كيف تكَون ذاتك وتفهمها(ادعوكم للمناقشة والأسئلةحتي يتسنى للجميع الأستفادة

كيف تكَون ذاتك وتفهمها(ادعوكم للمناقشة والأسئلةحتي يتسنى للجميع الأستفادة

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

من خلال تصفحي في المنتدي وجدت ان الكثير لايتفهمون حقيقة ذاتهم ومن منطلق أن شعار علم النفس المعاصر هو " أننا نتعلم لنعمل بما عملناه " وحيث أن العلم أضحى أو يجب أن يكون كذلك مسخراً لخدمة الإنسان ، ارتقاءاً بقدراته وتوظيفاً لإمكاناته إلى الحدود القصوى لها وتخفيفاً لمعاناته وتغلباً على مشكلاته وذلك سعياً لتحسين نوعية حياته .. فإنني إعمالاً لهذا التوجه تم اختياري لهذه البحث الذي أجد نفسي فيه كثيراً كذلك جاء اختياري له من منطلق إدراكي لمدى معاناة الأشخاص الذين يقفون عند حدود معينه في حياتهم ويستسلمون للظروف التي أوجدوها بأنفسم يقابلهم في ذلك أشخاص استطاعوا بإمكانياتهم وقدراتهم تخطي العوائق فأصبحوا أناساً قادرين ومنجزين في مجتمعهم .
فتطوير الذات موضوع ذا أهمية كبيرة في بناء شخصية الفرد أو تدميرها من جراء ما يزرعه الشخص في مخيلته من أفكار ومعتقدات .
وقد حاولت أن ارسم بالكلمات كيفية تطوير الذات والارتقاء بها وفق قواعد سليمة
وفي سياق هذا الإهتمام وجدت أهمية تأكيد ضرورة تعامل الفرد مع متغيرات البيئة بكل مرونة وفقاً للمرنة التي تتمتع بها ذاته فالمؤثرات الخارجية لا تحدد استجابات الإنسان وإنما حاجاته الداخلية هي التي تحدد هذه الاستجابات .لقد ظهرت هذه الأفكار وتطورت مع حقيقة أن الناس يميلون عاده إلى إنكار أو تجاهل إنهم مصدر ما يعانونه من اضطراب .
فإذا كان الإنسان يتجنب السيارة المسرعة عندما يريد أن يعبر الشارع فلماذا لا يعمل على تجنب الحزن عند الخسارة أو الفقدان ؟
حتى الآن لا توجد إجابة على هذا السؤال سوى جهل الإنسان بذاته .

.............
كلمة

زود الله الإنسان بالقدرة على تجديد
ذاته روحياً ..
كما زوده بالقدرة على تجديد خلايا جسمه

.................................................. .............
كل منا يتأمل في ذاته .. وغالباً يسأل نفسه كيف يكون أفضل في اتجاهاته الخاصة ..
كيف يكون أفضل في علاقاته مع الآخرين .. كيف يكون أفضل في منزله وفي مجال عمله ..
كل إنسان يبحث عن تطوير ذاته ..
.الذات هم كل إنسان لأن الإنسان بطبعه يبحث ويتطلع.. ويطمح .
.أولا ً : ما هي الذات ؟
هي الخبرة النفسية في أعلى درجاتها من الخصوصية ( مشاعر الفرد وأفكاره حول نفسه ) ترتبط بتفاعل الفرد مع بيئته ..

خصائص البناء الذاتي:
1- هو ذاتي التركيب : فالإنسان بنفسه يدرك منظوره الخاص ويشكله كما يشاء، ولذلك فهو لا يشبه أحد

2- تنظيم هذا البناء ذاتي : لا يفهمه غير ذلك الإنسان، الأمر الذي يسهل عليه التعامل من خلاله مع مختلف المواقف من حوله وبالمقابل يصعب على أحد معرفة هذا البناء

3- يترتب هذا البناء من البسيط إلى المعقد حسب السن والمستوى العلمي والخبرات في الحياة.

