نادي نوبات الهلع

[blink]صباح الخير للجميع[/blink]

صباح النور ابو حفصه

اليوم الوضع متدني بالمره للاسف من يوم صحيت من النوم الصبح والاذحين المغرب .والله طفش احس الالم تعصرني قلبي يخفق وفيه الم .اصبحت مثل الشايب بس جالس في البيت شعري كبر بشكل ملفت للنضر والله الذي يراني يقول هاذا جاء من العصر القديم .ياناس وش اسوي مع الحاله هاذي الحين المغرب يعني جاء اليل وماادراك عن نوبات اليل والخوغ الله المستعان

المفتاح لاعليك ستزول جميع الاغراض

كل ماعليك هو تغيير روتينك شوي وهذا اللي ارجوه منك

قص شعرك ....اقرا كتب لم تقراها من قبل .....غير ميعاد نومك ونظامه ...غير نوعية اكلك

ادري صعب التطبيق في البداية لان الحالة النفسية تتحكم فينا لكن راح تتعود ثق بذالك

اعذروني لاني متوقف عن النت لعذر صعب ان تفهمومه لكني معكم قلبا وقالبا

دعواتكم لي

مشكووووور اخي دموووعي وباك الله فيك فعلا انتم اخواني والله

المفتاح, a1112, دموووعي ...........عاشو الحاضرين

صباح الخير احبائي..

اتمنى ان تكونوا جميعا بخير..

ماشاء الله ابدعت اخ عبد الله في ردودك السابقة...كلامك كان يبعث على القوة والتحدي والاصرار على التغلب على هذه الحفنة من المخاوف والاوهام...

امدنا دوما بمثل تلك الكلمات القوية رجاء....


---

المفتاح

يجب ان لاتستمر في القول اني حزين ,شعري طويل, مكتئب, لاتحفر في داخلك يوميا انك هكذا..خالف هذه المشاعر..غير روتينك كما قال الاخوة..

نحن اقوى من ان ندع مخاوف ومشاعر كئيبة ومتوترة تسيطر علينا..

---

بالنسبة لي ..

كل يوم تزيد معرفتي وفهمي بان(( من لاهدف له او من لايستطيع تحقيق اهدافه الله يعينه))!!!!!!...

الله يعينه تحمل ملايين من المعاني فلكل واحد كيف يحللها بنفسه ولنفسه..!


--

دمتم براحة بــــــــــــــــــــــــال احبائي..

سؤال مجرد لاعضاء النادي..

هل عندك الكثير من الامنيات اللازمة تحتاج وتنتظر تحققها؟


هل تظن بانك ان تحققت اهدافك وامنياتك ستكون سعيدا لدرجة ان يخف قلقك وتغيب نوباتك.؟؟؟؟!!

** ملاحظة:
الأمنيات هنا اقصد الامنيات الملموسة لا الاماني التي نتمناها من شفاء من مرض او سفر اجازة قصيرة ..امنيات اكبر واكثر ضرورية..!


-----

شكرا لتجاوبكم ..


دمتم بســـــــــــــــــــــــــــــعادة..

إذا كنت قد بدأت لتوك بالعلاج إليك بعض الأفكار:

1- إن البداية هي أهم خطوة في العلاج فعندما تبدأ بالعلاج تكون قد أخذت قرارا نحو الخطوة الأولى في الشفاء بإذن الله، وسوف تكتسب قوى جديدة و مهارات جديدة لتحكم بها نفسك .

2- إن تحديد أهدافك من البداية يعطيك دافعا قويا للتغير فعندما يكون لديك صورة واضحة عن حياتك بدون القلق عندها تكون على الطريق الصحيح .

وشارك أفكارك مع طبيبك فإنه سيساعدك على تحقيق أهدافك.

3- و تذكر انك تستطيع فقط إخراج ما أدخلته بنفسك من أفكار، فإن الجهد والسعي مطلوب إذا أردت التغير .

