أسئلني عن أي شيء هنا

مريت من هنا وحبيت اسلم عليك اخي الشاكر شلونك ان شاء الله بخير ؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اروى النعيمي

اليوم وبفضل الله استطعت اتغلب على الوسواس اكثر من مره
كانت مشاركاتي في المحاضرات جيده قياسا بالسابق اصبحت اثق بنفسي اكثر
بس دا اعاني من قله النوم

الحمد لله أخبار طيبة اختي اروى

واصلي على هذا المنوال وكل يوم راح تشوفي الفرق وتتحسن حالتك بشكل افضل

اما بالنسبة لقة النوم عليك اتباع الاتي

1-عدم تناول اي مشروبات مثل الشاي والنسكافي
2-تناول العشاء بوقت مبكر
3-الذهاب للفراش بوقت مبكر
4-عدم الفكير على الإطلاق بأي شيء
5-قراءة أذكار المساء

عفاكم الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اروى النعيمي

مريت من هنا وحبيت اسلم عليك اخي الشاكر شلونك ان شاء الله بخير ؟

تسلمي ياختي على سؤالك وبارك الله فيك

الحمد لله أخباري بخير دام إني اسمع عنكم اخبار طيبة وسارة

الله يسلمك ويعافيك ربي يا ام رحمه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

الحمد لله أخبار طيبة اختي اروى

واصلي على هذا المنوال وكل يوم راح تشوفي الفرق وتتحسن حالتك بشكل افضل

اما بالنسبة لقة النوم عليك اتباع الاتي

1-عدم تناول اي مشروبات مثل الشاي والنسكافي
2-تناول العشاء بوقت مبكر
3-الذهاب للفراش بوقت مبكر
4-عدم الفكير على الإطلاق بأي شيء
5-قراءة أذكار المساء

عفاكم الله

والله احاول انام بس ما اكدر بالاخص الاسبوع القادم ان شاء الله عندي امتحان تشريح وهذا امتحان حاسم اما افشل بي لا سامح الله او انجح لان هذا الكورس صعب
اذا حققت النجاح يساعدني كثير ويرجع ثقتي بنفسي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

تسلمي ياختي على سؤالك وبارك الله فيك

الحمد لله أخباري بخير دام إني اسمع عنكم اخبار طيبة وسارة

ان شاء الله دووم بخير

عندي استفسار او ماعرف اعطي الاسم المناسب واعرف يمكن تضحك على تفكيري بس شسوي الوسواس
سمعت انو مكتشفين فايروس كورونا اعتقد هيج اسمه
المهم انا اصابني الفضول لمعرفه اعراض المرض والوقايه منه وكيفيه اكتشافه والخ...
ولكن بعد ما قريت اعراض المرض بده الوسواس
والي زاد الطين بله اصبت بالزكام طبعا والافلاونزا ومن هنا انطلق تفكير جديد وهو التفكير بهذا الفايروس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اروى النعيمي

عندي استفسار او ماعرف اعطي الاسم المناسب واعرف يمكن تضحك على تفكيري بس شسوي الوسواس
سمعت انو مكتشفين فايروس كورونا اعتقد هيج اسمه
المهم انا اصابني الفضول لمعرفه اعراض المرض والوقايه منه وكيفيه اكتشافه والخ...
ولكن بعد ما قريت اعراض المرض بده الوسواس
والي زاد الطين بله اصبت بالزكام طبعا والافلاونزا ومن هنا انطلق تفكير جديد وهو التفكير بهذا الفايروس

طبعاً مع قراءة لأعراض المرض او اي مرض وتعرفي نوع الأعراض التي تصاحب هذا المرض بالطبع ترسخ الأعراض الجانبية بعقلك الباطن

ويبداء عقلك يشتغل بالتفكير بهذا المرض وبالأخير تصيبك الأعراض الجانبية الخاصية بأي مرض فكرتي فيه وتظلي توسوسي بأنك مصابه بالمرض نفسية

وهذا شيء خطير للغاية لأنك إنسانة موسوسة ولا يجب عليك الدخول بهذة التفاصيل وتبداءي تبحثي عن المرض

عند سماعك بمثل هذة الأمراض قولي في نفسك ما شأني فأنا واحدة مع الناس ولم يصيبني إلا ما كتب الله لي فلماذا ابحث واقلق نفسي بهذة التفاهات التي سوف تعكر مزاجي

ونتغص حياتي اليومية.

