نظامكم مثل نظامي .. ولا نختلف عن بعض 🌹

نظامكم مثل نظامي .. ولا نختلف عن بعض 🌹

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
صلو علي الحبيب ..

-الله يطول اعماركم علي طاعته - ويخلي لكم غاليكم ومغليكم - ويشفينا ويشفيكم يارب العالمين ..
حابه اتكلم عن النظام الغذائي .. يعني اغلبكم عنده المعده وكذا والأم والخ .. عشان ما ندخل بوجع الماضي .. يعني حابه اعرف وش بتاكلو .. ادري اغلبكم بيقول لا حوامض ولا حوار ولا شاهي والخ الخ الخ ..! انتم مثلي يعني تحتارون بالأكل ! الحين وجباتكم الرئيسيه وشي ( الفطور الغداء العشاء ) !! طيب بين الوجبات وش تاكلون .. انا الفطور ممكن توست ومويه الغداء والعشاء مسلوق خضار وكذا ابدل بعض الأوقات .. واشرب عصير واكثر مويه .. بعض الأحيان اجلس ايام ما اكل ..!
يعني يمكن احد مرتاح لوجبه او مرتاح لعصير او يشرب اعشاب .. يعني خبرونا وكذا نفيد ونستفيد


- دايم رددو الحمد الله -
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

المصدر: نفساني

والله آنـآ نفس حـآلتكك تعبت مع آلآكل دآ
ليـآ فتره بس آكل وجبة الغدآء
وبـآقي اليوم آكل خرآبيط
بس بصرآحه لسى مـآجربت آكل المسلوق
وبالنسبه للآعشـآب آشرب نعنـآع وبـآبونج
جدآ مريحه ومهدئه
آنصحكك فيهـآ
ربنـآ يشفي الجميع يـآرب

اختي من بدات معي الحالة شهيتي مختلفة من الصفر مرات و مرات ما تحكم في حالي و بعدين الام المعدة و القولون و اذا زاد الاكتئاب تزيد شهيتي للحلو او اي شي اشغل فيه حالي

حبيبتي ولي تعيشي نفسك على الاكل هذا بس ,والله عذاب انا عن نفسي اقولك ماصرت اشرب قهوة او غازيات او اكل شوكلاتة لانها تعمل لي هبوط وكتمة وخفقان ما اعرف هل هو بسبب الارتجاع فعلا ام بسبب الخوف والقلق مما يرفع من مستوى الحموضة واشعر ان الاكل يقف ف الصدر او ف الحلق لكن مع الادوية ولله الحمد اصبح الوضع افضل والحمدلله اكل ما اشتهيه مع تجنب بعض الاكلات كالفلافل والبهارات والحوامض والمنبهات حتى تخف الحموضة لاني مستمرة على العلاج
انا عن نفسي لاحظت عندما اكل واشعر بالقلق اشعر بالارتجاع وعدم الرغبة لكن عندما احاول ان اجاهل هذا القلق وعدم التفكير فيه لا اشعر باي تعب في المعدة
اذن القلق والتفكير والوسواس سيطرت علينا جدا حتى الاكل اصبحنا نقلق قبل ان ناكل , يجب ان نتجاهلها حتى نستطيع تناول مالذ وطاب

موفقة لك تحياتي

اللهم صل وسلم على الحبيب