الوسواس القهري " القفل والمفتاح"

الوسواس القهري " القفل والمفتاح"

الوسواس القهري
" القفل والمفتاح"

يعرف الوسواس القهري بأنه أفكار قهرية متكررة تطرأ على ذهن الإنسان وتسبب له الشعور بالضيق والقلق والكرب النفسي , بما يدفعه في أحيان كثيرة إلى تكرار القيام بأفعال معينة لتخفيف هذه المشاعر , فعلى سبيل المثال قد تراود فرد ما فكرة ملحة قهرية ( قسرية) أثناء وضوئه للصلاة بأنه قد خرج ريح منه أو قد تراوده فكرة بأنه قد يصاب بمرض ما أو يموت , مما يسبب له الشعور بالخوف والقلق ويدفعه إلى تكرار إعادة الوضوء أو تكرار زيارة الطبيب وإجراء الفحوصات وبالتالي يخف الشعور بالخوف والقلق .

إضغط على الصورة لمشاهدة الحجم الكامل

وتعمل الاستجابة أو الفعل الذي يقوم به الفرد كتكرار الوضوء مثلا ..
على تقوية الفكرة الوسواسية من خلال تخفيضها للشعور بالقلق والتوتر الناتج عن الفكرة الوسواسية أصلا ,, بمعنى أن الأفعال والاستجابات بمثابة الحطب والفكرة الوسواسية بمثابة النار, فكلما كان الفرد يقوم بالفعل أو الاستجابة القهرية للفكرة الوسواسية كأن يضع الحطب على النار وبالتالي يزيد ويقوي الفكرة الو سواسية.
وهناك عاملان يؤديان إلى الشفاء من الوسواس القهري من وجهة نظر النظرية النفسية هما:
1_ عدم الاستجابة بأي شكل من الأشكال
2_ عدم تصديقها
ويهدف العلاج النفسي المعرفي السلوكي إلى مساعدة الفرد على وقف هذين العاملين وبالتالي الشفاء من الوسواس القهري.
فالمفتاح الأساسي للشفاء من الوساوس القهرية هو عدم الاستجابة لها ..وهناك شيء يمنع أو يحد من قيام الفرد الاستجابة للوساوس وهو القلق والتوتر الناتج عنها كما أسلفنا سابقا أو تصديقه لهذه الوساوس.
وبالتالي تعمل التكتيكات والأساليب العلاجية المعرفية السلوكية التي يستخدمها المعالج النفسي إلى تخليص المريض من هذا القلق وتمكينه من وقف الاستجابة وبالتالي تلاشي الفكرة الوسواسية.
فمن الضروري أن يحصل أي فرد مصاب بالوسواس القهري بأي شكل من أشكاله على علاج معرفي سلوكي لضمان الشفاء التام والتخلص منه.

د.أحمد عيد الشخانبة
استشاري نفسي

المصدر: نفساني

يرفع للفائدة العامة

جزاك الله خيرا اخي الشاكر على مجهوداتك
لو سمحت عندي تسائل أتمنى ان اجد الجواب الشافي عندك
صار لي حوالي 7 سنوات مع الوسواس القهري واتناول الانافرانيل والحمدلله على كل حال
--------------------
مشكلتي حاليا هي الوسواس في أشياء الحياة اليومية..احس اني لم اعد استطيع التفكير بطريقة سليمة فكل شيء افكر فيه بطريقة وسواسية..
كمثال..وانا اتصفح النت جائتني رسالة من برنامج الحماية ان هناك شيئا بجهازي واني قد أكون مخترقا..فابدؤ بالتفكير السلبي واتوقع الاسوء واني مخترق فيستغرقني الوقت الكثير من البحث والاستدلال وهكذا دواليه مع أي شيء يصادفني في يومي او افكر فيه كيفكما كان اقوم بتذكره في ذهني لكي اعيد التفكير فيه والتاكد منه بطريقة اني اتخيله ذهنيا واستدل عليه..مما يسبب ليه شبه شلل في القيام بالاعمال اليومية من دراسة او شغل لاني اصبح بطيئا جدا وغير مرن
فوسواس المرض او الوضوء مثلا اقطع التفكير واتغلب عليه بسهولة والحمدلله.. لكن في هذه الحالة لا استطيع قطع التفكير عنها مثل وسواس الوضوء فهي أمور عادية يفكر فيها أي انسان ولكن بطريقة سليمة..اتمنى ان تكون قد أوصلت الفكرة
تسائلي هو ماهو العلاج السلوكي المناسب للحالة ؟

