وسواس التنفس والاختناق والدوخه والرعشه والشعور بالبردهذي اعراضي

لا بالعكس انا جداً متفائلة ان الامور بتتحسن لانو فعلاً تحسنت عن اول بكثير يعني لو اشوف حالتي قبل كم شهر وحالتي الان يالله من فضلك تحسن جداً جداً كبير فعلاً مثل ماذكرت الوسواس يتشعب وكل شوي يطلعلك بوسواس جديد اذا استرسلت معاه انا كان عندي وسواس الموت من فترة جداً طويله بس تحديداً وسواس التنفس من سنه مو شي جديد الوسواس عندي لاني بطبعي قلقه جداً يعني ابسط الامور اقلق منها واشيل همها والمشكلة الثانيه بتفكيري دايماً او اغلب الوقت تجد الشخص الي عنده وسواس وقلق اغلب تفكيره سلبي وهذا الشي هو الي يزيد القلق ويضخم الامور بعقله ويتوقع دايماً الجانب السيء منها

لكن مشكلتي الحين لو يصير شي واحد او ضرف معين خلاص ارجع لنقطة الصفر مقدر افكر بايجابيه نفس اول على طول احس فيني خوف

ثق برب العباد ... حتى ولو رجعنا لنقطة الصفر (وهذي تصير دايم) نتذكر انتا كما تجاوزناه او خففناه في المره الاولى راح يخف في كل مره يرجع للصفر ... ادري الشعور متعب الم الصدر الضيقه الكتمه المستمره التفكير المتواصل والله ادري انه مرهق ومتعب جدا جدا جدا جدا وانا اقولها دايم بس لابد ان تشرق الشمس يوم وان غابت عننا ايام ... الحمد لله اننا مأجورين بإذن الله ... فالنظره التفائليه ونتذكر دايم انه يخف احيانا ويرجع احيانا هذي لحالها تطمننا ... وانا ان شاء الله بكتب عن كل شي في موضوع

يارب يارب الله يشفينا جميعاً ويجعل ما اصابنا تكفير لنا ويرزقنا الصبر على البلاء الحمد لله على كل حال وفي كل وقت ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توكلت عليك يارب

تعرف سببها او بعد ايش صابك هذا الوسواس ؟؟ وكيف كانت حياتك خلال هالثمان سنوات هذي هل اعتزلت الناس والخروج من المنزل خوفاً من سيطرة الفكرة عليك خارج البيت او خارج محيطك ؟؟هل تاخذ ادويه ام لا وهل تعايشت مع الوساس واعذرني على كثرة الاسأله

للاسف خسرت حياتي خسرت اصدقائي خسرت عملي خسرت الحريه انعزلت عن العالم ع شان اخاف احضر مناسبه او مكان عام تجيني وتطلع الفضايح كل ماطلع من البيت تهاجمني الكتمه رالدوخه وارجع للبيت تقل مجنون وانا الهث ادوور النفس بس الحين الخمد الله تغيرت بنسبة ٦٠بالميه.صرت
اطلع والهي نفسي ماربط نفظي بموعد مع احد ع شان من احس، بالاعراض اهج

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوضاري

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا مشكلتي مع الكتمه والاختناق بس استحظر الافكار اصاب بكتمه وكاني بموت مختنق واعراضها
1-شعور بالكتمه والاختناق
2- الدوخه
3- الشعور بالبرد
4- الرعشه وحنكي يطقطق
كيف اعالج الاختناق اركض اتروج تقل مجنون او اهج للحوش او اخلي زوجتي تسولف علي وتشجعني انه مجرد وسواس او اضرب نفسي كف ي الله شقد اعاني بعدها يروووح بعدين اقتنعت انه مجرد وسواس صاير يبطي مايجيني الا اذا قلقت او بديت افكر بجسمي او اراقب تنفسي تجيني الحاله منو مثلي 😖😖👍

أخي بوضاري

كلها أعراض قلق وتوتر ... إما اضطراب هلع أو على الأقل اضطراب القلق العام
الخفقان والإرتعاش والبرودة والتعرق والفشل والصداع وصعوبة التنفس والشعور بعدم أخذ نفس كافي وضيق الصدر وألم الصدر
وآلام الظهر والأكتاف والرقبة ووو كلها أعراض توتر زائد

تمارين التنفس (خاصة التنفس البطني العميق) يوميا لمدة شهر وراح تصير أفضل ان شاء الله

ربنا يشفيك ويشفينا جميعا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرهابي الشجاع

أخي بوضاري

كلها أعراض قلق وتوتر ... إما اضطراب هلع أو على الأقل اضطراب القلق العام
الخفقان والإرتعاش والبرودة والتعرق والفشل والصداع وصعوبة التنفس والشعور بعدم أخذ نفس كافي وضيق الصدر وألم الصدر
وآلام الظهر والأكتاف والرقبة ووو كلها أعراض توتر زائد

تمارين التنفس (خاصة التنفس البطني العميق) يوميا لمدة شهر وراح تصير أفضل ان شاء الله

ربنا يشفيك ويشفينا جميعا

حبيبي تسلم علي المعلومات الرائعه شكراََ من القلب للقلب