|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
| مشاهدة نتائج الإستطلاع: ما رأيكم بهذا الموضوع ؟ | |||
| ممتاز |
   
|
59 | 92.19% |
| جيــد |
  
|
4 | 6.25% |
| لا داعي له |
  
|
1 | 1.56% |
| المصوتون: 64. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع | |||
 |
|
|
أدوات الموضوع |
31-10-2006, 05:09 PM
|
#1516 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
بسم الله الرحمن الرحيم
اول شي الحمد لله ان الموقع موجود ما عرفت الرابط الا عن طريق اخوي ابو حفصة جزاه الله خيرا .... ثاني الحمد لله ان بلغنا رمضان واساله ان يتقبله منا على ما فيه من تقصير فالله يغفر لنا كلنا وللمسلمين والمسلمات .. ثالث شي الحمد لله انه فيه احد يسال عني والله فرحت كثير ..... وطبعا اشكر بقعة الضوء والمقاتل وابو حفصة والمفتاح وكل الاصدقاء ويسامحني اي احد اذا نسيت اسمه واقول لبقعة الضوء جاتني رساله منك لكن الكميوتر ما ادري ليه يطلع الرسال كانها بلغة ثانية يعني يكتب حروف ورموز ما لها معنى فاعتذر انا ما كنت اعرف ايش مضمونها حتى ارد .... بس اهم ما في الموضوع اني حينما دخلت المنتدى صدمت ..... ايوه صدمت من الروح الانهزامية بين الاعضاء في العيد !!!!!!! يعني واحد متشائم لهذا الحد في هذه المناسبة السعيدة ما يبغى يكون مريض ؟؟؟؟؟ يعني ايه خلينا للي عنده مرض حقيقي ضغط او سكر او حساسية او .... مرض خطير مثل السرطان او ما شابه ؟؟؟؟ اللي عندنا عبارة عن شبح في خيالنا من صنعنا !!!! يسلبنا السعادة حتى في اسعد ايام السنة !!! يعني الواحد يعذب نفسه بنفسه !!!! طيب الين متى ؟؟؟؟؟؟ مو انت لازم تتفائل شوية حتى تقدر تعيش مو صح ؟ والواحد فينا سمح لهذا الشبح انه يتواجد على طول في حياته ساعة بساعة بل لحضة بلحضة تبدا الزاوية صغيرة لكنها تنفرج مع الوقت ولا تفرج !!!!! نحتاج بشدة برنامج جاد لتعلم التفائل في اسعد الضروف !!!!! طيب ووقت المصاعب نسوي ايه ؟؟؟؟ طيب الحين كل واحد فينا يستغفر ربه على اللي سواه ونعتذر لهذا الشخص اللي ازعجناه ونكدنا عليه في العيد هذا الشخص اللي لازم نسعده ونوعده انا ما نكرر اللي سويناه لاننا عذبناه كثير طبعا هذا الشخص هو انفسنا هذا الشخص هو انت .... ونعوضه عن هذه الاربعة ايام باربعة ايام سعادة ندلله فيها ونرفق ونقدم هديه واعتذار حار ببساطة نعوضه فيها عن ايام الشقاء اللي عاشها وكل واحد يبدا من الان من لان يعتذر لنفسه ويدلعها ويكتب لنا سوى ايه كل يوم يهدي لنفسه هديه ويكتب لها اعتذار ويكتب لنفسه اعتذار على صفحات المنتدى ..... وبعدين نشوف ايه يصير وانا متفائل جدا بالنتائج هيا على بركة الله |
|
|
|
31-10-2006, 09:59 PM
|
#1517 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
01-11-2006, 12:07 AM
|
#1518 | |
|
صديق نفساني
|
الإلهاء:
إنها تقنية بسيطة ولكنها فعاله. مرة أخرى، أنت بحاجه لأن تلهي نفسك لمدة ثلاث دقائق على الأقل للتقليل من الأعراض. هناك الكثير من الطرق التي يمكنك من خلالها إلهاء نفسك. على سبيل المثال، أنظر إلى الناس من حولك، و حاول أن تخمن ما هي وظائفهم. أو قم بعد البنايات الرمادية اللون التي تشاهدها بطريقك للبيت. أو استمع بانتباه شديد لما يقوله أحدهم. أو يمكنك أيضًا محاولة التفكير بمشهد سار في عقلك، أو في شيء مثل ورده أو سيارتك المفضلة. حاول التركيز بالفعل على الفكرة التي تحاول من خلالها إلهاء نفسك. يمكنك أيضاً القيام بعمليات حسابية في عقلك. أو أن تغني أغنية تحبها. إن جوهر الموضوع هو أن تصرف انتباهك عن جسمك لأي شيء آخر. استعمل ما هو مفيد لك أكثر. إن تقنية الإلهاء تعمل بالفعل. هل حصل أن أصبت بنوبة هلع في حين كان هناك أمر يأخذ انتباهك كليًا، مثل رنين الهاتف، أو سقوط طفلك على الأرض. تذكر – إن تقنية الإلهاء تكسر الحلقة المفرغة للهلع، لكن من المهم أن تتذكر أن الإلهاء لا يمنع شيء رهيب من الحصول. في الواقع، ما دامت تقنية الإلهاء تعمل، فإن ذلك دليل على أنه لا شيء مرعب أو كارثة سوف تحدث بعد كل ذلك. على سبيل المثال، هل يمكن لرنين الهاتف أن يحول دون حصول ذبحة صدرية؟ |
