قناعة هااااامة

قناعة هااااامة

السلام عليكم يااخواني

بعد محاربة وصراع مع الوسواس ثلاث سنوات يمكن البعض يقول احمدي الله لك ثلاث سنوات بس غيرك اكثر

وفعلا لما اقرء حالات الاخرين اقول الحمدلله وادعي للجميع معاي يوميا ولله الحمد

لكني ومع جميع الحالات التي يرثى لها الي أمر فيها من:

1- ترقب دائم كل ثانية للموت.

2- ترقب دائم للاشياء السلبية والسيئة.

3- الافكار التسلطية البشعة الي ماتفارق حتى خيالي.

4- الخوف والهلع والتوتر والقلق المسيطرين علي.

5- الاحلام والكوابيس ومحرمين علي النوم والراحة.

6- فقداني لنفسي ولشغفي ولآمالي وأمنياتي.

7- خوفي من أن انشر أو أكتب شي ويكون آخر شي لي والخ ... الخ... الخ....

وصلت لقناعة تااامة وهامة انه


"انتظار الموت اصعب واخطر ومدمر أكتر من الموت نفسه"


ادري الكل يعرف ويدري ماجبت شي جديد لكن بالنسبة لي أحس قواي شوي تكون عاليه وصابرة وشوي تنهار وتتدمر

تخيلو حتى ابسط مواقف الفرحة اكون مثلا اتخيل اني بسوي شي على طول تداهمني فكرة الموت تقطع الابتسامه والشغف وكل شي

اكون اشتغل في المطبخ امسح الدواليب تداهمني الفكرة اني اشتغل كويس عشان بموت "لاسمح الله"

احس مخي ناااااااار وصداع من قوة مااكلم نفسي في راسي

وماهو الا ابتلاء من عند الله والحمدلله على كل حال

المصدر: نفساني

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تقهويتك مواجع

السلام عليكم يااخواني

بعد محاربة وصراع مع الوسواس ثلاث سنوات يمكن البعض يقول احمدي الله لك ثلاث سنوات بس غيرك اكثر

وفعلا لما اقرء حالات الاخرين اقول الحمدلله وادعي للجميع معاي يوميا ولله الحمد

لكني ومع جميع الحالات التي يرثى لها الي أمر فيها من:

1- ترقب دائم كل ثانية للموت.

2- ترقب دائم للاشياء السلبية والسيئة.

3- الافكار التسلطية البشعة الي ماتفارق حتى خيالي.

4- الخوف والهلع والتوتر والقلق المسيطرين علي.

5- الاحلام والكوابيس ومحرمين علي النوم والراحة.

6- فقداني لنفسي ولشغفي ولآمالي وأمنياتي.

7- خوفي من أن انشر أو أكتب شي ويكون آخر شي لي والخ ... الخ... الخ....

وصلت لقناعة تااامة وهامة انه


"انتظار الموت اصعب واخطر ومدمر أكتر من الموت نفسه"


ادري الكل يعرف ويدري ماجبت شي جديد لكن بالنسبة لي أحس قواي شوي تكون عاليه وصابرة وشوي تنهار وتتدمر

تخيلو حتى ابسط مواقف الفرحة اكون مثلا اتخيل اني بسوي شي على طول تداهمني فكرة الموت تقطع الابتسامه والشغف وكل شي

اكون اشتغل في المطبخ امسح الدواليب تداهمني الفكرة اني اشتغل كويس عشان بموت "لاسمح الله"

احس مخي ناااااااار وصداع من قوة مااكلم نفسي في راسي

وماهو الا ابتلاء من عند الله والحمدلله على كل حال

مرحبا اختي
فعلا جميع الاعراض والقلق الي قلتيه كله فيني اترقب الموت كله لحظه
عندي سؤال قبل ماتهاجمك الاعراض مثلا تحسي فجاءه بدوران في الراس الارض والغرفه والمكان دور فيك وتحسي معها بغثيان شديد؟؟؟

السلام عليكم

أختي كله وسواس شيطاني لتأخيرك عن حياتك
مرة وجدت أخت هنا قالت جملة رائعة (وسواس الموت لا يمنعك من الموت بل يمنعك من الحياة)

