يوميـــــــــــات مكتئب

جزاك الله اختي ام عمر على التعديل

ونفع الله بك

اخي ولافي.. "علم الانسان ما لم يعلم" القراءة والتعلم متاح للجميع
وانما اردت ان امد يدي كما تمد يدك الينا دائما ولا تبخل، فأعتذر عن اطالة الحديث

شفانا الله جميعا وايدنا بنصره ولطفه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولافي

طيب أختي صعب الفراق ماذا لو ألزمت نفسك على التفاؤل مهما حصل ، مهما حزنت ؟

لا استطيع

لا استطيع

أختي أم عبد العزيز أشكرك على كلماتك الرقيقة مع أني لست أهلا لذلك .أنا فقدت الإهتمام بكثير من المسائل حتي أني في بعض الأحيان لا أكمل قراءة كثير من المسائل ولا أقرأ إلا ما يجذبني أو ما أنا محتاج له.بالأخص إذا كان الموضوع طويلا.. تأتيني حالات من الملل القاتل غير أني تعلقت بإخوتي هنا وأصبحتم جزأ من حياتي..المهم أين وصلت وهل تحسنت علاقتك مع زوجك ؟ وهل من تدخل عائلي في المشكل للإصلاح ؟ نقطة أخيرة ليس لنا أن نعتذر لبعضنا عن الإطالة ، نحن هنا لنسمع من بعضنا.

أختي صعب الفراق كيف حالك اليوم ، ما الخطوات العملية التي تقومين بها للخروج من مرضك وقبل ذلك هل أنت متزوجة ؟ لأنه ليس من المعقول أن نجلس حياتنا كلها نبكي ونلطم!!

اختي صعب الفراق
يبدو ان تجربتك في الاكتئاب ليست طويلة
اختي اهم ما يجب ان تعرفيه وتردديه على نفسك انه ما من شيء يثبت ويبقى
اعرفي ان الاكتئاب دورات ونوبات.. وانه حتى لو اهملتيه واستسلمتي سيخف مع الوقت.. لن اقول انه يشفى.. لكن لن يستمر على نفس المنوال

اذا عرفت هذا فلا تتركي اليأس يزيد من طول النوبة وشدتها
العلاج ضروري بالجرعة المناسبة
والتفاؤل حقيقة يجب ان تقنعي نفسك بها.. لا شعور تتخيلينه فلا شيء يبقى على حااااااااااال

تخيلي نفسك بعد سنة من الآن.. مؤكد ستكون نوبتك هذه ماض.. فانظري اليها الان على انها ماض وانتهى.. واشغلي نفسك باي شيء

من حقك ان تظني كلامي نظريا، فانا نفسي لست دائما قوية ولا قادرة على سماع اي نصيحة.. انما طول المدة جعلتني افهم هذا الوحش واعرف اساليبه.. فمثل كل الوحوش .. ياتي للاكتئاب وقت وينعس وينام :) استغلي هذا وادعمي نفسك بالتفاؤل والاندماج في روتين ممتع حتى لو تجبري نفسك عليه في البداية حتى تندمجي..

عافاك الله غاليتي

اخي ولافي

الملل.. عدم القدرة على التركيز.. التشتت الذهني..
اللاجدوى
عدم الانجاز وفقدان الثقة واحترام الذات بسبب الخمول وعدم الانجاز
كل هذا اعاني منه.. شيء واحد انا متمسكة به.. العلاج بانتظام واجبار نفسي على الانشغال وعدم الجلوس وحدي
صحيح اني لا استطيع التركيز في عمل مهم، لكني اقضي وقتي معكم هنا، انشغل عن التفكير بهمومي والخوف والانغماس في وضعي..

انا اعاني من خوف من العجز عن العودة لوضعي الطبيعي، انجازي في العمل وفي الدراسة وفي حياتي العامة

اعاني من الخوف من فقدان الطاقة للابد.. انا لم اتعود العجز.. اعتدت ان اواجه واتحدى كل الظروف.. والان انا اتهاوى واخاف ان استمر في السقوط..

لكن صدقني استمرارنا هنا في الحديث والاجتماع هو وسيلة من وسائل العلاج.. شبيه بالجلسات الجماعية.. المهم ان نتآزر ويشجع بعضنا بعضا..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولافي

أختي صعب الفراق كيف حالك اليوم ، ما الخطوات العملية التي تقومين بها للخروج من مرضك وقبل ذلك هل أنت متزوجة ؟ لأنه ليس من المعقول أن نجلس حياتنا كلها نبكي ونلطم!!

لا طاقة لي في الكتابة
اكره نفسي

هل كلمة أكره نفسي خففت عنك ؟

كثيررررررررررررا

هل لنا أن نعرف لماذا تكرهين نفسك ؟

لانها لا تستحق العيش

فهي فاشللللله

فاشللللللة

اينما اتجهت فهي لا تخرج من دائرة الفشل

صعب جدا ان تعاني وتكبت في نفس الوقت :(

حسبي الله ونعم الوكيل على من كان السبب

اللهم اشفى كل مسلم مريض ياااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

ابدا شوي عن الماضي كل يوم افكر بماضيي كنت اطمح ان اكون افضل من ناحيه التعليم و من ناحيه الاصحاب و من الناحيه الاجتماعيه و ورضى الرب والناس وعن نفسي انا اسمي عنان عمري 23 درست بعد ما حصلت على معدل لم يعجبني بالثانويه العامه في الفرع العلمي كنت بأول ثانوي جبت معدل 80 علميو مما دفعني ابقى بالفرع العلمي بالتوجيهي ( الثاويه العامه) و لكني جبت 66 و كنت زهقان و قرفان الحياه و احب الكمبيوتر و اشعر اني لست مثل الاخرين فلم احب ادرس وكنت امارس العاده السريه و كنت اخاف من لقاء الناس مع اني لي شخصيات احيانا اكون جرئ و شخص قيادي و اتحكم بكلامي و واثق مما اقوله ...
مشاكلي قلق اكتئاب رهاب اجتماعي كره الحياة ملل على طول انام كثيرا مش متأمل و لست طموح اجلس بالبيت طول الوقت وهذا الحكي من 7 سنين و اكثر لا اعرف اصلي ذهبت لدكاتره نفسييين انا ذكئي فوق المتوسط و متوسط اكره شي اكرهه خارج البيت اني احس حالي لما اخرج للسوق او للشارع او بمكان فيه ناس كتير يتمشون مع بعض احس نفسي وحيدا و ازعل واقلق من جوا وارجع البيت متلخبط يعني هدا الحكي زمان جاري بنفسي و ما عندي اصحاب طبيعي اكون هكذا اتمنى اخرج مع احدهم لكني ما بعرف اخد على الوضع واتكمل مع احد ما اعرفة يعني الموت اريحلي من كل هالتفكير و طموحي الان اكمل تعليمي مدام ما علي اي شي و انا اشتغلت اخر 4 مرات كل مرة اشتغل شهر وافشل وما اثبت عند احد كرهت الناس اكتر اكرهت نفسي كل ما بشوف بنت او شب محبوب اتمنى اكون محلو ,,,, اسمع اغاني كل يوم كل يوم على الانترنت ما بحب اطلع من بيتنا لأني مفيش اشي اعملو برا البيت نفسيتي متعبه محتار شو بدي اعمل و مش عارف از هالاشي بطول