4- يحتوي البناء على أجزاء أو أنظمة أصغر فأصغر … وهي لا تحتاج أن تكون منطقية ولكن يجب أن يكون بينها اتساق معين بما يتناسب مع الفرد نفسه ( لذلك لا يشعر الفرد بأي تناقض بسلوكه قد يلاحظه الآخرون، كما أن اختلاف السلوك مع الأدوار المتنوعة للحياة)
المبادئ الأساسية لتلك التركيبة الداخلية:

المبدأ الأول: فكر الإنسان وانفعالاته وسلوكه غير منفصلين بل إن ترابطهم قوي وضروري ليصبح الإنسان متكاملا.

المبدأ الثانى: تحتوي النفس البشرية على ميول ونزعات كامنة توجه وتدفع الإنسان إلى أن يفكر أو يفعل أو يتصرف بطريقة معينة محددة (السجية - السليقة – الطبيعة)
1- طريقة معينة للانفعال
2- أسلوب في الحديث
3- تفكير بطريقة معينة ( تفاؤل - تشاؤم …الخ)

المبدأ الثالث: لكل إنسان - بغض النظر عن مستواه العقلي والعلمي والثقافي - ميول كامنة قوية توجهه لينشئ قيم أساسية يكون بعضها منطقيا أو عقلانيا والآخر غير منطقي ولا عقلاني تدفعه هذه القيم ليتصرف أو يفكر أو ينفعل بطريقة محدده حيث أن تغيير تلك القيم يؤدي إلى تغيير السلوكيات.
المبدأ الرابع: السلوك الإنساني ليس فقط ردود أفعال لأحداث أو انفعالات .. وإنما هو حدسي يجمع بين التوقع والاستنتاج وبين تحقيق الهدف .
المبدأ الخامس: لكل إنسان نظرته الخاصة للحياة :
1- تتأثر بعوامل العمر والخبرة والاهتمامات والميول
2- تتغير حسب المعطيات الجديدة
3- وهو دائم المحاولة لفهم نفسه والمحيط

يتبع انشاءالله

المصدر: نفساني

أجل أستاذ...عاصف...

لقد شعرت من فترة...أنني..لا أعلم ماهية شخصيتي...

ولكن بعد القرائة...

إكتشفة...وصعقت...

سأكتبها...في موضوع...

وأريد تعليقك...



أختك..


عاشقة الرياح..القاتلة...

لرفع

ما شاء الله عليك أ.عاصف هذه تنفع موضوع رسالة.

أعجبني تناولك لمفهوم الذات شملت نقاطك جوانب عديدة. أسلوبك سلس ورائع ....استمتعت بقراتها.... وفقك الله

بانتظار البقية.

أخي العاصف موضوع قيم وهدف
ولكن يا أخي الفاضل قد تكون
المشاعر والأحاسيس التي تلعب دور كبير في حياتنا
بحيث تبقي ذكري شخص انتقل الي الرفيق الأعلى
سبب في توجه الأنسان الي الحزن
بعد أن كان أنسان لايعرف الحزن
لايعرف سوي الفرح قد يأدي هذا الحدث في تغير في شخصية الأنسان
وتأثر على فكره .................. وبتالي على قلمه
ويدرك واقع الحيـــــــــاة
حيث أن الأنسان جمله من المشاعر والأحاسيس
وفي هذه المرحلة وبعد أي صدمة من صدمات يعيش الأنسان في حياتة مأساة
التغير الفكري ومرحلة من عدم فهم الذات
نتيجة موقف معين
تحياتي لك ولقلمك
ودمتم للمنتدي ::7

