نوبات الهلع

نوبات الهلع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني واخواتي الكرام اتمنى منكم كل واحد يحكي كيفية نوبة الهلع او اي نوبه وطريقتة في تقبلها ومعايشتها وكيفية التخلص منها وكيف اخذ الاحتياط عند شعوره بالمقدمات لكي تعم الفائده للجميع
شفانا الله واياكم
تخياتي

المصدر: نفساني

أخي
أنا اعاني
من وسواس الخوف من الموت
انا قصتي بدأت منذ وفاة جدي ومعايشتي لتطورات مرضه وتلاها ألم في معدتي ومنذ ذلك الحين وانا اعاني ومنذ 7 شهور تقريبا
كل شيء اربطه بالموت


نصيحة ولك أنت تجربها من اخت مجربه انا خفيت عن قبل الشهور الأول
ومررت بحالات هلع وعن تجربه حاول حاول حاول أن لاتكون حبيس المكان لوحدك أخرج واختلط بالناس قد لاتشعر بتحسن من أول مرا ولكن حتما ستعشر بالفارق مع تكرار المحاوله
سترى بام عينك كيف ان اللناس يعيشون حياة طبيعية جدا
ستطرح على نفسك أسئلة نتيجة لما رأيت
من هو الطبيعي أنت ام هم
هل انت من سيموت فقط بعد عمر طويل ان شاء الله ؟لذا انت خائف
لماذا هم يعيشون حياتهم ويستمتعون ويتزوجون وووو وبلا خوف مبالغ ولا وسوسة ؟ألن يموتوا أيضا ؟
أدع الله بأن يطيل عمرك على طاعته
وأحسن الظن بالله الله أرحم بك من نفسك وأرحم من امك لنفسك
أقرأ سورة البقرة كامله يوميا فإن أخذها بركة وتركها حسرة ولا تستطيعها البطلة كما قال الرسول الحبيب جرب وسترى الفرق عن تجربة
حلل فيتامين دال أنا اعاني من نقصه وبالتأكيد أسهم في متاعبي نفسيا وجسديا
تناول البابونج اليانسون العصفر التلبينه
فكلهابإذن الله كفيلة بالتخفيف من حدة الحزن والضيق والكدر

لاتذهب لفراشك إلا وانت خلاص مخلصه بطاريتك وبلغ منك النعاس مبلغه
أتصل بأصحابك تفقد أحوالهم أخرج الممشى
في كل مرا تحس ببداية خوف وهلع طنش وغير الفكره تذكر أيحاجه تشغلك افتح جوالك وأطلع على مقاطع جميلة أو التلفاز أو أقرأ كتاب أو أو أو
تذكر أن كل ماتشعر به هو من الشيطان الرجيم يريد أن يحزن المؤمنين يعني طوال الشهرين كل يوم تقول اليوم بأموت واودع ولا مت الحمدلله ويش معنى الكلام هذا ؟
وكل ماتشعر به من أعراض ورعشه وصعوبة البلع مثلا وهذه احس بها حال أشتداد الخوف تذكر انها من فعل الشيطان
أن كنت تستمع لأاغا ني توقف فورا فهي تجلب ضيق الصدر وغضب الله
مقصر في صلواتك في الجماعة أيضا بادر بالصلاة في وقتها
كل حاجة أنت مقصر فيها بادر بإصلاحها والتوبه الى الله

أسأل الله أن يشفي مرضانا ومرضى المسلمين

الله يجعلها في موازينك يا (لولوه ) على كلماتك المضيئه والمفيده باذن الله انا الحمدلله لااسمع اغاني ومواظب على صلاة الجماعه والحمدلله
اتمنى من الله العلي العظيم ان يمن علينا وعليك بالشفاء والراحه النفسيه والطمأنينه وشكرا لك