تحتاج إلى علاج سلوكي مع أخصائي بجانب الدواء

هي عبارة عن جلسات مع المختص يقوم بإقناعك بأن كل هذة الأحداث والأعراض عبارة عن اوهام و وسواس

ويبدء يعطيك المشاكل مع الحلول لها

يعني مافي علاج سلوكي اقدر اتبعه من غير الذهاب للاخصائي ؟
لاني جربت سابقا الذهاب وماقدرت على تكاليف العلاج والسفر
لانه لا يوجد اخصائي في مدينتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ترانيم الأمل

جزاك الله خيرا اخي الشاكر على مجهوداتك
لو سمحت عندي تسائل أتمنى ان اجد الجواب الشافي عندك
صار لي حوالي 7 سنوات مع الوسواس القهري واتناول الانافرانيل والحمدلله على كل حال
--------------------
مشكلتي حاليا هي الوسواس في أشياء الحياة اليومية..احس اني لم اعد استطيع التفكير بطريقة سليمة فكل شيء افكر فيه بطريقة وسواسية..
كمثال..وانا اتصفح النت جائتني رسالة من برنامج الحماية ان هناك شيئا بجهازي واني قد أكون مخترقا..فابدؤ بالتفكير السلبي واتوقع الاسوء واني مخترق فيستغرقني الوقت الكثير من البحث والاستدلال وهكذا دواليه مع أي شيء يصادفني في يومي او افكر فيه كيفكما كان اقوم بتذكره في ذهني لكي اعيد التفكير فيه والتاكد منه بطريقة اني اتخيله ذهنيا واستدل عليه..مما يسبب ليه شبه شلل في القيام بالاعمال اليومية من دراسة او شغل لاني اصبح بطيئا جدا وغير مرن
فوسواس المرض او الوضوء مثلا اقطع التفكير واتغلب عليه بسهولة والحمدلله.. لكن في هذه الحالة لا استطيع قطع التفكير عنها مثل وسواس الوضوء فهي أمور عادية يفكر فيها أي انسان ولكن بطريقة سليمة..اتمنى ان تكون قد أوصلت الفكرة
تسائلي هو ماهو العلاج السلوكي المناسب للحالة ؟