وتأكدي أختي الكريمة بأننا بيد الله عز وجل حتى وأن احتميتي وتحصنتي وشيء كتبه الله لك فلن تفري منه

شفاكم الله اختي أورى

والله يا اخي كلامك مقنع بس التطبيق صعب يرادله اصرار وعزيمه قويه وانا افتقر لهذا الشي
انا بمجرد اختي وماما مذكرت المرض قلت لنفسي لازم اشوف الاعراض خاف بيه هذا الشي
وهذا التفكير يزداد من ادرس او اكون مبسوطه ومرتاحه او اثناء المحاضره وانا ما اريد استخدم الدواء للاكتئاب اخاف اتعلم عليه
عافانا الله جميعا ان شاء الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اروى النعيمي

والله يا اخي كلامك مقنع بس التطبيق صعب يرادله اصرار وعزيمه قويه وانا افتقر لهذا الشي
انا بمجرد اختي وماما مذكرت المرض قلت لنفسي لازم اشوف الاعراض خاف بيه هذا الشي
وهذا التفكير يزداد من ادرس او اكون مبسوطه ومرتاحه او اثناء المحاضره وانا ما اريد استخدم الدواء للاكتئاب اخاف اتعلم عليه
عافانا الله جميعا ان شاء الله

صباح الخير والعافية اختي أروى

حاولي أن تقنعي نفسك بهذه الإجابات بأية طريقة كانت مثل :

أن تسرحي بذهنك بتخيل بداية الإصابة بالمرض ثم تحاولي أن تستشعري قسوة المعاناة التي بدأتي تعانيها ومدى الحرج الذي وقع بك وساعات البكاء والألم وفترات الحزن والقلق ساعات التوتر والأعصاب المشدودة من هذا الوسواس
حاولي أن تتذكريها بتفاصيلها
ثم مباشرة اعزمي داخليا أن تتركي جميع هذه الوساوس لتعيشي حياة السعداء وابدأي بتخيل حياتك بعد الشفاء بإذن الله تخيلي أدائك لعباداتك بكل هدوء وطمأنينة تخيلي السكينة في تصرفاتك .. استشعري السعادة في قلبك .. تخيلي نفسك وأنتِ صحيحه معافيه في جامعتك في عملك في مجلسك في حياتك كلها .
تخيلي نفسك والبسمة على شفتيكِ بعد أن حرمتيها سنين طويلة بالإنشغال بهذا الوسواس
وبعد ذلك اسألي نفسك بكل هدوء وعزيمة
ولم لا أصبح تلك المرأة .. ؟
مالذي يمنعني من الإقلاع عن هذه الوساوس ؟!!
إلى متى وأنا مستمره على تلك الحال ؟؟!!

لا تتهاوني بأي سلوك وسواسي حتى لو كان سخيفا أو بسيطا بل اعزمي على تجنب كل ما

تشكي في كونه وسواسا حتى لو كان بسيطا جدا جدا

لا تحاولي أن تسألي عن كيفية السلوك الصحيح خاصة الواضح عند الكثير لأن السؤال هو

في حقيقته وسواسا !! فما الفائدة من ذلك !

