|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى المرأة والرجل ( خاص بشؤون الطبخ والحلويات والموضة والزينة والموضوعات المختلفة ) |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
22-06-2018, 11:50 AM
|
#1 |
|
عضـو مُـبـدع
 تاريخ التسجيل: 03 2017
المشاركات: 301
 |
تخفيض الوزن
اكل اي شيء لونه اخضر
مثل الخيار والخس والتفاح الاخضر فالخضروات الخضراء لا تعمل اي وزن بالجسم الاكثار من اكل البرتقال والتفاح تناول البروتين والدهون والخضروات يجب أن تحتوي كل واحدة من وجبات الطعام على مصدر بروتيني ومصدر للدهون وخضروات منخفضة الكربوهيدرات. سيؤدي إنشاء وجبات الطعام بهذه الطريقة تلقائيًا إلى إدخال كمية الكربوهيدرات في النطاق الموصى به من 20 إلى 50 جرامًا يوميًا. مصادر البروتين الأسماك والمأكولات البحرية: سمك السلمون والسلمون المرقط والروبيان ، إلخ. البيض: البيض الكامل مع صفار المصدر: نفساني |
|
|
|
22-06-2018, 05:11 PM
|
#2 |
|
عضو نشط
تاريخ التسجيل: 05 2018
المشاركات: 53
|
شكرا جزيلا على المعلومات القيمه..
والله انا بتبع حميه الايام دى وان شاء الله اضيف ليها نصائحك والله المستعان |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
