كبير مثل ما انا متوهمه !
تطلع اشيا نفس قولون و اغلب الاشياء نفسيه !
مرات انا اكون موقنه من داخل ان مافيني شيء
بس اللي محد يقدر يفهمه اني ما اقدر اتحكم باللي يصير فيني
اهلي و الناس ما يفهمون الوسواس ولا يعرفون شو يصير فيني
لهالسبب ما يصدقوني و تبرريهم للي يصير اني دلوعه و نفسيه !
ما يفهمون اللي احسه (":

نوبات الهلع بديت اسيطر عليها لاني فهمتها و قريت عنها
و صارت نادر ما تجيني ولو جت تكون خفيفه و تروح لاني اقعد اقنع نفسي اني خايفه بس . . .

اما وسواس الموت مازال معاي
وصرت احلم احلام تخوف !
و اكثر شيء اكرهه فكرة اني اربط كل شيء بالموت
يعني فلان حلمني ولا لو حد سال عني ولا لو اي شيء يصير فوق الروتين يعني مرتبط بالموت
هالشي جدا متعبني
واصلا وسواس المرض منه اخاف امرض لاني اخاف اموت و هكذا !

محد يعرف ان فيني هالاشيا في البيت . . .
اتمنى حد يساعدني بدون اي حبوب ولا دكاتره !
انا مقتنعه ان العلاج لهالمشاكل يبدآ من الشخص نفسه لكني احتاج تشجيع
اضافه على ذلك احتاج مساعده ابا الناس اللي حولي تغير فكرتها عني
اني انسانه خوافه و مريضه !


شكراً

المصدر: نفساني

اجمل شيئ هو انك عارفة ان العلاج يبدأ منك انت ،، من الداخل ،،

انت اعلم بحالتك و مخاوفك ،، عليك ان تبتعدي عن العاطفة و ان تحللي الأمور بعقلانية ،، بواقعية اكثر بعيدة عن الأوهام

من هنا سيبدأ التغيير الى الأفضل ان شاء الله

أختي الكريمة كل الذي بكِ هو نوع من قلق الوساوس الذي يحمل طابع المخاوف في ذات الوقت أعتقد أن مشاعرك حساسة جدا لأنك تراقبي نفسك بدقة شديدة، مما يصعد من أعراضك وتبداءي في مرحلة متقدمة من الخوف من الموت والأمراض.
أنا لا أرى أنك مريضة مرضًا عضويًا الدلائل والمؤشرات كلها تدل أن الحالة تنحصر تماما في نوع من قلق المخاوف الوسواسي من الدرجة البسيطة.
ولكن انتِ من يقوم بتضخيمها.
الخوف من الموت هو أمر مصاحب لقلق المخاوف عند الناس والموت يخاف منه الناس لأسباب معلومة،ونعتقد أن هذا الخوف يجب أن يكون دافعًا للإنسان ليعمل لما بعد الموت وأن هناك جنة ونار وهذا الخوف الذي تعاني منه خوفا مرضيا وليس قلة في إيمانك أو ضعفا في شخصيتك ولكنه جزء من الحالة التي تعاني منها
وفي ذات الوقت يجب أن تعيشي حياة متوازنة ومنتجة ومتفائلة تستفيدي من وقتك تصرفي انتباهك عن هذه السلبيات تعيشي حياة صحية من خلال: ممارسة الرياضة المنزلية الخفيفة والتنظيم الغذائي المنضبط و الحرص على الصلاة والدعاء والذكر، وأفضل أنواع الذكر تلاوة القرآن وعدم الجلوس بمفردك وإشغال وقت بما هو مفيذ

ماقصروا الاخوان اللي قبلي .
انا بزيد على كلامهم وانصحج بالرقيه الشرعيه
عالاقل اية الكرسي
دايما اقريها بحضور ذهن واستشعار لمعانيها
وحتي بماي اقريها وانفثي واشربي خصوصا على الريق
و اقري بزيت زيتون وادهني عالاقل صدرج
انا عطيتج شي بسيط
لان مو كل الناس تقدر على الرقيه المكثفه
انا من الناس مااقدر
لكن لازم الواحد يقاوم الوسواس ولو بشي بسيط
و رددي بسم الله الذي لايضر مع اسمه شي في الارض ولا في السماء و هو السميع العليم
و اعوذ بكلمات الله التامات من شر ماخلق .
وخلج دايما على وضوء وطهاره
بعد كل مره تدخلين الحمام توضي وضوء كامل كوضوئج للصلاة .
و رددي اعوذ بالله القوي العزيز الأكبر القادر على كل شئ الرحمن الرحيم من الشيطان الرجيم اللعين ذو الكيد الضعيف .
يعني كلمي نفسج انه الله اكبر واعز واجل واقوي .. الي اخر صفات الله عز وجل
وان الشيطان ضعيف ولعين ... الخ