كيف تقوي ثقتك بنفسك ؟

أولاً نبدأ بتعريف الثقة بالنفس ....
الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره .... هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وبعكس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآراءه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفه الأول في كل اجتماع أو اتخاذ قرار
والثقة بالنفس هي بالطبع شيء مكتسب من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها ولا يمكن أن تولد مع أي شخص كان .
ولا يخفى عليكم أننا نسمع من أناس كثيرون شكاوى من انعدام الثقة بالنفس ويرددون هذه العبارة حتى أخذت نصيبها منهم !
النقطة الأولى والتي يجب أن نتعرف عليها هي أسباب انعدام الثقة بالنفس .... فعلينا قبل كل علاج أن نضع أيدينا على موضع الداء .... ثم نشرع بالعلاج المناسب له .
هناك أسباب كثيرة منها التالي :
1- تهويل الأمور والمواقف بحيث تشعر بأن من حولك يركزون على ضعفك ويرقبون كل حركة غير طبيعية تقوم بها .
2- الخوف والقلق من أن يصدر منك تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهك الآخرون باللوم أو الإحتقار .
3- إحساسك بأنك إنسان ضعيف ولا يمكن أن تقدم شيء أمام الآخرين بل تشعر بأن ذاتك لا شيء يميزها وغالياً من يعاني من هذا التفكير الهدّام يرى نفسه إنسان حقير ويسرف في هذا التفكير حتى تستحكم هذه الفكرة في مخيلته وتصبح حقيقة للأسف .
والنقطة الثالثة والأخيرة هي أخطر مشكلة لأنها تدمرك وتدمر كل طاقة ابداع لديك فعليك أولاً أن تتوقف عن احتقار نفسك والتكرير عليها ببعض الألفاظ التي تدمر شخصيتك مثل " أنا غبي " أو " أنا فاشل " أو " أنا ضعيف " فهذه العبارات تشكل خطراً جسيماً على النفس وتحطمها من حيث لا يشعر الشخص بها ..

فعليك أن تعلم أخي / أختي بأن هذه العبارات ما هي إلا معاول هدم وعليك من هذه اللحظة التوقف عن استخدامها لأنها تهدم نفسيتك وتحطمها من الداخل وتشل قدراتها إن استحكمت على تفكيرك.
ولا تنسى أيضاً أخي / أختي أن تحدد مصدر هذه المشكلة والإحساس بالنقص
هناك أسباب كثيرة ومنها تستطيع أخي تحديد مصدر هذه المشكلة تمهيداً للقضاء عليها:
1- قد يكون هذا الإحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الإنتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي أوجارح.
2- التعرض لحادث قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك.
3- نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الإعتماد عليك في الأمور الهامة ... أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات ذاتك .
هذه باختصار هي بعض أسباب عدم الثقة بالنفس ولابد أخي بعد مراجعتها وتحديد ما يخصك بينها .... عليك بعدها مصارحة نفسك فليس كالصراحة مع النفس وعدم إغضاء الطرف أو تجاهل المشكلة بإيهام النفس أنها لا تعاني من مشكلة ... فالتهرب لا يحل المشاكل بل يزيد النار اشتعالاً .... ونفسك هي ذاتك .... وانت محاسب عليها أمام الله فلا تهملها يا أخي المسلم ...

الخطوة القادمة بعد تحديد مصدر المشكلة ابدأ أخي بالبحث عن حل وحاول أن تجده فلكل داء دواء ...
اجلس مع نفسك وصارحها وثق بأنك قادر على التحسن يوماً بعد يوم .... عليك أن توقف كل تفكير يقلل من شأنك ... ويجب عليك أن تعلم بأنك إنسان منتج لم تخلق عبثاً .... فالله عندما خلقنا لم يخلقنا عبثاً .... انت لك هدف وغاية يجب أن تؤديها في هذه الحياه ما دمت حياً على وجه الأرض .... الله سبحانه وتعالى عندما خاطب المؤمنين في القرآن الكريم لم يخص مؤمن دون الآخر ولم يخص مسلم دون الآخر ذلك لأن كل البشر سواسية أخي الكريم ولا فضل لأحد على أحد إلا بالتقوى ... ويكفي أن تعلم بأنك مسلم فهذا أكبر ما يميزك عن ملايين البشر الغارقين في ضلالاتهم وأهوائهم .
" النقطة الأولى " والتي يجب أن تفخر بها هي كونك انسان ملتزم خالفت من اتبع الشيطان وخالفت كل إمعة خلف أعداء الإسلام يجري تاركاً عقله وراء ظهره.
" النقطة الثانية " والتي يجب أن تكون سبباً في تعزيز ثقتك بنفسك هو أن احساسك بالظلم والإحتقار من قِبل الآخرين سواء أهلك أو اقاربك أو زملائك لن يغير في الوضع شيئاً بل قد يزيد في هدم ثقتك بنفسك فعليك الخلاص من هذا التفكير الساذج واستبداله بخير منه، فحاول استبدال الكلمات السيئة التي اعتدت اطلاقها على نفسك بكلمات تشجيعية تزيد من قوتك وتحسن من نفسيتك وتزيد من راحتها ....
يجب أن تقنع نفسك أخي مع الترديد بأنك إنسان قوي ويجب أن تتعرف على قدراتك الكامنة في نفسك .... وأنك تملك ثقة عالية وعليك من اليوم أن تخرجها.