|
|
|
|
01-11-2006, 08:19 AM
|
#1519 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
سأبكي فقد كتبت وكتبت ....لكل شخص هنا بهذا النادي ....دون ان يكون هناك رقيب حتى على نفسي ...لكن بضغطة زر ذهب كل شي عذرا لااستطيع ان اعيد ماكتبت فلقد تعبت ...وانتم اعرف مني ...ربما سأحاول الكتابه في وقت اخر الحمدلله يارب |
|
|
|
|
01-11-2006, 08:38 AM
|
#1520 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
اخواني واخواتي كيفكم الجميع انشالله بخير يارب شفانا الله جميعا يارب المفتاح تسعدني معرفتك ....لاتتردد ضع ايميلك |
|
|
|
|
01-11-2006, 08:55 AM
|
#1521 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
اعترف واعتذر من نفسي انني مقصر تجاهها بالشي الكثير ....اعترف ااني اهملت في صحتي في الأونة الاخيرة ...اعترف انني اهملت في مظهري بشئ لايوصف ....كم بودي يانفسي ان ادللك لكني لاادري لماذا انا هكذا لهذا وجب علي ان اعتذر ومع اعتذار ي سأبدا ول محاولات التغيير ...ساهتم بصحتي فهي سندي بعد الله في مواجهة تلك الافكار التي هدمت جسدي النحيل اعتذر اليك ياصديقي ....فلم احظر زواجك ...لانني يومها كنت متعبا ...ولم اخبرك عن سببي ...لأنك وبكل بساطة لاتعلم عن مرضي ...لهذا قلت لك انني كنت نائم ولم يصحيني احد بالرغم من توصيتي لهم ...فهل عذرتني ياصاحبي ... اعتذر اليك يامن تعمل لدينا وتحمل الجنسية البنغالية ....فكم كنت طيب معك ...كنت ادافع عنك في غيابك امام اخوتي ..وامام اصحابي اعتذر لك لانني لن ابقى هكذا معك انت بالذات ...لأنك رايت طيبتي معك ضعفا ...اصبحت تسخر مني ...اصبحت تحترم اخي الصغير عني ...اصبحت لاتبالي في كلامي وكأنك لاتعمل لدينا ...لهذا لن تجد دموعي السابق معك ولاتستغرب فانت من جعلني هكذا ..اصبحت تراني بنظرات من الازدراء ...بعد ان كنت ارحمك اصبحت اليوم استرحم نفسي بجانبك ....لهذا وجب علي ان اكون حازما معك ...حتى لاتسخر مني امام الاجانب ...وهذا مارايته منك بعد عدوة محاولات ...لهذا سامزق تلك الصفحة وسأتعامل معك انت بالذات بشئ من التحفظ ولاتلمني ... اعتذر من عمي ...فقد تجاوزت السنة وأنا لم ازرك في بيتك ...لاوالله ليس كرها فيك بل انني احبك ...لكني من النوع الذي لايحب الزيارات ...هكذا وجدت نفسي ....احساسي بانني ثقيل عند زيارة احد يجعلني اتهم بالتقصير مع انني احبهم ... اعتذر منك ياطموحي ...فقد قتلوك ...لكني دفنتك بيدي .؟..ولست انسى تلك الليلة ...فعذرا لك ايها الطموح ...لكني سااحاول ان ابنيك مرة اخرى بعد ان اقتنعت انني كنت ادى الاسباب في موتك ...لكني في هذه المره سيكون طموحي اكثر واقعية من السابق اعتذر اليك يالله انني مقصر كثيرا فسامحني وخذ بيدي ولاتتركني فان ضعيف ولاحول ولاقوة الا بك ...فأهدني وثبتني على طريق الهداية والنور ..واحييني مسلما وامتني مسلما يارباه والى مزيد من الاعتذارات شكرا لك اخي ابو عبدالله .... |
|
|
|
|
01-11-2006, 08:56 AM
|
#1522 | |
|
الرئيس
الرئيس
|
ارجو عدم وضع الايميلات ،،،،
لقد قمت بمراسلة جميع اعضاء النادي ،،، وان شاءالله يتواجدون قريبا الأخ\الأخت دموعي ،،، اعتقد ايميلك المسجل في نفساني ليس صحيحا ،،، ياريت ترسل لي ايميل على ايميلي ادناه لكي اقوم بتعديله في لوحة التحكم لكي تصلك رسائلنا في حال حصل اي جديد . اشكرك |
|
|
|
|
01-11-2006, 10:03 AM
|
#1523 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
اخي مقاتل من الصحراء ...........
