تجربتي مع نوبات الهلع حتي الشفاء بحمد الله

تجربتي مع نوبات الهلع حتي الشفاء بحمد الله

حبيت اعرض تجربتي عليكم من البداية وحتي الشفاء و لله الحمد لعلها تكون سبب في شفاء اي حد بيعاني من المرض بأذن الله

قبل ما اذكر الاسباب اول شيء احب اقوله لاي شخص يمر بنوبات الهلع ان هناك اشخص كثر جدا يمرون بهذه النوبات وهذه نقطة ايجابية جدا في العلاج انك تعرف انك لست وحدك من يعاني من هذا المرض

تاني هذه الاعراض وتسبب صعوبة التنفس او سرعة ضربات القلب فهو ليس قاتل و لا يسبب اي خطر علي الصحة او القلب و كلها اعراض نفسية يسببها عقلك لجسمك ليس الا

اعرف و تأكد ان اسوأ نوبة هي النوبه الاولي التي حصلت لك وبعد القراءة و البحث و الاطمئنان علي طبيعة النوبات ستتحسن معك كثيرا

الاسباب :

الارهاق هو عدوك الاول وهو ما اوصلك لهذا الحال - سواء ارهاق جسمك - مشاعرك تفكيرك
قلة النوم - الارق - عدم الاهتمام بالغذاء - التفكير الكتيييير ويجب ان تنهي هذه الاشياء من حياتك تماما

اول اجراء تعمله لتحسين النوبات و الاقلال منها ، النوم علي الاقل 8 ساعات يوميا
واذا عندك ارق تدرج من اللبن الدافيء- النعناع - حبوب kava من الصيدلية و هي اعشاب وامنة تماما و طبعا اسأل طبيبك و الصيدلي عنها كما تشاء

وهناك حقن ديبوفيت وهذه فيها فيتامين b بتقوي الاعصاب جدا و بتساعد كتير في تقليل النوبات

في اسباب عضوية زي الامساك مثلا و نقص الفيتامينات ممكن تؤدي لاعراض مشابهة من ضيق نفس و خلافه ثم يلعب الهلع دوره في تصوير الامر علي انه نوبة قلبية مثلا و العياذ بالله

ومن اهم اسباب الشفاء استبعاد الاسباب العضوية

يعني ماذا ؟

عندما تكشف وتعمل رسم قلب مثلا وتطمن علي نفسك سيقنعك اكثر ان السبب نفسي فقط ويعرفك حقيقة الاعراض التي عندك مما يسهل الشفاء و التخلص منها نهائي ان شاء الله

الاعراض :

اهم الاعارض هي ضيق التنفس وسرعة ضربات القلب - الاحساس بالدوخة او التنميل في الاطراف
والفكرة المسيطرة عليك في وقتها انك لاقدر الله ستموت وروحك تنسحب منك - برودة في الاطراف - عرق في الكفوف بالذات


العلاج :


هناك اشياء كثيرة سوف تقوم بها لتجنب النوبات وهناك امور ثانية ستعملها اثناء النوبة لو حصلت حتى تتخلص منها بسرعة
الاهم فيها كلها الالتجاء الى الله والدعاء والتقرب منه

مثل ماقلنا النوم الكافي و تجنب الارهاق تماما و تاخذ كل شيئ ببساطة - ليس سهل تغير نفسك طبعا - لكن ليس مستحيل كذالك ان تغيرها

احرص علي افراغ القولون بانتظام ولو عندك قولون عصبي خذ الدواء الخاص به - القولون عندما يضغط علي الحجاب الحاجز و يعوق التنفس هو اكثر الاسباب التي ممكن تطلق النوبات فورا


اثناء النوبة - اتصل أي احد من معارفك يكون عارف الموضوع وابدأ بالتلكم عن ما تشعر به ودعهم يطمنون وان ماتمر به مجرد اوهام وقلق
وهذا الشيئ ممكن ينهي المسألة في ثواني

غير مكانك - لو كنت واقف قم بالجلوس او قم بالمشي بالمكان
وتغيير المكان شي جيد كذالك
ممكن حتي لو تتصفح النت او الجوال وتشوف اماكن جميلة كالحدائق - الزهور الخ اي منظر مريح للعين

ابدأ لاحظ اي نمط فني حواليك واشرح في سرك الالوان - هذا لون كذا هذا شكل مربع و وداخله ورده الخ
بمعنى - الاستغراق في شرح اي موضوع بسيط سيساعدك في التخلص من النوبة بسرعة وتخفيفها

شرب الماء - لا تنسى شرب كميات مناسبة يوميا من الماء لتنشيط الدورة الدموية والمساعدة علي تخفيف اثار الارهاق

ملاحظات هامة:
الموضوع غير منقول وعبارة عن تجربته لي طول 3 سنين كانت تخبط ونقل على الطواريء في المستشفيات بدون مساعدة اطباء للاسف - برجاء عدم اخذ اي دواء بدون مراجعة طبيبك الخاص زيادة في الاطمئنان -
بس حابة اوضح ان كل الاطباء اللي راجعتهم اعطوني ادوية غير مفيدة و لم يرشدوني للاتجاه الصحيح

الاعراض بدأت معي بعد يوم عمل شاق جدا وبدون نوم كافي ولا اهتمام بالاكل و استمرت في اليوم 4 ساعات متواصلة

والحمد لله الان الاعراض لا تظهر معي اطلاقا واحيانا اشعر باقترابها لمدة ثواني لو ارهقت نفسي لكن في كل الاحوال لم تعد تشكل عندي اي مشكلة و لله الحمد و المنة



للامانة الموضوع منقول من منتدى اخر عن طريق اخت اسمها رومي المسلمة تمت كتابتة بتاريخ 17-7-2012
وقمت بتعديل الاملاء وكتابتها بالفصحى

المصدر: نفساني

الموضوع فيه جوانب جميل وحبيت انقله لكم مع تعديلات بسيطة

اسال الله رب العرش العظيم ان يشفيني والمسلمين والمسلمات

الهلع يا صديقتي هو عبارة عن دوامة انا اعتقد هي الخوف من الخوف نفسه ف يصبح الانسان في دوامه لعشرات السنين ولا اعتقد الهلع يعالج ب هاذي البساطة انا اعتقد الهلع بالوقت الحالي افضل طريقة لعلاجه التدخل الجراحي

اي جراحي لاشيئ مما سبق ؟؟؟؟؟؟