" الأمر الثالث " هو اقتناعك واعتقادك الكامل أنك حقاً إنسان ذا ثقة عالية لأنها عندما تترسخ في عقلك فإنها تتولد وتتجاوب مع أفعالك ... فإن ربيت أفكار سلبية في عقلك أصبحت انسان سلبي .... وإن ربيت أفكار ايجابية فستصبح حتماً انسان ايجابي له كيانه المستقل القادر على تكوين شخصية مميزة يفتخر بها بين الآخرين.
يجب أن تعمل على حب ذاتك وعدم كراهيتها أو الإنتقاص منها .... وعدم التفكير في الماضي أو استرجاع أحداث مزعجة قد انتهت وطواها الزمن يجب عليك أن لا تحاول استرجاع أي شيء مزعج بل حاول أن تسعد نفسك وتفرح بذاتك لأنك إنسان ناجح له مميزاته وقدراته الخاصة .
ويجب عليك أن تتسامح مع من أخطأ في حقك أو انتقدك حديثاً أو قديماً ولا تكن مرهف الحس إلى درجة الحقد أو تهويل الأمور تأقلم مع من ينتقدك وقل رحم الله امرءً أهدى إلي عيوبي .... ليس كل من انتقدك هو بالطبيعة يكرهك هذه مغالطة احذر منها أخي كل الحذر لأن التفكير بهذه الطريقة يقود للشعور بالنقص وأن كل من يوجه لي انتقاد هو عدوٌ لي ... لا .... لا تشعر نفسك بأن كل ما يقوله الأخرون هو بالضرورة حق .... لا .... عليك أولاً أن لا تجعل هذا الشيء يأثر عليك بل تقبله واشكر الطرف الآخر عليه واثبت له بأنه مخطئ إن كان مخطئ .... ولا تجعل كلام الآخرين يؤثر سلباً على نفسيتك لأنك تعلم بأن الآراء والأحكام تختلف من شخص لآخر فمن لم يعجبه تصرفي هذا لابد وأن أجد شخص يوافقني عليه .... وإن فشلت في هذا العمل فلن أفشل في غيره .... وكلام البشر ليس منزلاً كي أؤمن به وأصدقه وأجعله الفاصل.
أخي وكما قلنا .... لا تعطي نفسك المجال للمقارنة بين ذاتك وبين غيرك أبداً احذر من هذه النقطة لأنها تدمر كل ما بنيته ..... لا تقل لا يوجد عندي ما قد وهبه الله لفلان ... بل تذكر أن لكل شخص منا ما يميزه عن الآخر وأنه لا يوجد انسان كامل ... ولا بد أن تعي أيضاً أن الله قد وهبك شيئاً قد حرمه الله من غيرك ..... يجب أن تعيش مع ذاتك كإنسان كريم حاله حال ملايين البشر لك موقع من بينهم لا تعتقد بأنك لا شيء في هذا الكون بل أنت مخلوق قد أكرمك الله وفضلك على كثير من خلقه .
وهنا نقطة مهمة ألا وهي التركيز على قدراتك ومهاراتك الذاتية وهواياتك وإبرازها أمام الآخرين والإفتخار بذاتك ( والإفتخار أخي لا يعني الغرور ) فهناك فرق بينهما .... فكر بعمل كل ما يعجبك ويستهويك ولا تسرف في التفكير بالآخرين وانتقاداتهم ... لا تهتم ولا تعطي الآخرين أكبر من أحجامهم ... عليك أن ترضي نفسك بعد رضى الله ... وما دمت أخي تعمل ما لم يحرمه الله فثق بأنك تسير في الطريق المستقيم ولا تلتفت للآخرين.
ان الأشخاص الذين يعانون من فقدان الثقة بأنفسهم هم يفقدون في الحقيقة المثال والقدوة الحسنة التي يجب أن يقتدوا فيها حق الإقتداء ..... ولنا في رسول الله صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان الله عليهم أسوة حسنة وأمثلة عظيمة ... عليك أخي أن تقرأ هذه السير وتدرسها وتتعمق بها وتقتفي أثرها .... حتى تكوّن شخصية إسلامية قوية ذات ثقة كبيرة بذاتها قادرة على مواجهة الظروف الصعبة القاسية.