لكن انتي بدورك اشتغلي على نفسيتك ... داومي على تمارين التنفس
طبقي برنامج يومي فيه نشاطات وعودي نفسك على تجاهل الوساوس

الدماغ مثل جهاز إستقبال القنوات (الريسيفر)
انتي وأبوك في نفس البيت أنتي تشاهدي قنوات غير اللي يشاهدها أبوك
مع أن جهاز الإستقبال مضبوط على نفس القمر الصناعي !
لكننا نشاهد القناة التي نريدها ونختارها ونتركها عليه (تردد معين )

هكذا هي حياتنا اليومية فيها كل شيء كل المعطيات ... ودماغنا يستقبل ملايين الأفكار يوميا
ونحن نركز على الفكرة التي نريدها (شخص سليم) أو التي نتركها في دماغنا (وسواس)
أنتي الآن دماغك دخلته فكرة الموت ... الآن أنتي تردد تفكيرك هو الموت
كل شيء يدور حول هذه الفكرة ... إذا حزنتي وحصل شيء سيء (طبعا ما أنا راح أموت ! )
جاء شيء مفرح (خسارة شوية فرح لكنني راح أموت بعدو ! ) أو (أكيد هذا الفرح حصل لأنني راح أموت ! )
مثلا نسي أبوك أن يشتري لكي شيء (أكيد نسوني لأني راح أموت ! )
بينما السؤال الحقيقي هو من قال لكي أنتي ستموتين ! هذه مجرد فكرة موجودة في راسك ولازم تقومين بتجاهلها

هناك أفكار أخرى في الحياة ... دراسة ، هوايات ، ترفيه ، نزهات ، نقاشات عائلية ، مطالعة ، تعلم لغة ، تعلم طبخ ...
لذلك تجاهلي هذه الفكرة ولا تتركيها في دماغك ... وطبعا هذا يحصل تدريجيا بالتدريب المستمر

ربنا يشفيك ويشفينا جميعا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلي ش

مرحبا اختي
فعلا جميع الاعراض والقلق الي قلتيه كله فيني اترقب الموت كله لحظه
عندي سؤال قبل ماتهاجمك الاعراض مثلا تحسي فجاءه بدوران في الراس الارض والغرفه والمكان دور فيك وتحسي معها بغثيان شديد؟؟؟

أعراض قلق وتوتر وممكن صار عندك معدة عصبية وهذا طبيعي بسبب القلق والخوف المزمن
عليك بتمارين الإسترخاء والتنفس وتجنبي المنبهات (قهوة ، شاي ، شوكولاطة ، الكولا ، المشروبات الغازية)

أضيف شيء
ممكن تشاهدوا حلقة (فتنة الخوف من الموت) من برنامج مصطفى حسني لرمضان الحالي
الحلقة رائعة وناقش فيها هذا الوسواس وتخويف الشيطان بمنهج ديني جميل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تقهويتك مواجع

السلام عليكم يااخواني

بعد محاربة وصراع مع الوسواس ثلاث سنوات يمكن البعض يقول احمدي الله لك ثلاث سنوات بس غيرك اكثر

وفعلا لما اقرء حالات الاخرين اقول الحمدلله وادعي للجميع معاي يوميا ولله الحمد

لكني ومع جميع الحالات التي يرثى لها الي أمر فيها من:

1- ترقب دائم كل ثانية للموت.

2- ترقب دائم للاشياء السلبية والسيئة.

3- الافكار التسلطية البشعة الي ماتفارق حتى خيالي.

4- الخوف والهلع والتوتر والقلق المسيطرين علي.

5- الاحلام والكوابيس ومحرمين علي النوم والراحة.

6- فقداني لنفسي ولشغفي ولآمالي وأمنياتي.

7- خوفي من أن انشر أو أكتب شي ويكون آخر شي لي والخ ... الخ... الخ....

