هنا الجلسات العلاجية لعلاج الرهاب الاجتماعي ..

دكتوره ساره شكراااااا لكي شكرا جزيلا لقد استف كثيرا من الجلسات اصبحت اكثر خبره في تعاملي معه انا اصبت بالنوبات منذ 6سنوات تقريبا كانت تاتيني نوبات كل مده طويله ذهبت للطبيبه واخدت الدواء حمدا لله اختفت النوبات الان ولكن ما يحيرني هو اني احيانا اشعر بالضيق ونفاذ الصبر وعدم الرغبه في فعل اي شئ شعور لا يوصف يعرفه من عاني من هذا الشئ تظهر هذه الحالة عندي في اوقات مثل الامتحانات او عندما اسمع بموت احدهم دون سابق انزار كدت اترك امتحانتاتي هذا العام بسبب ذلك الشعور اريد ان اعرف ما هذا وماذا افعل لاتخلص منه نهائيا ساعديني ارجوكي

تكفين يا اخصائية تكملي باقي الجلسات

http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=117928

السلام عليكم اعاني منذ فترة طويلة من القلق الشديد والخوف من الخروج وبعد زيارة الطبيب وصف لي الباروكسيتين حبة كل يوم.. ارتحت خمس سنوات الاولى لاكن في هذه الايام حصلت معي انتكاسة شديدة،،وخاصة بعد العصر حتى للعشاء ،ارجوكم افيدوني ولماذا بالتحديد تكثر الوساوس والخوف والقلق وفقدان الاحساس بالواقع في المساء،علما اني بعد العشاء ارتاح قليلا وينقص الخوف...جازاكم الله كل خير،،انا من الجزائر عمري الان 37 سنة اعزب

يعطيك الف عافية وصحة،،راح اجربها ماليوم

بسم الله الرحمن الرحيم
الله يعطيك كل الخير دكتورة سارة... انا حقيقة اتحسنت بنسبة 50% بهذه الخطة العلاجية ولكني اول ما بداءت اشعر بالاستقرار توقفت عن متابعة العلاج ولكن مطمئن لوجوده وبامكاني اللجواء اليه
لدي استفسار كنت وبعد ما بداءت بتغير الافكار احس في بعض الاوقات باحساس الخوف او الحزن او الغمة او التشتت والضياع وعدم التركيز بمجرد مثل نظري الى السماء او رؤيتي للشارع يعني الاماكن التي كنت اقف فيها اثناء الحالة ياتي لي الان احساس سي بمجرد وجودي بها

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميره يونس

دكتوره ساره شكراااااا لكي شكرا جزيلا لقد استف كثيرا من الجلسات اصبحت اكثر خبره في تعاملي معه انا اصبت بالنوبات منذ 6سنوات تقريبا كانت تاتيني نوبات كل مده طويله ذهبت للطبيبه واخدت الدواء حمدا لله اختفت النوبات الان ولكن ما يحيرني هو اني احيانا اشعر بالضيق ونفاذ الصبر وعدم الرغبه في فعل اي شئ شعور لا يوصف يعرفه من عاني من هذا الشئ تظهر هذه الحالة عندي في اوقات مثل الامتحانات او عندما اسمع بموت احدهم دون سابق انزار كدت اترك امتحانتاتي هذا العام بسبب ذلك الشعور اريد ان اعرف ما هذا وماذا افعل لاتخلص منه نهائيا ساعديني ارجوكي

ايوا وانا كمان مثل احس بنفس الاحاسيس دي

راااائع جداً

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اخصائية ساره

السلام عليكم

اعتذر عن انقطاعي وذلك بسبب انشغالي بالعمل

اختي منحوسة
رائع جدا انك بدأتي بالعلاج .. ولكن كما قال لك الاخ ماجد .. انه يحتاج وقت لكي تشعرين بالفرق .. استمري وشاركيني تقدمك

بي يو .. اهلا بك .. ماقمتي به بتمرين الايجابية جدا رائع .. ولكن بالنسبة للموقف الاخير لم تكملية .. انا متأكده انك تستطعين ايجاد التفسير الايجابي البديل .. ولكنك خائفه من كتابته ..
اول خطوة للتغير ان تكتبي التفسير الايجابي للموقف حتى وان كان من المستحيل ان يحدث بالواقع من وجهة نظرك ..
بالبدايه فقط اكتبيه .. ثم قومي بالتفكير فيه باستمرار ومع الوقت ستشعري بالتحسن

يعني بالنسبة للاجتماعات والعزائم ..
اكتبي الافكار السلبيه المتعلقه بذهابك الى هناك مثل الخوف من الغلط امام الناس
قومي بتصحيح الفكرة بجدول تصحيح الافكار تجدين ذلك بالجلسات
وانظري الى النتيجه ..

وتابعي هنا معي ماذا وصلتي اليه
وصدقني تستطعين التغلب على كل افكارك السلبيه بالعمل بجد بتغييرها ..

اختي حبيبه ..
هنا المشكله ليست رهاب .. الخوف من الناس ليس السبب .. ولكن الخوف من عدم سماعك للاخرين .. فحل المشكله اساسا .. ان تحاولي شراء سماعات جديده ..
وتنتهي المشكله .. لان السبب زال ..

