اليوم, 08:18 AM
|
#5
|
|
عضو مميز جدا وفـعال
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 61286
|
|
تاريخ التسجيل : 10 2020
|
|
أخر زيارة : اليوم (08:24 AM)
|
|
المشاركات :
1,547 [
+
] |
|
التقييم : 94
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
نصيحة ابتعد عنه سواء مكملات الكولين العادية أو حتى النوع الآخر مكملات السيتيكولين لأن من أعراضه الجانبية التي تحصل لبعض الناس الاكتئاب الذي قد يصل إلى الميول الانتحارية .
إن كنت ترغب في الحصول على الكولين فاضبط نظامك الغذائي وتناوله من الغذاء بشكل طبيعي فمثلاً بيضة واحدة كبيرة تعطيك حوالي ربع حاجتك اليومية من الكولين ، والكولين يوجد في صفار البيض وليس في بياضه ، و 100 جرام من كبد البقر يحتوي على ما يقارب 70% من حاجتك اليومية للكولين ، كما تحتوي منتجات الألبان على كمية منه أيضاً ، فالأمر يسير إن شاء الله بدون الحاجة إلى مكملات غذائية .
|
|
|
|