وصلت لقناعة تااامة وهامة انه


"انتظار الموت اصعب واخطر ومدمر أكتر من الموت نفسه"


ادري الكل يعرف ويدري ماجبت شي جديد لكن بالنسبة لي أحس قواي شوي تكون عاليه وصابرة وشوي تنهار وتتدمر

تخيلو حتى ابسط مواقف الفرحة اكون مثلا اتخيل اني بسوي شي على طول تداهمني فكرة الموت تقطع الابتسامه والشغف وكل شي

اكون اشتغل في المطبخ امسح الدواليب تداهمني الفكرة اني اشتغل كويس عشان بموت "لاسمح الله"

احس مخي ناااااااار وصداع من قوة مااكلم نفسي في راسي

وماهو الا ابتلاء من عند الله والحمدلله على كل حال

ليه ما تبدين بالعلاج الديني وما يمنع العلاج النفسي معه اذا انتي عندك قناعه فيه

ويكون بقرأة سورة البقرة يومين والمحافظة على الصلوت والاذكار وفيه موضوع ذكرت فية سورة الكرسي تقرينها 7 مرات او اكثر وتنفثين وتمسحين راسك والاكتاف وجسمك

هاذي تجربتي انا

{وَنُنَزِّلُ مِنَ القُرْآَنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِينَ وَلَا يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إِلَّا خَسَارًا}



لاحظت يوم فيني الوسواس بشدته اني ما اقدر اتدبر القرأن ابدا

مع الوقت صرت اتدبره وكان يخف معي بشكل تدريجي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلي ش

مرحبا اختي
فعلا جميع الاعراض والقلق الي قلتيه كله فيني اترقب الموت كله لحظه
عندي سؤال قبل ماتهاجمك الاعراض مثلا تحسي فجاءه بدوران في الراس الارض والغرفه والمكان دور فيك وتحسي معها بغثيان شديد؟؟؟

هلا اختي اي احس احيانا بغثيان بدون سبب وبمغص من كتر القلق واكرمك الله ادخل الحمام لما اهلع كثير

غير ثقل الراس وزغللة العيون والتنرفز من الصوت العالي وحساسية الضوء وعدم الاتزان واحس اني بطيح كل ثانية

وكلمة موت ماتفارقني ابد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرهابي الشجاع

السلام عليكم

أختي كله وسواس شيطاني لتأخيرك عن حياتك
مرة وجدت أخت هنا قالت جملة رائعة (وسواس الموت لا يمنعك من الموت بل يمنعك من الحياة)

لكن انتي بدورك اشتغلي على نفسيتك ... داومي على تمارين التنفس
طبقي برنامج يومي فيه نشاطات وعودي نفسك على تجاهل الوساوس

الدماغ مثل جهاز إستقبال القنوات (الريسيفر)
انتي وأبوك في نفس البيت أنتي تشاهدي قنوات غير اللي يشاهدها أبوك
مع أن جهاز الإستقبال مضبوط على نفس القمر الصناعي !
لكننا نشاهد القناة التي نريدها ونختارها ونتركها عليه (تردد معين )

هكذا هي حياتنا اليومية فيها كل شيء كل المعطيات ... ودماغنا يستقبل ملايين الأفكار يوميا
ونحن نركز على الفكرة التي نريدها (شخص سليم) أو التي نتركها في دماغنا (وسواس)
أنتي الآن دماغك دخلته فكرة الموت ... الآن أنتي تردد تفكيرك هو الموت
كل شيء يدور حول هذه الفكرة ... إذا حزنتي وحصل شيء سيء (طبعا ما أنا راح أموت ! )
جاء شيء مفرح (خسارة شوية فرح لكنني راح أموت بعدو ! ) أو (أكيد هذا الفرح حصل لأنني راح أموت ! )
مثلا نسي أبوك أن يشتري لكي شيء (أكيد نسوني لأني راح أموت ! )
بينما السؤال الحقيقي هو من قال لكي أنتي ستموتين ! هذه مجرد فكرة موجودة في راسك ولازم تقومين بتجاهلها

هناك أفكار أخرى في الحياة ... دراسة ، هوايات ، ترفيه ، نزهات ، نقاشات عائلية ، مطالعة ، تعلم لغة ، تعلم طبخ ...
لذلك تجاهلي هذه الفكرة ولا تتركيها في دماغك ... وطبعا هذا يحصل تدريجيا بالتدريب المستمر

