كيف نقنع أنفسنا انه وسواس الرجاء التفاعل

كلام سليم لكن اناكل ماابغى ابدى اعالج نفسي يجيني يوسوسلي ويقولي ليه تعليجين وانتي بتموتين اليوم ماينفع وكذا):كل يوم اعيش بحزن وهم واكتئباب كل ماابغى انام يجي يقوليلي تراى اذنمتي راح تموتين وانتي نايمه
وفيه شي جوي يقولي بتموتين تراك لاتسنتيني مدري ايش احساس ولاوسوس
ساعدوني والله شوي وانجن

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همتي رضى ربي

كلام سليم لكن اناكل ماابغى ابدى اعالج نفسي يجيني يوسوسلي ويقولي ليه تعليجين وانتي بتموتين اليوم ماينفع وكذا):كل يوم اعيش بحزن وهم واكتئباب كل ماابغى انام يجي يقوليلي تراى اذنمتي راح تموتين وانتي نايمه
وفيه شي جوي يقولي بتموتين تراك لاتسنتيني مدري ايش احساس ولاوسوس
ساعدوني والله شوي وانجن

كما قلت اختى القوانين لن تتغير
الافكار هذه تحدث غصب عنا ولكن لا تتمادى فيها
انت لم تصدقى بعد وتتيقنى انها مجرد افكار
ولم تصدقى ان العقل كما قلت لا يفرق بين الحقيقة والخيال
ولم تصدقى ان مجرد فكرة تحلوت لسلوك واحاسيس
مهما كان ما تشعرى به عليك اليقين انها مجرد اوهام عليك التخلص منها
هذه ااااااول خطوة فى العلاج فلتكن هذه هى خطتك القادمة
ركزى عليها ردديها فى ذهنك

اعلم انه صعب شئ ما ان تعيد برمجة عقلك
فنحن نتكلم عن ازالة الافكار السيئة من جذورها التى كاااانت معنا فترة طويلة
انا بداية فى الليل مثلاً عندما اركز على الافكار الايجابية اجد شئ كبيييير
من الراحة
ولكن بعد ان انام واستيقظ ارجع لمعاناتى مرة اخرى ماذا حدث؟؟؟
الافكار الجديدة والايجابية لم تزرع بعد فى العقل
لذلك كل فرصة لديك استغلها فى ترديد وزرع هذه الافكار

بس أحاول أطبق الكلام صعب

بس أحاول أطبق الكلام صعب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خفايا انسان

يجب التصدييييييييق واليييقين والتركيييييز
عند تكرارك للافكار التى كتبتها
"انا واثق من نفسى "مثلا
ترددها بلسانك وعقلك "انا واثق من نفسى"
وفى نفس الوقت تتخيل نفسك مع اشخاص جدد ولكنك واثق من نفسك
وهكذا وبالمثل لاى فكرة

تقنية التخييييييل
هذه مهة جدا كتبتها كذا مرة بالمنتدى
فى اى وقت كنت وخصوصاُ فى جو هادئ اجلس مع نفسك
وابدء بتخيل ما تريده تخيل المقابلة غداً ستكون جيدة ساتكلم واعرض وجهة نظرى
ساتكلم بكل ثقة وانظر فى عيون الاخرين لا اخشى اى شئ
تخيل انك قضيت على وسواسك تماماً وبدات التقرب من حولك تخيل غداً تستيقظ وانت سعيد لا تبالى لشئ
ابدع ابدع ابدع فى تخيلك والله الى الان لازلت استخدمها وافادتنى كثيراً
تخييييل اى شئ تريده وتفائل كما قلت من قبل اصنع فيلم لو حتى هندى
اكسر الواقع وتخيييل بكل جمييل تريده

لحظات اليأس

احمد ربى انى استعطت ان اتفهم لحظات اليأس والحزن والاحباط
بانى اقول لنفسى انها ما هى الا افكار واحاسيس سيطرت على
واااتفهم هذا مرة واخرى واخرى
فسوف تذوول وتاتى لحظاااات الامل والفرح
فحينها اصبح عاااادى لست مستغرب من هذه اللحظات مهما كانت مؤلمة
حين تتيقن هذا سيهون الامر وستاتى غصب عنك لحظات الفرح
وحين تاتى تمسك بها ولا تدعها ابداً

