اشعر بأني اصارع الموت بسبب نوبات الهلع من مثل اعراضي طمأنوني ؟

اشعر بأني اصارع الموت بسبب نوبات الهلع من مثل اعراضي طمأنوني ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... بدأت معاناتي منذ 4 اشهر بحيث كنت مسافره وانا باتم الراحه وعندما ذهبت للنوم في الليل اول ماغفيت انتابني الم بالصدر وظيقه وخفقان شديد وبعد ساعه زادت الاعراض ثقل شديد بالنفس وكأنه صخره جالسه على صدري وتنمل بكل الجسم وتوهج وفوران بالدم وبدات الحياة الجحيميه وبعدها كنت اذهب يوميا للمستشفى وكنت يوميا اتشهد من العذاب اللي اره علما انا هذه الاعراض لاتزول ليلا ونهارا الا الخفقان لاياتيني الا اول ساعه من النوم وياتيني بشكل مفترس يصحيني شي وكانه روحي تنسحب وارفع روحي اجلس من هنا يبدا الخفقان وقته ياتيني ثقل بالجسم لدرجة اشعر كاني احمل اطنان من الحديد على راسي يستمر الخفقان شديد دقيقه الى دقيقتين وبعدها خلاص تخررر اعصابي ولم اعلم انها نوبات هلع الا بعد شهرين استمرت الاعراض شديده معاي شهرين علما باني اجريت جميع الفحوصات سليمه حتى فحوصات القلب كلها سليمه ومنظار للمعده وبعد شهرين بدات الاعراض تخف من ضيق نفس وتنمل وفوران الاااا الخفقان القلب مستمر معاي اول النوم ياتيني تقريبا في الاسبوع مره او مرتين لكن اذا اتاني الخفقان ياتيني كتأب وتفكير بالموت ...اخبروني هل ساشفى ومن مثل اعراضي وهل هذه اكيد نوبات هلع انني حزيينه جدا اسال الله للجميع ولي العافيه من الله ....لاتطنشوني ردوعلي حتى يرتاح ويطمأن قلبي

المصدر: نفساني

عزيزتي انتي عملتي جميع الفحوصات وطلعت سليمه

اعتقد انها نوبات فزع لانها تتشابه مع اعراض الكثيرين في هذا المنتدى
تطمني نوبات الفزع غير مؤذيه

مخيفه ولكنها غير مؤذيه
نصيحتي لج اقرأي عنها وعالجي افكارج وسوف تشفين باذن الله

انا يوميا اشعر بالم ظاغط في الجانب الايسر من صدري ونفس الجهه في الظهر قريبه من الكتف الم كاتمني كتم وضيق تنفس وانقبضات بالصدر القلب يوميا تجيني اقل شئ 6 مرات باليوم
لي سنه على الموال

سيدتي الكريمة ..

أولاً : أسأل الله أن يعطيكي الصحة والعافية وراحة البال ..


-----

ثانياً : معظم هذه النوبات وحسب المعرفة المتواضعة أنها مُشكلات في برمجة العقل الباطن ..


--------------
ثالثاً : هل البلاد التي أنتقلتي إليها مختلفة عن بلادك التي تقيمين فيها , أعني على سبيل المثال : هل هي باردة اكثر ام حارة ... هل هي ذات كثافة سكانية عالية
هل الغرفة التي تقيمين فيها تختلف عن الغُرفة التي كُنت تقيمين فيها في بلادك .. كم مساحة الغُرفة ؟ وهل هُنالك من يشاركك فيها ؟

هل البيئة مختلفة .. هل يوجد إزعاج .. هل تشعرين بأنك مجبرة على أشياء معينة لا تريدنها في مكان إقامتك الجديد ؟
مثلاً ..تتصرفين بطريقة معينة إرضاء لمشاعر الاخرين ونحوه ؟


ما هو نظامك الغذائي ؟
هل تتناولين المُكملات الغذائية ؟

مثلاً نقص البوتاسيوم يسبب عدم إنتظام نبضات القلب ؟



هل تغيرت عليكِ بعض الأمور في البلاد التي إنتقلتي إليها ..
هل أنتِ تعملين في البلاد التي إنتقلتي إليها ؟!


لدي شعور بأنكي مغتربة وتعملين .. ولو كان هذا صحيحاً
هل تتعرضين لإجهاد وتوتر في عملك ؟ أو في حياتك بشكل عام ؟


كم عدد ساعات نومك باليوم؟



------

رابعاً : لا تُراقبي نفسكِ كثيراً , ولا تَصرفاتك , فكري في أهدافك وفي أحلامك فقط ؟
فكري في من يُحبونك .. لا في من يكرهونك ..

لا يوجد إنسان محترم في هذه ليس له أعداء .. ووحده التفة هو الذي لا أعداء له .. لان وجوده من عدمه .. ولا شخصية ولا وجود له


فكري في من يحبونك .. إنهم كُثر .. لا تدعي همومك تنتقل إلى مكان نومك
ارمي كل م يعكر مزاجك من الشباك .. وراقبيها وهي تتبخر


وأذهبي إلى فراشك وأنت تفكرين في أحلامك وهي تتحقق , والأشخاص الودودين الذين يحترمونك ويكنون لك مشاعر طيبة سواء الموجودين الأن فعلياً في حياتك أو الذين ستقابلينهم خلال رحلتك للنجاح وتحقيق الاحلام من خلال خيالك الخصب

-----

العقل البشري قد يبنيك او يهدمك وهو فعّال في كلتا الحالتين




----
خامساً : لا تكبتي أي شئ في صدرك .. فالكبت مصيبة .. فإن لم تظهر أثاره بشكل مُباشر
فتظهر عندئذ بشكل لا واعي .. لدرجة أن الشخص والمريض لا يعرف م الذي يحصل له حقاً


والفضفضة لشخص تثقين به كوالديك أمر جيد
والبُكاء كذلك هو شئ صحي للغاية عندما تمرين بِما يضايقك .. إبكي كثيرا حتى ترتاحي .. وأعلمي بأنه لا يدوم حزن في هذه الحياة

وُهناك ربٌ ينصر كل أحد , لو كان الضمير صافياً ونقياً وخالياً من الكراهيات ... وليست العبرة في كثرة الصلاة وغيره


المُهِم هو النفس .. هل هي نقية ام لا ..





ليس لي تجارب فعلية في نوبات الهلع .. ولكن تأتيني -في بعض الاحيان- نوبات أشعُر فيها كأنني لا أستطيع أن أتنفس (وكأنني سأختنق) .. وأشعُر كأن الأُكسجين لا يصل إلى دماغي وأشعر بألم في رأسي"الدماغ"
وبعدها أخشى أن أُصاب بجلطة دماغية .. من هو الافكار التي في نفسي


فأخرج من غرفتي كالمجنون الى الفسحة الرحبة بالخارج فتخف الاعراض ... إنه شعورٌ رائعٌ حقاً ..شمُ ذلك الهواء النقي


----

كلمه قالها الدكتور
نوبات الهلع شي بسيط جدا ونفس الوقت صعب
وانت اللي تحدد هل يكون بسيط اوصعب
والله سبحانه مانزل داء الا وله دواء
انصحك بزيارة طبيب نفسي

الله يرفع عنك ويشفيكي بفضله وقدرته آمين

الله يشافيكم ويعافيكم