عنوان المرحلة: أنا وتقلباتي المزاجية

غالباً ما تنبع النزعة لإرضاء الآخرين من الخوف من الهجران. فبدلاً من النظر في احتياجاتك، ركزت على تلبية وإشباع احتياجات الشخص الآخر. في الغالب أنك لم تتعلم في طفولتك تقدير رغباتك واحتياجاتك لأنها لم تكن أولوية. وحتى إذا نجحت في إرضاء الشخص الآخر، يستمر شعورك بالوحدة والإهمال!

ثِق بأن الله أكبر ،
وكل كسرٍ سوفَ يُجبَر..

تدرون وش أحلى إنتصار ؟؟!
إنك ترفض مشاعرك السلبية وسط تسلطها ..
وتتفائل ..
إنك تطلع من تحت الركام مبتسم ..
ثقة بالله .
أدري أن لكل معاناه نهاية ..
ولكل مشكلة حل مهما كانت ..
تدري ..
رأي البشر ونظرتهم وحكمهم شئ غير مهم ..
لأنهم ما عاشوا معك تحدياتك الصعبه فالحياه ..
لأنهم ما ذاقوا طعم الوحده ..
ولا جربوا طعم الدواء المر ..
لأنهم ما طلعوا من ملحمة المرض ..
إنتصاراتك اللتي صنعتك .. بكل آثار المرض
البادية على قسمات وجهك ..
حتى لو طلعت منها
مبتور الشعور .. أو حتى ميت الفكر .
هي مصدر فخر لك .. وإعتزاز ..
شاهدة ان لك قلب ما عرف اليأس أبداا
خلال رحلة العلاج الصعبة .
انهههض من ركامك ..
وانفض عن كتفك
كل غبارك .

ماذا تعني نظرة الناس لك ..؟؟
خذ نفسك ونظرتك وحل عن سماي .

كيف تقابلين الناس بكل قوة على رغم مشكلاتك ؟
اتيقن من داخلي أن لو بيدهم علاجي وأنهم يخلوني أفضل .. ماعطوني إياه إلا بمقابل ..
بالتالي ليش اسمح لهم يخلوني أسوء مزاجيا ونظرتي لنفسي سيئة لأني فقط أهتم لرأيهم ؟!

خلاص كذا المشكلة انحلت وصرنا أصحاب ؟
ليش أصعب الحياة على نفسي ..
والحياة أصلا ماتستاهل .
يممكن نفسي هذي بكل سلبياته
تقودني للجنه بإذن الله .

‏"أعتقد أن راحة الإنسان النفسية هي أثمن ما يمتلك، فلا خير في أمرٍ أو صديقٍ يُثقل كاهله ويُشتت راحته. استقرارك النفسي مسؤوليتك الأولىٰ."

مؤخراً أدركت أنه لا يجب عليّ أن أتفاعل مع كل ما يزعجني.
في بعض الأحيان، أحتاج فقط إلى التنفس العميق والتخلي وترك الأمور تسير على ما يرام، والحفاظ على سلامي الداخلي..

أحب انهي هذا اليوم ..
بشعور الحمدلله على نعمة الشعور وإن كان سئ بعض الأحيان.
الحمدلله على بداية يوم جميلة وختام يوم أجمل .
الحمدلله على تجدد النعم .
الحمدلله على كل الأشياء الجميله اللتي انتظرها .
والحمدلله على كل النعم المكتوبة ولا أعلمها .
والحمدلله على كل شئ ادركته بعقلي أو لم أدركه .
والحمدلله دائما .. وأبدا ..
اللهم اجعلنا من عبادك الشاكرين .