بل الموسوس يعلم السلوك الصحيح أكثر من غيره



منتظرك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

صباح الخير والعافية اختي أروى

حاولي أن تقنعي نفسك بهذه الإجابات بأية طريقة كانت مثل :

أن تسرحي بذهنك بتخيل بداية الإصابة بالمرض ثم تحاولي أن تستشعري قسوة المعاناة التي بدأتي تعانيها ومدى الحرج الذي وقع بك وساعات البكاء والألم وفترات الحزن والقلق ساعات التوتر والأعصاب المشدودة من هذا الوسواس
حاولي أن تتذكريها بتفاصيلها
ثم مباشرة اعزمي داخليا أن تتركي جميع هذه الوساوس لتعيشي حياة السعداء وابدأي بتخيل حياتك بعد الشفاء بإذن الله تخيلي أدائك لعباداتك بكل هدوء وطمأنينة تخيلي السكينة في تصرفاتك .. استشعري السعادة في قلبك .. تخيلي نفسك وأنتِ صحيحه معافيه في جامعتك في عملك في مجلسك في حياتك كلها .
تخيلي نفسك والبسمة على شفتيكِ بعد أن حرمتيها سنين طويلة بالإنشغال بهذا الوسواس
وبعد ذلك اسألي نفسك بكل هدوء وعزيمة
ولم لا أصبح تلك المرأة .. ؟
مالذي يمنعني من الإقلاع عن هذه الوساوس ؟!!
إلى متى وأنا مستمره على تلك الحال ؟؟!!

لا تتهاوني بأي سلوك وسواسي حتى لو كان سخيفا أو بسيطا بل اعزمي على تجنب كل ما

تشكي في كونه وسواسا حتى لو كان بسيطا جدا جدا

لا تحاولي أن تسألي عن كيفية السلوك الصحيح خاصة الواضح عند الكثير لأن السؤال هو

في حقيقته وسواسا !! فما الفائدة من ذلك !

بل الموسوس يعلم السلوك الصحيح أكثر من غيره



منتظرك

صباح الانوار اخي الشاكر

كل ما اتذكر شكد عانيت من الوسواس انقهر لان سمحت لافكار اني تسيطر عليه
بس مقارنه بالفتره السابقه الان اضل بنسبه كبيره وبعد فضل الله فضلك انت لان مجرد متحس انة هناك شخص يتقبل ان يستمع الك ويتجاوب معك هذا الشي يرفع الامل
وصرت اتغلب على افكار الوسواس بالاخص من احس بثقل بالراس وبتنميل كامل جسمي والشعور باني بعالم اخر لان قلت النفسي شنو الشي الجديد اصلا تعلمت على هذا الشي والحمد لله على السريع اتخلص من هذا الاحساس

مساء الخير يا الشاكر

قلنا نمر و نسلم ،،

عساك بخير يا طيب

الحمد لله بخير اختي امل تسئل عنك العافية دوم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اروى النعيمي

صباح الانوار اخي الشاكر

كل ما اتذكر شكد عانيت من الوسواس انقهر لان سمحت لافكار اني تسيطر عليه
بس مقارنه بالفتره السابقه الان اضل بنسبه كبيره وبعد فضل الله فضلك انت لان مجرد متحس انة هناك شخص يتقبل ان يستمع الك ويتجاوب معك هذا الشي يرفع الامل
وصرت اتغلب على افكار الوسواس بالاخص من احس بثقل بالراس وبتنميل كامل جسمي والشعور باني بعالم اخر لان قلت النفسي شنو الشي الجديد اصلا تعلمت على هذا الشي والحمد لله على السريع اتخلص من هذا الاحساس

صباح النور والعافية اختي اروى

طبعا مع تكرار الإسترسلات الإيجابية تطعي لنفسك دفعات معنوية قوية للتغلب على الوسواس ويبداء يقل من يوم ليوم

وراح تشوفي الفرق مع مرور الأيام الجاية القليلة


أعطيك مثال:-

لو احسستي بألم بمنطقة الرأس لا تقومي بالوسوسه بالأمراض الخطيرة الله يجنبك ولكن قولي في نفسك هذة الألم لاني كنت سهرانه او هذة الألم من ضربة شمس

فعندما تعكسي هذا التفكير من سلبي إلى إيجابي تقتلي حده الوسواس لديك وتبداءي في مرحلة التشافي منه

انا هذا الشي الي دا ااقوم بي بس بعض الاوقات ما اكدر اسيطر على الافكار بس بنسبه قليله مو مثل السابق