عليك بنيتي بايات لابعاد الوساوس وادعيلي
آيات لإبعاد الوساوس

1. كَلَّا سَنَكْتُبُ مَا يَقُولُ وَنَمُدُّ لَهُ مِنَ الْعَذَابِ مَدًّا [ مريم :79]
2. كَلَّا سَيَكْفُرُونَ بِعِبَادَتِهِمْ وَيَكُونُونَ عَلَيْهِمْ ضِدًّا [ مريم : 82]
3. كَلَّا إِنَّهَا كَلِمَةٌ هُوَ قَائِلُهَا وَمِن وَرَائِهِم بَرْزَخٌ إِلَى يَوْمِ يُبْعَثُونَ [ المؤمنون : 100]
4. قَالَ كَلَّا فَاذْهَبَا بِآيَاتِنَا إِنَّا مَعَكُم مُّسْتَمِعُونَ [ الشعراء : 15]
5. قَالَ كَلَّا إِنَّ مَعِيَ رَبِّي سَيَهْدِينِ [ الشعراء : 62]
6. قُلْ أَرُونِي الَّذِينَ أَلْحَقْتُم بِهِ شُرَكَاء كَلَّا بَلْ هُوَ اللَّهُ الْعَزِيزُ الْحَكِيمُ [ سبأ : 27]
7. كَلَّا إِنَّهَا لَظَى [ المعارج : 15]
8. كَلَّا إِنَّا خَلَقْنَاهُم مِّمَّا يَعْلَمُونَ [ المعارج : 39]
9. كَلَّا بَل لَا يَخَافُونَ الْآخِرَةَ [ المدثر : 53]
10. كَلَّا إِنَّهُ تَذْكِرَةٌ [ المدثر : 54]
11. كَلَّا لَا وَزَرَ [ القيامة : 11]
12.كَلَّا بَلْ تُحِبُّونَ الْعَاجِلَةَ [ القيامة : 20]
13. كَلَّا إِذَا بَلَغَتْ التَّرَاقِيَ [ القيامة : 26]
14. كَلَّا إِنَّهُ كَانَ لِآيَاتِنَا عَنِيدًا [ المدثر : 16]
15. كَلَّا وَالْقَمَرِ [ المدثر : 32]
16. كَلَّا سَيَعْلَمُونَ * ثُمَّ كَلَّا سَيَعْلَمُونَ [ النبأ : 4،5]
17. كَلَّا بَلْ تُكَذِّبُونَ بِالدِّينِ [ الإنفطار : 9]
18. كَلَّا إِنَّهَا تَذْكِرَةٌ [عبس :11]
19. كَلَّا لَمَّا يَقْضِ مَا أَمَرَهُ [ عبس : 23]
20. كَلَّا إِنَّ كِتَابَ الفُجَّارِ لَفِي سِجِّينٍ [ المطففين : 7]
21. كَلَّا بَلْ رَانَ عَلَى قُلُوبِهِم مَّا كَانُوا يَكْسِبُونَ * كَلَّا إِنَّهُمْ عَن رَّبِّهِمْ يَوْمَئِذٍ لَّمَحْجُوبُونَ [ المطففين : 14،15]
22. كَلَّا إِنَّ كِتَابَ الْأَبْرَارِ لَفِي عِلِّيِّينَ [ المطففين : 18 ]
23. كَلَّا بَل لَّا تُكْرِمُونَ الْيَتِيمَ [ الفجر : 17]
24.كَلَّا إِذَا دُكَّتِ الْأَرْضُ دَكًّا دَكًّا [ الفجر : 21 ]
25. كَلَّا إِنَّ الْإِنسَانَ لَيَطْغَى [ العلق : 6 ]

اقرايها ويدك على صدرك

شفاك الله وعافاك

مشكور اخي الشاكر بارك الله فيك وجزاك خيراً
طبعاً علينا أن نلتزم بالتعاليم السلوكية الى ان يأذن العزيز الحكيم بشفائنا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ترانيم الأمل

يعني مافي علاج سلوكي اقدر اتبعه من غير الذهاب للاخصائي ؟
لاني جربت سابقا الذهاب وماقدرت على تكاليف العلاج والسفر
لانه لا يوجد اخصائي في مدينتي

ارجو تطبيق تمارين الإسترخاء سوف تفيدك كثير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بارق نجد

مشكور اخي الشاكر بارك الله فيك وجزاك خيراً
طبعاً علينا أن نلتزم بالتعاليم السلوكية الى ان يأذن العزيز الحكيم بشفائنا

اسأل الله لك العافية

أختي ترانيم

هذا الرابط حق الأسترخاء

http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=104122

جزاكم الله خيرا اخواني ازهري وراقي والاخ الشاكر
جعلها الله في ميزان حسناتكم وربنا يشفي جميع مرضى المسلمين
(على فكرة انا ولد مو بنت)

اللهم آآآمين ولك بالمثل