نادي نوبات الهلع

لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم

السلام عليكم اخواني واخواتي ،،،

كيف الحال ان شاء الله تمام ،،،

شفت هالموضوع وحبيت اشترك بالمنتدى مخصوووص لهالموضوع الحلوو اللي نفضفض فيه لبعض ونتكل عن تجاربنا ،،


بقولكم نبذه مختصرة عن اصابتي بنوبات الهلع ،،،


في احد الايام وقت امتحانات الفاينل ،، وانا في سيارتي وقبل دخولي الكلية ،، هاجمتني النوبه لاول مرة ،، كان شعور غريب من خفقان وارتعاش وضيق الصدر وخوف بلا مبرر يذكر ،،

كنت سأبكي و اتصل بأهلي حتى يطلبوا لي الاسعاف ،،، احسست اني سأصرخ وسأخرج الى الخارج طالبه النجده من المارة ،،، ولكن تعوذت من ابليس وقرأت ايات واذكار ،،، وتوكلت على الله ودخلت الامتحان ،، رغم انني كنت اشعر بالغثيان والخوف والدوخه ،، ولكن كان الامتحان اهم بالنسبة لي ،، حيث كان اخر امتحان وتبدأ الاجازة بعده ،،، بعد ربع ساعه من حل الاجوبه ولا اعرف من اين كنت اجيب على الاسئله ولكن عدت على خير ،، وخرجت مسرعه اللى السيارة حتى اعود للبيت ،،، ومضى كل شيء بسلام ،،، وهدأت حالتي النفسية ،،،



وما قلته سابقا كانت قصه البدايه مع نوبات الهلع ،، فقد علمت انني مصابه بها بعد ان بعثت بحالتي الى اخصائي نفسي على النت وهو من موقع اسلامي معروف واخبرني انني مصابه بنوبات القلق ،،،،، الخ


هذا ما لدي للآن ،،، وسأعود لاحقا لأسرد يومياتي مع هذه النوبات



وشكرا لكم

اهلين تويتي نونو

بالمقارنه اعتقد حالتك بسيطه جدا مثل حالتي واعتقد ان الاغلب هنا حالتهم بسيطه انا اذكر افلام امريكية في هذا الخصوص ويتعاملون مع الموضوع وكان شي عادي جدا حصل لهم .
لكن افضل زيارة مختصين وقد يحتاج العلاج والاغلب قال لي ان المسئاله شهرين مع العلاج الدوائي والسلوكي ويكون هذا الشي من الماضي بإذن الله .
اول ماحصلت لي الحاله بسبب الجهل توقعت انها نهايتي بس بعد ماشفت انها مشكله بسيطه وان كثير في المنتدى مثلي وان الحاله مشخصه من قبل اهل علم النفس الحمد لله ارتحت وتوكلت وعرفت كيف المواد الكيميائية في الجسم تسبب هذا الشي مع الافكار تحسنت حالتي كثير الحمد لله .

اختي عروس النيل ....
انا ما ني علم من علماء الرقية الشرعية ولكن عندي خبرة قوية في هذا المجال
تقدري تعتمدي عليها بعد الله سبحانه وتعالى ....
واقول لكي بكل ثقة ان 90 % من الاعراض اللي تشتكين منها رايحة تنتهي مع الرقية الشرعية .... + ممكن شوية اعشاب لكن اتاكد اول ...
ابغاكي انا تسمي رقية الابتهاج بخلاصة العلاج وتطبقي التعليمات اللي في الشريط وبعد تبين المشكلة بالضبط وانا اقول لكي ايه اللي تحتاجينه بالضبط
حتى تكون المشكلة هذه من الماضي لكن مطلوب منك الصبر
والنصر مع الصبر
وانا الان انتظر منك اجابة....... الكورة في ملعبك

اختي تويتي نونو ....
الف حمد لله على السلامة وطهور ان شاء الله ...
المرة الوحدة من الخوف او الذعر لا يسمى نوبة ذعر ....
اذا استمرت الاعراض لمدة طويلة بعدين نسميها نوبة ذعر ولكن انا اهمس في اذنك
انتي لست مريضة ابدا .....
وانتبهي تقتنعي بهذه الفكرة الخطيرة ارجوكي ...
قولي بثقة : سحابة صيف وانقشعت وما تعود ان شاء الله