كن حذراً مما تتسامح معه، وما تتحمله من الآخرين وما تسمح به، لأنك أنت بذلك تعلِّم الناس كيفية التعامل معك.
د.سعود العمر

أهم علامات النضج و ارتفاع الوعي عند الأشخاص:

1- قلة الحديث وقلة الرغبة في الشرح مع كثرة الإستماع.
2– كثرة الحمد والشكر بغض النظر عن الظروف .
3- ارتفاع القدرة على إيصال المعلومة ببساطة .
4- الهدوء و زيادة التنظيم والترتيب في حياته .
5- كثرة التأمل والخلو بالنفس .
6- التغافل عن كثير من الإساءات وعدم تغذية أي دراما .
7- بسيط وطاقته فيما يفعل باللحظة فقط .
8- ارتفاع معدل التحكم بالمشاعر.
9- متصالح مع عيوبه ومميزاته ويتقبلهما تماماً .
10- لا ينتظر شيئاً من أحد .
11- يسقط ، يتعثر ، ويتعلم ، ثم يأخذ نفَساً ويواصل .
12- ترتفع لديه معدلات الطمأنينة والاستمتاع بالعبادات.
13- يظهر عليه الهدوء بغض النظر عما يحدث داخله .
14- يستثمر معظم طاقته فيما يحب .
15- يزداد حبه وانجذابه للطبيعة والجمال .
16- محب للعطاء والمشاركة دون شروط .
17- تزداد لديه البصيرة والحدس .
18- يحب مبدأ ما قل ودل .
19- ليس لديه رغبة في الجدال لإثبات شيء أو الإصرار على شيء.
20- يقل لديه الاهتمام بما يقوله الناس عنه.
21- معظم سعادته تنبع من الذات وليس من شعور خارجي .
22- يميّز بين الطاقات السلبية و الإيجابية سواء من أشخاص أو أماكن.
23- ترتفع لديه قابلية تقبّل الثقافات و الأراء و الأشخاص.
24- بزداد لديه الوعي الصحي خصوصاً في الطعام و اللياقة .

*بتصرف

ركز على السسعاده
وتذكر الأشياء الجميلة
وستسعد حتماً 🩷🩹

محاكمه بيني وبين نفسي ..!
مالسبب في إصابتي بالتوتر عندما أشعر بالسعاده
ولماذا أخجل من أن أبدو بمظهر سعيد . ؟؟!
لأن في إعتقادي ومن تجاربي الناس تنظر للسعيد
بنظرة قلة الوعي .. وبإستخفاف .
وتشعرة بعدم الإستحقاق ..
أو تشير إلية بأن به شئ من الخفّة .
وبأنه يسهل النصب عليه .
ولأننا شعوب تعشق الحزن ..!
ارتبط لدينا هذا الشعور بالكريزما والكمال النضج .
فغالبا القصائد تميل إلى الرثائيات وألم الفقد وندب الحياه .
ولسبب آخر أننا نعتقد بالعين إلى درجة الوسوسة ..!
فلان شاهدني سعيد لابد أن هذا حظ عاثر ..! في عقلنا الباطن على أقل تقدير ..!

لا يوجد أسوأ من أن يُساء فِهمك وأنت تكره التبرير.

الكثييير من هذا أنا ☹️😆

الأولين كانوا يقولون ( شمسٍ قايلة ولا شجرةٍ تمن بظلّها )

اذا عرفت انك مب أولويه لا تحارب
و اللي يفكر بخسارتك، ساعده
و لا تحارب بمكان ماعاد يوسعك
و لا تتعلق بشخص يستكثر عليك الوضوح
ولا تعطي اهتمامك للي ما يهتم لك

من الاخر يعني = "تعلم تختار نفسك فوق كل شي"

أحب رؤية ملامِح السعادة الحَيّة على الوجوه، وتفاصيل البهجة تغمر الأرواح، ومُفردات السرور تفيض بالصدور، والابتسامات الصادقة تنبعث من الأعماق وتنعكس على الثغور، وأجدُ أنّ قلبي يُبارِك كل فرحة، ويحتفي بكل بهجة، ويبتسم حُبّاً لكل ما يبعث الحياة في الحياة.