وعليك من اللحظة أن تتذكر جميع حسناتك وترمي بجميع مساوئك البحر وحاول أن لا تعرف لها طريقاً ..... تذكر نجاحاتك وإبداعاتك ..... وتجنب تذكر كل ما من شأنه أن يحطمك ويحطم ثقتك بذاتك كالفشل أو الضعف.
اعطي نفسك أخي فرصة أخرى للحياه بشكل أفضل .... اقبل بالتحدي .... وقلها صريحة لزميلك ... أو صديقك .... " سأنافسك وأتفوق عليك بإذن الله تعالى " ولا تعتذر أبداً عن المنافسة مهما كانت ومهما مررت بفشل سابق بها .... تجنب قول أنا لست كفءً لهذه المنافسة أو أني لست بارعاً في هذه الصنعة ... بل توكل على الله عز وجل واقتحم وحاول بكل ثقة .... حينها أضمن لك بأنك ستنجح بالتأكيد.
افعل ما تراه صعباً لك تجد كل الدروب فتحت لك .... فتش عن كل ما يخيفك واقتحمه ستجد بأن الخوف قد تلاشى ولا وجود له .....
حاول أن تكون إنسان فاعل ولك أعمال مختلفة ونشاطات واضحة أبرز ابداعاتك ولا تخفيها أبداً حتى لو واجهت انقاداً من أحد فحتماً ستجد من يشجعك وتعجبه أعمالك .... هذه قاعدة يجب أن تتخذها " لولا اختلاف الأذواق لبارت السلع " فلا تظلم نفسك بالإستماع لما يحطمك ويحطم كل ابداع تحمله .
ابدأ يومك بقراءة الأذكار والقرآن الكريم وإن استطعت كل صباح بعد صلاة الفجر قراءة سورة ياسين فافعل فلها تأثير عظيم على النفس وتبعث الهدوء والطمأنينة كما هو الحال في باقي الآيات الكريمة.
فكر بجدولك لهذا اليوم ..... وماذا ستخرج منه لما يعود على ذاتك بالنفع والحيوية.
حدث نفسك وكن صديقها وتمرن على الحديث الطيب فالنفس تألفه وتطمئن له وتركن له .... فلا تحرم نفسك من هذا الحق لأنك أحق الناس بسماعه والتدرب على قوله لذاتك ..... الكلام الإيجابي الذي من شأنه أن يبني ثقتنا بأنفسنا ويدفعنا لمزيد من التفائل بحياة أفضل بعون الله تعالى.
عند كل مجلس حاول أن يكون لك وجود وحاور وناقش مرة تلو الأخرى سوف تعتاد وسيصبح الحديث بعدها أمراً يسراً .... درب نفسك وقد تلاقي بعضاً من الصعوبة في ذلك بداية الأمر ولكن احذر من أن تثني عزيمتك التجربة الأولى بل اجعلها سلماً تصعد به إلى أهادفك وغاياتك وأبرز وجودك بين من حولك فهذا يزيد من ثقتك بنفسك ويعزز الشعور بأهمية ذاتك.
مساعدتك للأخرين تعزز ثقتك بنفسك ..... الظهور بمظهر حسن لائق يعزز من ثقتك بنفسك ..... فلا تهمل ذاتك فتهملك .
ولا تنسى أخي أن القرآن فيه شفاء فالزمه ولا تحيد عنه واتبعه وتوكل على الله في كل أمر واعلم بأن الله بيده كل شيء فلا داعي للقلق من المستقبل أو الهلع من الحاضر فكل هذا لو اجتمع على قلب مؤمن ما هز في جسده شعرة وهذا دأب المؤمن وحاله في كل زمان ومكان .... هادئ البال .... مطمئاً لجنب الله، متوكل على الحي الذي لا يموت ... مرطباً لسانه بذكر الله ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب ) .