السلام عليكم جميعا ،،، ان شاء الله الكل بخير ،،،


شكرا لكم اخواني على الرد علي ،،،

حبيت اقول ان الحاله تكررت عندي ،، ولكن ليس كثيرا ،، تقريبا 10 دقائق وتنتهي وتكون على فترات متابعده ،،

ولكن ما يزعجني هو احيانا عندما اخرج من المنزل اشعر بضيق في الصدر وكتمه وخوف (فقط عند الخروج) ،،، احيانا اتغلب عليه واحيانا هو يتغلب علي،،

ولكن الحمدلله على كل حاااال ،،


اهلي في المنزل لا يعرفون عن هذه الحاله فانا اعاني منها في صمت ولم اخبر احدا ،، ولااا احد يلاحظ علي،، لاني كثيرا ما اكون طبيعيه امامهم وامرح وامزح او حتى اذا تتطلب الامر فإني اتصنع الفرح والراحه والسرور



شيء اخر ،، هو انني امارس تمارين الاسترخاء والتنفس وهي مريحه بشكل جيد ،، و اتحسن اذا مارست الرياضه ،،

ولكن انشغالي بالدراسه اهملت الرياضه نوعا ما ،، ولكن اعزم على العودة لها مجددا


وشفانا الله واياكم ،،،



وشكرا للعاملين في هذا المنتدى الرائع جدا جدا ،،، فلا تتصورون مدى سعادت عندما اتحدث مع اناس هم في مثل حالتي،،



وشكرا ،،،


سأكمل لاحقا ان شاء الله

صحيح نسيت شيء ،،، منذ اصابتي بالحاله وانا كثيرا ما افكر في انني لدي شيء في القلب ،، اشعر دائمة انني سأصاب بنوبة قلبيه او ما شابه ،، واشعر بألام في الصدر ولكنها ليست حقيقيه ،، وهكذا

فهل القلق سبب لي كل هذا ؟؟؟

السلام عليكم الأول أنا كنت عاوز أعلق علي النوبه الهلع الي انتي بتقليها أنا رقي ان كل الموضوع نفسي يعني حاجه فيكي مش حاجه عضويه وتقريبا من كلامك ان انتي بتحبي تقعدي كتير لو حدك شخصيه هديه ومتحبيش تقعدي في أماكن عامه كتير وبتحبي تفكري كتير أوي وبتخدي بالك من أي تعليق عليكي ونفسي يبقى كلامي عليكي صح ولو صح بجد سيبك من كل الأدويه أنا عن نفسي مبعترفشي بحاجه اسمها أدوية اكتئاب أنا معاها في حالات ادمان المخدرات ممكن علشان المريض في حاله دي بيبقي ضعيف الاراده المفروض ان انتي تعلجي نفسك بنفسك تشوفي ايه الي بيخليكي تتوتري أو تقلقي فتعمليه والرياضه علاج مفيد جدا في أي حالة اكتئاب وفي تجارب علميه كتير أكدة الموضوع ده ولازم يكون في ثقه في النفس مهمه جدا في أي حاجه ......