ربنا يشفيك ويشفينا جميعا

هلا اخوي الرهابي الشجاع

كلامك صحيح مليون في المية فعلا الموت افقدنا لذة الحياة الي ربنا خلقنا عشان نعيشها ونكون عباد له وانسقنا ورا وساوسنا مع اللعين

فعلا فكرة الموت مو قادرة اطردها ابدا من راسي حتى لو رمشت صدفه اقول اي رمشت لاني بموت لا سمح الله

اللهم امين جميعا يارب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرهابي الشجاع

أعراض قلق وتوتر وممكن صار عندك معدة عصبية وهذا طبيعي بسبب القلق والخوف المزمن
عليك بتمارين الإسترخاء والتنفس وتجنبي المنبهات (قهوة ، شاي ، شوكولاطة ، الكولا ، المشروبات الغازية)

عندي المعدة العصبية وارتداد مريئي حاد وكل شي يؤثر علي وصرت اركز في ادق تفاصيل تحصل في جسمي ونفسي ولا افسرها طبيعي لازم احشر الموت فيها

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرهابي الشجاع

أضيف شيء
ممكن تشاهدوا حلقة (فتنة الخوف من الموت) من برنامج مصطفى حسني لرمضان الحالي
الحلقة رائعة وناقش فيها هذا الوسواس وتخويف الشيطان بمنهج ديني جميل

حضرتها مرة ماشاء الله عليه ذا الانسان مبدع سمعت له من قبل كثير مريح ويجيب الراحة

ومرة سمعت شيخ يقول ان الله يعاملنا على حسب حسن أو سوء ظنا فيه

حتى مرات لما يغلب علي الوسواس اجلس اردد في نفسي احسني الظن بالله

الله يعينا يارب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اختلال الانية

ليه ما تبدين بالعلاج الديني وما يمنع العلاج النفسي معه اذا انتي عندك قناعه فيه

ويكون بقرأة سورة البقرة يومين والمحافظة على الصلوت والاذكار وفيه موضوع ذكرت فية سورة الكرسي تقرينها 7 مرات او اكثر وتنفثين وتمسحين راسك والاكتاف وجسمك

هاذي تجربتي انا

{وَنُنَزِّلُ مِنَ القُرْآَنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِينَ وَلَا يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إِلَّا خَسَارًا}



لاحظت يوم فيني الوسواس بشدته اني ما اقدر اتدبر القرأن ابدا

مع الوقت صرت اتدبره وكان يخف معي بشكل تدريجي

هلا اختي

والله حااولت وبديت اقرى سورة البقرة من فترة لكن كل ماابدى اقراها احسها ثقيله شوي ولما اصر واكمل فجاءة انام وانا اقراها

تقهوتيك انا نفسج تماما اخاف اكتب اخاف اكمل ماجستير عشان اخاف اروح درب الجامعه اخاف اخاف اخاف واحلامي كلها تضيع
اعتقد حان الوقت يا اختي انه تسوين مثل ما اسوي .. انا أمر بأمور عظيمه جدا لا يعلم فيها الله مخيفه مرعبه جدا لكن اقول يا حجر الصوان عندج ساعه فقط اتخافين وبعدها يجب ان ينتهي هذا الخوف واذا كان الموضوع مرعب جدا جدا اقول عندج يوم
يجب ان تعطي الوسواس مده زمنيه فالخوف فعل قهري نعم الخوف هو ردة فعل قهريه كل ما خفتي زيادة كل ما اشتد الوسواس
وعلى فكرة انا اكتبلج حاليا وسمعت شي خوفني جدا ويتناقشون كلهم في الصاله عن موضوع مخيف حتى اني وقفت كتابة الرد ولكن مضطره اكمل الجلوس معاهم إلى متى الهرب ؟!

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تقهويتك مواجع

هلا اختي

والله حااولت وبديت اقرى سورة البقرة من فترة لكن كل ماابدى اقراها احسها ثقيله شوي ولما اصر واكمل فجاءة انام وانا اقراها

ايوه واصلي عليها اجل لا تتركينها ابدا ولو حصل كل يوم تقرينها والله انها افضل لك وصلاتك واذكارك حافظي عليها وبعد اسابيع لاحظي اذا تحسين بتحسن بس حاولي ما تتركينها ابدا