لله
" أخصائية سارة " اسم حفر على ذاكرتي لأكثر من خمس سنوات تقريباً ، خلال هذه الفترة الزمنية كنت اتردد بين الحين والآخر لأقرأ موضوعك عن الجلسات العلاجية للرهاب الأجتماعي تاره ولحفظ ما تفظلتي به تارة أخرى لتتغير حياتي شيئاً فشئ الى الأفظل بفظل ما كتبته انامل هذه الشخصية الملائكية التي ارتسمت في مخيلتي " أخصائية سارة " من بعد الله سبحانه وتعالى ،، كنت أبحث عن علاج لهذا الداء في الشبكة العنكبوتيه ولم أجده إلا هنا في كل مره ، ولإنك طلبتي من الأعضاء عدم الرد كنت التزم الصمت طوال هذه الفتره إلى جانب أن الرهابيون يفظلون التجنب دائما بالنسبة للقسم الآخر الذي فيه الجلسات بدون ردود ، كنت انتظر خلال هذه الفترة ان تتفضلي بكتابة بقية الجلسات دائماً ولا زلت انتظر ،، انتي لا تعرفي كم غيرتي من حياة أشخاص إلي الأفظل كما غيرتي حياتي تماماً بهذه المبادرة الكريمة منك حتى لو لم يتفاعل احد مع موضوعك فرضاً فأنا متأكد بأن المتابعين بصمت كثر ولكنهم يتابعون بصمت مثلما فعلت أنا على الأقل ،، " أخصائية سارة " كانت دعواتي لك كثيرة ولا زلت ادعو الله أن يجازيكي خيراً في الدنيا والآخره وأن يكتب لك الجنة ونعيم الدنيا ،، " أخصائية سارة " ومن احياها فكأنما أحيا الناس جميعاً ،، إذا كنتي تقرأي رسالتي فأتمنى منك إكمال باقي الجلسات إذا اذا كان لك امكانية ذلك لكي يضاف لكي أجراً فوق أجر ، ليس لأجلي فقط وإنما لأجل كل المتابعين بصمت ،، " أخصائية سارة " كتب الله كل ما قدمتية في ميزان حسناتك ،،.
مع كامل الأحترام والحب
علي الحياني /

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالمجيدالحربي

انافيني خوف من الناس مااطلع من العماره غر فيها ومااتكلم غر عند اخواني ومااطلع برا غر في البيت ومنيواذا كان فيه عشاء اةغداء اوعرس وجو ضيوف انااتردد في الحضور اليهم اذا رحت اروح غصب عني واذا كنت عندهم ماامشي زين ويدي غر احركها واحس انهم يراقبوني ابيك تعطيني جلسات علاج سلوكي عبر الواتسب لاني انا مااقدر اروح للمستشفى والعياده لاني مااقدر اطلع من البيت واذا بتعطيني تواصل معي عبر الواتسب على رقمي 0581138968

واذا كنت عندهم ماامشي زين ويدي غر احركها واحس انهم يراقبوني صديقي ما معنا هذا العارض أتمنا أن تصفه لي بشكل دقيق لأنه يمكن أنه نفس عارضي الذي يزعجني و الذي و شكرن

يا ريت الدكتورة تواصل معنا ، أنا وصلت متأخرة بعدما تحطمت حياتي بسبب ضعف تقديري لنفسي ، كان اختياري سيئا في الزواج و تطلقت و ظ’ِلمت كثيرا و لم أدافع عن نفسي ، الآن مقهورة جدا و ألوم نفسي ، لماذا تركتهم يهينونني لماذا لم أوقفهم عند حدهم ، لماذا دائما أحب أن ألعب دور الضحية؟ حتى الله سبحانه و تعالى في الآخرة سيؤنبني لأني كنت ضعيفة و المؤمن القوي خير و أحب إلى الله من المؤمن الضعيف ...

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالمجيدالحربي

انافيني خوف من الناس مااطلع من العماره غر فيها ومااتكلم غر عند اخواني ومااطلع برا غر في البيت ومنيواذا كان فيه عشاء اةغداء اوعرس وجو ضيوف انااتردد في الحضور اليهم اذا رحت اروح غصب عني واذا كنت عندهم ماامشي زين ويدي غر احركها واحس انهم يراقبوني ابيك تعطيني جلسات علاج سلوكي عبر الواتسب لاني انا مااقدر اروح للمستشفى والعياده لاني مااقدر اطلع من البيت واذا بتعطيني تواصل معي عبر الواتسب على رقمي 0581138968

صديقي أرجو ذكر اعراضك بالتفصيل لانها محتمل ان تكون نفس أعراضي و انا أعرف علاجها ماذا تعني بتركيز علا حركة يدك أثناء مشي و هل لديك تركيز علا طريقة و وقوف و كل شيء تشعر ان ناس تنتقدك و هل تواجه صعوبة في وقوف بسبب أنك تركز علا طريقة وقوفك و تشعر ان ناس تنتقدك و لا تعرف كيف تقف اذكر اعراض بالتفصيل و أن شاء لله أساعدك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تراثي

جمعت الجلسات والتمارين في ملف وورد

جلسات الدكتورة سارة http://www.gulfup.com/?mWygv1

السلام عليكم

اخ تراثي هل لكم ان تضعوا الرابط الصحيح للجلسات مع الشكر الجزيل لكم

وتحية خاصة للدكتورة سارة