وكن على علم بأن حالة القلق تنتابك منذ مدة طويلة، فإنها تحتاج إلى وقت و محاولة لإزالة الأفكار القديمة وإبتكار طرق للإحلال دون حدوثها مرة أخرى.

4- تذكر أن هنالك مساعدين للتغلب على نوبات الهلع لديك و هم : العائلة، الأقارب، الأصدقاء، زملاء العمل الأخصائيين، الخ......... وسيكونون مسرورين لمساعدتك.

5- كن حريصا في استخدام التقنيات التي تعلمتها من العلاج لأن العلاج محدود الوقت .

إن الطرق التي تتعلمها هي مأخوذة و مطبقة من الحياة، ولا يوجد أحد خالي من المشاكل الحسية أو العاطفية لكنك ستجد أن القلق ليس له ضرورة في التحكم بوجودك .

6- وفي النهاية أعطي لنفسك فرصة لتتلمس و تشعر بالمتعة لمواجهتك بعض من تحديات الحياة .

ويجب أن تعلم أنه بمجرد اتخاذك لقرار العلاج فإنك قد أقدمت على الخطوة الأولى من الشفاء.

وفيما العلاج ينجح و القلق يتراجع فإن ومضة الأمل سوف تكون الحافز الأكبر لحياتك، فكن مستعدا للعمل من أجلها


دمتم بلاهلع

المفتاح

عجبني جدا توقيعك المتحرك:)

اول ماشفته فسرته على ان الواحد منا يتصارع مع نوبة خوف وهلع ..الى ان يغلبها حتما..:)

دمت بهدوء..

اختي نادره انا فسرة التوقيع ان الي بالجنب الايمن انا والجنب الثاني النوبه وتبدا المصارعه والنهايه مااحد يفوز ويطيح عليهم السقف يعني مااح انتصر على الثاني شفتي كيف انا مشكلتي تفكيري سلبي ..وشكرااا


قبل قليل جاني واحد من الشباب وقال هيا خواني قلت وين قال نالك شغل اطلع وبس الحقيقه والله ترددت بس اي خربتها المهم راح الرجال وشتر عشاء وانا حلفة وسويت زحمه تعرفون ليه عشان صعوبة البلع اخااف الرجال يقول وش فيه هاذا حلقه ...المهم رحنا المخطط الي ورانا يعني الي هدا الوضع اني قريب من البيت وكل عاده قلة هيا مشينا قال براحتك ....بس والله انصحكم انكم تبعدون عن النت شوي علشان ترتاحون متن شي اسمه مرض نفسي ودمتم

اسعد الله مسائكم..

اشعر براحة وهدوء الحمد لله..

هل هو هدوء ماقبل العاصفه!

حتى اذا ارتحنا نخاف من الراحة:):) والله حاله..

لكن الحمد لله والله..!


دمتم بقوة..

اخي المفتاح..

عفوا..
لون ردود مميز ومتناسق جدا مع الموقع..لكنه يتعب العينين قليلا..ارجوا ان تكبره او تعمل تعديل بسيط لتسهل قرائته رجاء..شكرا لك:)

واذا انت مرتاح نفسيا بهالحجم واللون فلا مشكله ..:)

دمت بسعادة..

نفتقد الاخ رائع..!!

نرجوا ان تطمنا عنك..

دمت بخير..

اخوانىواخواتى

اختى نادره


تفاعلا مع موضوعك اليك الاتى


لدى امنيات كثيره وساسعى ان شاء الله لتحقيقها

انا الان احمل البكلريوس فى علم الاجتماع

وانا الان اجد فى نفسى رغبه شديده للماجستير ان شاء الله وهو حلمى عندما درست الاجتماع

فى البدايه وساسعى جاهدا لتحقيقه

حيث انى الان موظف ولم احصل على اعاره من العمل لذلك


وان الان اجرى اتصلات مع الجامعه الامريكيه القسم العربى للحصول على قبول فى التعليم العالى عن بعد


وكذلك اسعى الان الى الحصول على ترقيه وظيفيه