|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
19-03-2012, 12:25 PM
|
#16 | |
|
عضو نشط
|
بعد تجربة مريرة جدا جدا جدا مع الوسواس القهري اكتشفت أسسه التي ياتي عليها والله أعلم ,,
أشد أنواع الوسواس القهري يأتيك على نوعين 1-أشياء تخاف أن تفقدها غالبا كحياتك أو عقلك أو غيرها فتفرط بالإحتياطات الجسدية والمخاوف الفكرية وغيرها لتحقق الشيء الذي يدور بخلدك ويصبح تصرفك حينها غير طبيعي لأنك تتأثر ببعض الأشياء التي تمس هذا الشيء المهم عندك بشكل مفرط سواء ذهنيا وهو الغالب أو جسديا وهذا نادر ولكنه حصل معي سابقا ,, 2- أشياء تحسب ببالك أنك لم تفعلها أو لم تفعلها بإتقان ومن الممكن ايضا أن يترافق في بالك أن تكرارها يحافظ على حيـــــاتك أو ينقذك من الموت أو يحافظ على قدرتك أو طهارتك أو أي شيء تريده لأنك متوهم أنك بفعلك هذا الشيء الوسواسي الذي تمارسه تقوم بإتقان ما تفعله لاجله كالحفاظ على حياتك وغيره فيضطرك ذلك إلى تكرار عمل معين كإطفاء الإضاءة أكثر من مرة أو قراءة أرقام معينة لمرات كثيرة متكرره أو تكرار النظافة او غيرها ,, ----------------------------------------- مربط الفرس بأنك متى ما واجهت مخاوفك ولم تعد تخاف منها فإنك في حينها قتلت وسواسك بالنسبة للنوع الأول,, وذلك يعني على سبيل المثال بأنك شخص تخاف الموت ,, فمتى ما طورت نفسيتك بكل أساليب التقنيات بعدم الخوف من الموت ,, وذلك بالسلوك المعرفي وغيره ,, كعلمك أن الموت مرحلة من مراحل الحياة وأنه بقدر الله وحده لا شريك وأن قدر الله فيك نافذ وأنك لن تموت إلا بالساعة التي كتبها الله لك فتوكل على الله واعمل لآخرتك ودنياك و....إلخ أصبحت عندك مناعة ضد هذه الأفكار بما يحويه قلبك وعقلك من الحقائق الصحيحة ويؤمن بها وإن أقواها هو الإيمان بالله أولا وأخيرا ,, ووقتها تستطيع تحقيــر هذه الأفكار وعدم الإلتفات لها ولكن بالبداية طور أفكارك وأنصح بشدة بمراجعة الكتاب والسنة وفهم المعاني الإيمانية لأن هذا خير علاج جربته ونفع بفضل الله وحده لا شريك له ,, ---------------------------------- أما عن النقطة الثانية فهي نقطة أرى حلها من السهل الممتنع لأنها تحتاج لوعي كبير من وجهة نظري وذلك يكون كالتالي :- حتى تمنع تكرار فعل الأشياء عليك أن تقتل معنى أن تكرار شيء بسيط سيزيد إتقانك فعند انشغالك في وسط العمل أثناء تكرار الشيء اسأل نفسك مالفائدة من تكراره واقنعها بان هذا مبدأ فاشل حتما ولا ينبغي علي تكرار الشيء أكثر من مرة ,, وانه يكفي فعل الشيء مره واحده فقط ,, كالتأكد من أن غاز الأنابيب مقفل بالمنزل ,, فعند ذهابك للتأكد اكثر من مره لتفقد الغاز اسأل نفسك في المرة الثانية في ذهابك هل انا على صواب بذهابي مرتين ؟؟!! من المركد بأنك ستجيب بلا وعندها يجب أن تقنع نفسك بأن هذا مبدأ فاشل ونتيجته واحده وهو مضيعة للوقت ولن أقوم به أبدا مهما خفت على حياتي وحتى لو انفجر الغاز فلن أقوم به أكثر من مرة واحدة والأعماؤ بيد الله وإنما الأخذ بالأسباب مرة واحدة فقط وليس أكثر من مرة وهكذا ,,,,, ------------- أخيرا :- أنا لست بعالم نفس ولا طبيب ,, انا مجرد شخص عادي مر بتجربة وسواس واحب أن أساعدكم من خلال ما مررت به ,, ربما يكون هناك نقاط مشتركة كبيرة بين النوع الأول والثاني وربما هناك وساوس تجمع ما بينهما ولكن آلية الحل التي طرحتها من وجهة نظري تكفي لحل كل الانواع أو على الأقل أن تخفف منها ,, والله أعلم ,, وفقني الله وإياكم لمى يحب ويرضى إنه كريم مجيد . |
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