مرحبا من جديد ،،،،،،
اخواني واخواتي ،،، احبت ان اقدم لكم هذه الهدية وهي عبارة عن كتاب إلكتروني بعنوان مرض القلق،، الصراحه هو مفيد جدا و من اجمل ما قرأت ،، والحمدلله من بعد قرائتي للكتاب عرفت انني مصابه بنوبات الهلع الخفيفه جدا ،، وان شاء الله لن تتطور،،، لان في الكتاب هناك امثله وقصص حقيقه عن اناس يعانون من المرض ،،،
والكتاب يناقش مرض القلق بالتفصيل ويشمل::
الباب الأول:
القلق السوي ومرض القلق
الفصل الأول:
الصراع
الفصل الثاني:
نوعان من القلق
الفصل الثالث:
من الذي يصيبه ا لمرض ومتى?
لباب الثاني:
مراحل ا لمرض السبع
الفصل الرابع:
الرحلة الأولى: النوبات
الفصل الخامس:
ا لرحلة الثانية: الهلع
الفصل السادس:
الرحلة الثالثة: توهم ا لمرض
الفصل السابع:
ا لرحلة الرابعة: اﻟﻤﺨاوف ا لمرضية المحدودة
الفصل الثامن:
ا لرحلة الخامسة: ا لمراحل ا لمرضية الاجتماعية
الفصل التاسع:
ا لرحلة السادسة: التجنب الشامل بسبب اﻟﻤﺨاوف المرضية
الفصل العاشر:
المرحلة السابعة: الاكتئاب
الفصل الحادي عشر:
مضاعفات أخرى
الفصل الثاني عشر:
الأطفال الخائفون
الباب الثالث:
الأسباب
الفصل الثالث عشر:
تفاعل قوى ثلاث
الفصل الرابع عشر:
القوة الأولى: القوة البيولوجية
الفصل الخامس عشر:
القوة الثانية: التعلم الشرطي
الفصل السادس عشر:
القوة الثالثة: الضغط
الباب الرابع:
العلاج
الفصل السابع عشر:
أهداف العلاج الأربعة
الفصل الثامن عشر:
التشخيص
الفصل التاسع عشر:
الهدف الأول: هدف بيولوجي
الفصل العشرون:
الهدف الثاني: الفوبية أو مخاوف ا لمرضية
الفصل الواحد والعشرون:
الهدف الثالث: الضغوط
الفصل الثاني والعشرون:
الهدف الرابع: الرعاية على ا لمدى الطويل
الفصل الثالث والعشرون:
الأسرة
الباب الخامس:
أطوار الشفاء
الفصل الرابع والعشرون:
الطور الأول: الشك
الفصل الخامس والعشرون:
الطور الثاني: السيطرة
الفصل السادس والعشرون:
الطور الثالث: الاستقلال
الفصل السابع والعشرون:
الطور الرابع: إعادة التكيف
وهذا هو رابط التحميل بالاسفل
http://www.4shared.com/file/28537792.../__online.html

السلام عليكم اخواني واخواتي كيفكم ان شاء الله الامور ماشيه تمام اشوف الاعضاء بدو يكثرون الله لايورينا مكروه في احد بس الامور ان شاء الله راح تمشي تمام وبالنسبه لاختنا الجديده "تويتي نونو "الاسم مره حلو وان شاء الله ايامك كلها حلوه بالنسبه للكتاب كيف احمله وهل يمكن القاه بالمكتبات ارجو منك الرد واتمنى من الله ان يدوم علينا لباس الصحه والعافيه
الان انا مستقره احيانا توتر قليل واحيانا هدوء وبدون منغصات وان شاء الله ان الامور كلها بصالحنا امين

هلاااااا اختي لولي ،،،
اضغطي على هالوصلة
http://www.4shared.com/file/28537792.../__online.html
و وانتظري شوي ،، وبتشوفي مكان مكتوب Download file اضغطي عليه ،، وبيتحمل الكتاب

سبحان الله ,, الحمد لله,,, لا اله الا الله,,, الله أكبر

اخوتي واخواتي في نادينا العريق

اتمنى أنكم جميعاااا بخير

شكرا للأخت توتيي على الكتاب القيم

هنا ايضا كتاب قد يبدو أقرب لبيئتنا ويتفهم مشاعرنا بشكل ادق

إلا انه يحتاج لشراء :)

لا تقلق.. للدكتورة أسماء الحسين
"50" طريقة للوصول إلى شط الطمأنينة

http://www.alriyadh.com/2007/11/19/article295057.html

السلام عليكم

كيفكم؟؟

تكفووون حلو مشكلتي!!!


انا تجيني اول نوبات كل فتره كنت انكتم مأقدر اتنفس

واعرق واخاف اني اموت خوفي شي مو طبيعي

والحين خلاص دايم معي الكتمه

تكفووون تعبت حلوا مشكلتي





الف شكر

السلام عليكم

كيفكم؟؟

تكفووون حلو مشكلتي!!!


انا تجيني اول نوبات كل فتره كنت انكتم مأقدر اتنفس

واعرق واخاف اني اموت خوفي شي مو طبيعي

والحين خلاص دايم معي الكتمه

تكفووون تعبت حلوا مشكلتي





الف شكر

هلا حلا الكون ،،،


طبعا هالكتمة سببها الخوف والقلق وما عليج شر ان شاء الله ،،،


من خبرتي البسيطة ،، اتمنى تدوامين على تمارين التنفس يوميا،، وهي انك تستلقي بمكان و تتنفسي بعمق وتاخذي شهيق حتى تملئي المعده بالهواء،، وتكتمي النفس لمده 5 ثوان و ثم زفير ،، وهكذا


وانصح ايضا بممارسه الرياضه بشكل دائم ،، اي نوع ترتاحين له ،، المهم الرياضة




وشكرا ،، وخبرينا بالتطورات