|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
07-01-2016, 12:42 PM
|
#16 | |
|
عضومجلس إدارة في نفساني
((جينرال الدواسر))
|
انا مثلكم جربت كثير من الحلول لكن دون فائدة دام ناخذ ادوية فالله المستعان بس ان كرشي مليان ضباب قصدي هواء مب سمنه هههههههههه
|
|
|
|
07-01-2016, 02:18 PM
|
#17 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
07-01-2016, 02:24 PM
|
#18 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
07-01-2016, 02:28 PM
|
#19 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
07-01-2016, 02:32 PM
|
#20 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
يبالك اخي اذا الكتله العضليه عندك مو كبيره تنقص وزنك ل66-70كج انا خلاص قررت ابطل العادات السيئه للغذاء واكل صحي راح انشاء الله اوصل وزني ل65كج |
||
|
التعديل الأخير تم بواسطة سوذوكي ; 07-01-2016 الساعة 02:33 PM
|
|
07-01-2016, 04:09 PM
|
#21 | ||
|
V I P
الصلع غزا رأسي
|
اقتباس:
وطلع اصلا هذا الي ينصحو فيه في بلاد الفرنجه هههههههههه الله يوفقك يا خيي وعقبال ان شاء الله ترجع رشيق باذن الله |
||
|
|
|
07-01-2016, 08:39 PM
|
#23 | ||
|
V I P
الصلع غزا رأسي
|
اقتباس:
يعني فطور وغدا وعشا بش طبعا صحي وبين الوجبات وجبتين وبعطيك خيارات ساندوتش فول سوداني لبنه وجزر فستق وكاجو غير مملح حفنة يد كامله سلطة بيض مسلوق وحده ساندويتش لبنه او جبن قليل مع فلفل اخضر سلطة فواكه وطبعا كله اسمر يعني ،، ورح يرجع نشاطك والجسم يعرف انك تدف طاقه دايم ف يبدأ يطرح المخزن لانه ثقيل على الجسم والرياضه ايضا ولا تنسى ان الرياضه مهمه لان كل كيلو واحد عضلات تبنيها تاخذ ثلاثه كيلو شحوم لبنائها |
||
|
|
|
07-01-2016, 08:55 PM
|
#26 | ||
|
مشرف ملتقى الاكتئاب
للادويه سلبيات قد تدمرك
|
اقتباس:
سلطة بيض مسلوق وحده = مقدور عليها ساندوتش لبنه او جبن قليل الدسم صح ؟ = طبعا مقدور عليها بس بدون فلفل اخضر سلطة فواكه = مقدور عليها اما الباقي جدا ما يمديني عليها الله يعزم النعمه |
||
|
|
|
07-01-2016, 10:12 PM
|
#27 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
باوزير
|
اقتباس:
حاليا من زمان ما قست بس على آخر قياس حول 60- 62 الوزن هذا ما اكتسبته مع الدواء بل قبل الدواء والى الان ثابت وأقدر أتحكم فيه يعني أنا عندي انسداد شهية في أحيان وعندي زيادة شهية في اوقات أخرى وزيادة وزني برغيتي لكن للاسف كله دهن وللاسف حتى العضل الاعتيادي في الانسان البالغ ضعفت وترهلت لدي مع بداية مرضي بسبب قلة الأكل وهذا الي صعب علي أرجعه لا تقولي تمارين وذي الاشياء مافي حيل ولا أقدر أداوم عليها مسألة أن الأدوية تسبب السمنة هذي ما فيها كلام خصوصا إّذا عندك استعداد لكن الدواء الي جربته حبيب بإّن الله راح يزيد وزنك برغبتك ونصيحة حافظ على الاكل الصحي مو معنى انك بتزيد وزنك تاكل كل ما هب ودب والافضل تخلي عدد وجباتك كثيرة وبكمية صغيرة مثلا 5 وجبات باليوم أو 4 وابلع بزيت الزيتون وزيت السمسم ماندوزا ما أقدر أبلع 3 وجبات رئيسية باليوم مع سناكات بصير برميل هههههههههه وبطني وأمعائي ما تتحمل هههه هي ميتة من الأساس ربما ان فهمي على حسب ثقافتي ان الوجبات الرئيسية عبارة عن دبغ ...وانت تقصد وجبات خفيفة مثل ما تحدثت عنهاا أو أنها وجبات خفيفة بس أكثر بشويات من السناكات أنا للأسف أدمن على أي شيء خصوصا التي تحتوي على سكر أو الحالية تجدني فترة أطيح في العسل أخلص كيلو عسل في أقل من اسبوعين المصيبة أن ذا العسل ما تدري وش فيه هل هو فعلا عسل عسل أوو ملعوب فيه أنا موقف السكر وإّا جتني الرغبة في الاشياء الحالية اشرب عصير قصب يا انه فيه حلا غيرطبيعي ..... جربت التمر بس للاسف ما ينزل الخرمة هههه يمكن شويات (لا أحد يسألني وش معنى الخرمة! ) أنا احيانا أدمن نوع معين من العصير ليس السبب الطعم فقط بل الطعم والسكر الذي يحتويه لذلك إذا كان شيء طبيعي مية مية وباعتدال بإذن الله ما منه مضرة وهذا وجدته في عصير القصب لو تجيبلي جالون كامل يمكن أبلعه بس لو كانت سكريات مكررة ومصنعة وتدمن عليها أتوقع إني راح أكون في خطر لأمراض مستقبلية ... |
||
|
|
|
07-01-2016, 10:19 PM
|
#28 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
باوزير
|
اقتباس:
شوي عليها تخرطك تخليك هيكل عظمي ... بس حاليا أنا منتبه لهذه النقطة عشان لا أفقد كتلتي العضلية المتبقية |
||
|
|
|
08-01-2016, 04:25 AM
|
#29 | |
|
عضو مميز جدا وفـعال
لااله الا الله
|
انا كرشي يطلع ويختفي ..رايح مثل العنز اللي تولد كل خمس اشهر...الله المستعان ..ولما يوقع البنطلون اعرف ان الكرش راح
|
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