كل عام وانت بالف خير .............. تصدق اني نسيت ؟ اعتذر تماما عن الاسلوب اللي بديت فيه كان اسلوب هجومي شوية وما انتظرت لاني والله احب كل اعضاء المنتدى ولا اتمنى اشوف احد في موقف مش ولا بد ...... فاثار هذا الشيء حفيظتي . اخوي كيفك وكيف العيد عدى عليك ؟؟؟؟ اخواني احد اهم الاشياء في حياتنا هو صورتنا الداخلية عن انفسنا .... فنحن ما نفكر فيه كل واحد يكون عن نفسه تصور ويعامل نفسه على حسب هذا التصور ويؤثر في هذا التصور الرسائل الايجابية او السلبية التي يقولها الشخص لنفسه فحينما يتصور نفسه تعيس محبط ما يستاهل التقدير وتترسخ هذه الصورة في مخيلته فانه يعامل نفسه بلا رحمة ويحس بالاحباط والحنق فيكتئب وينخنق وتبدا الدومات التي قد تطول فلا يحس بالسعادة اصلا والعكس بالعكس تماما يعني حينما تعطي نفسك صورة السعادة فانك سوف تسعد حقا لان السعادة رايحة تحرر عقلك من السلبيات فتزداد سعادة وتبدا الدورات السعيدة بالتكرر حتى تاتي منغصات الحياة العادية فتقلل السعادة ولكن لازم ترسل شحنات عالية من الرسائل الايجابية حتى يقل هذا السيل من المنغصات وتبدا في دورة سعادة جديدة طيب لو قال واحد جاء العيد وانا في قمة الطفش والزهق واحس اني مكتئب وخائف وهنالك نوبات ذعر ووووووو كيف اسوي ؟؟؟؟؟ لا تجلس قوم وزور الناس اللي بينك وبينهم معرفة محدودة في البقالة في المحطة في المخبز قول لكل واحد منهم كل عام وانت بخير ..... وارسم ابتسامة لو ميهي حقيقية المهم ترسم الابتسامة وبعدين زور الناس التي تربطك بهم حميمية اكثر مثل ابناء العم والاصدقاء العاديين وكل ما لقيت واحد قول له كل عام وانت بخير وجامل معاه في الكلام وبعدين زور الاحبة المقربين للقلب ثم توصل الى الوالدين وقبل راسهما و الاخوة الصغار والزوجة وهكذا واخر شي كن مع الاكثر محبة وطول الجلسة معاة وحاول ان تكون لطيف معاه /معاها وتحسس الحب والمودة وبعدين ارجع البيت وصلي ركعتين واحمد الله على نعمة الاسلام ونعمة رمضان ونعمة العيد ونااااااااااااام قرير العين بدون تفكير نام وان ما تقدر خذ لك كاسة حليب وكاسة نعناع والعب اي لعبة خفيفة ونااااااااااااام. المهم تكون سعيد باي طريقة تكون سعيد لازم تقنع نفسك انك لازم تكون سعيد وتكون سعيد ..... واليوم الثاني شغل الموقت او المنبه على موعد صلاة الفجر وقم وصلي الفجر اذا تقدر جماعة وقول اذكار الصباح من كتاب حصن المسلم مثلا وكمل نومك الين الوقت الذي تصحى فيه وحينما تصحى كل يوم ردد لمدة خمسة او عشرة دقائق ايه على صورة ايجابية وعيش مع الصورة مثلا ( سلام عليكم كتب ربكم على نفسه الرحمة ) مثلا ( الله نور السموات والارض ) .....( واذا سالك عبادي عني فاني قريب ) ......... وخطط ليوم جميل ممتع مو لازم يكون مرهق المهم تخطط وتتبع الخطة وقارن النتائج كل ليلة طيب ونوبات الذعر كيف اسوي معاها ميهي معايا معايا ورايحة تسلبني احلى اوقات السعادة .... طيب اكتب عنا كل شيء على ورق وبعدين حطها في صندوق واقفله ويوم ما تذكرنك بنفسها تذكر انك اقفلت عليها في الصندوق وموهو وقتها الان اذا رجعت للبيت افك عليها واقراها واعيش معاها شوية اما الان فلا والاعراض تذكر انك رايح تمشيها الين ما ترجع للبيت ولا تيئس ابدلا ..... واذا صادفك شي اكتب وكلنا رايحين نحاول نساعدك ................... |
|
|
|
|
01-11-2006, 09:26 PM
|
#1527 | |
|
الرئيس
الرئيس
|
اخي المفتاح
إن كنت ترغب في توصيل ايميلك الى دموعي ، فما عليك غير أن تقوم بارسال ايميل لي ، تطلب مني توصيل ايميلك للأخ دموعي ،،،، اشكرك ،، وياريت لو دموعي يعطيني موافقه هنا ،، او يرسل لي ايميل بالموافقه . |
|
|
|
|
01-11-2006, 10:08 PM
|
#1528 | ||
|
صديق نفساني
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
01-11-2006, 11:23 PM
|
#1529 | ||
|
صديق نفساني
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 7 ( الأعضاء 0 والزوار 7) | |
|
|