جزاك الله عنا خيرا اخي
فعلا كلام رائع و يحتاج للجد و قوة العزيمة و هكذا قالت معالجتي السلوكية على قد رغبتك في الشفاء تكون نتائج العلاج
لكن هناك مشكلة تصادف الكثير و هو انه عندما تقرا هذا الكلام تقتنع انه و سواس لكن ليس بالنسبة لها
يعني الواحد يقول هذا وسواس و يأتي الوسواس و يقول لا إنتي غير انت صح شو تحسي و غير هذه الأفكار التي تدخل الموسوي في حلقة مفرغة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أملي الجنة

جزاك الله عنا خيرا اخي
فعلا كلام رائع و يحتاج للجد و قوة العزيمة و هكذا قالت معالجتي السلوكية على قد رغبتك في الشفاء تكون نتائج العلاج
لكن هناك مشكلة تصادف الكثير و هو انه عندما تقرا هذا الكلام تقتنع انه و سواس لكن ليس بالنسبة لها
يعني الواحد يقول هذا وسواس و يأتي الوسواس و يقول لا إنتي غير انت صح شو تحسي و غير هذه الأفكار التي تدخل الموسوي في حلقة مفرغة

نعم نعم اختى اتفهم هذا واعلم انه صعب
ولكن الحل هنا ان تتوقفى نهائياً عن التفكير يمكن ايضاً تستخدمى مثلاً كلمة توقف
كلما بدأت فى التفكير سلبياً لا تخوضى كثيرً ورددى فى عقلك توقف
او ممكن ايضاً ضعى فى يدك استك بتاع الفلوس
وقومى بلسع يدك اذا لحظت عقلك سوف يبدأ يفكر افكار سلبية او وسوسة
شفلكِ الله واسعدكِ فى كل حين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خفايا انسان

نعم نعم اختى اتفهم هذا واعلم انه صعب
ولكن الحل هنا ان تتوقفى نهائياً عن التفكير يمكن ايضاً تستخدمى مثلاً كلمة توقف
كلما بدأت فى التفكير سلبياً لا تخوضى كثيرً ورددى فى عقلك توقف
او ممكن ايضاً ضعى فى يدك استك بتاع الفلوس
وقومى بلسع يدك اذا لحظت عقلك سوف يبدأ يفكر افكار سلبية او وسوسة
شفلكِ الله واسعدكِ فى كل حين

جزاك الله خيرا اخي على كل شي و على كلماتك الطيبة اللهم أمين اخي و أسعدك الله في الدارين و يرحم والدينك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أملي الجنة

جزاك الله خيرا اخي على كل شي و على كلماتك الطيبة اللهم أمين اخي و أسعدك الله في الدارين و يرحم والدينك

اميييين يا رب ولكِ باضعاف ما دعوتِ اختى الفاضلة

"غداً تشرق الشمس"

الواسواس يجيني ع شكل اضظراب هلع وانانايمه تبدا الاعراض معاي رجفه خفقان بروده كتمه ووسواس بالموت وبكاء وحاله الله بها عليم مو بس انا نايمه تجيني وانا صاحيه كمان
الوسواس والخوف افقدنا طعم الحياه افقدنا الراحه
وكل شي
هل احنا من نضيع وقتنا بعدم الذهاب لدكتور نفسي ام ماذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توفي القصيم

الواسواس يجيني ع شكل اضظراب هلع وانانايمه تبدا الاعراض معاي رجفه خفقان بروده كتمه ووسواس بالموت وبكاء وحاله الله بها عليم مو بس انا نايمه تجيني وانا صاحيه كمان
الوسواس والخوف افقدنا طعم الحياه افقدنا الراحه
وكل شي
هل احنا من نضيع وقتنا بعدم الذهاب لدكتور نفسي ام ماذا

نعم اختى نضيع الوقت بعدم الذهاب لدكتور
يكفى ما مضى من الندم واللوم والحسرة
يكفى هذا من اننا نعيش كضحية فى المجتمع
صوبى كل تركيزك على العلاج بكااافة الطرق
يمكن ان تستمتعى بحايتك وانت تتخلصى من كل ما يعيقك
قد تتقدمى وتنجزى شئ وانتى لا تشعرين لذلك قيمى نفسك
ايجابياً على كل تقدم
سوف تشعرى بقيمة نفسك حقا وانت تتخلصين من كل ما يعيقك فى حياتك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خفايا انسان

نعم اختى نضيع الوقت بعدم الذهاب لدكتور
يكفى ما مضى من الندم واللوم والحسرة
يكفى هذا من اننا نعيش كضحية فى المجتمع
صوبى كل تركيزك على العلاج بكااافة الطرق
يمكن ان تستمتعى بحايتك وانت تتخلصى من كل ما يعيقك
قد تتقدمى وتنجزى شئ وانتى لا تشعرين لذلك قيمى نفسك
ايجابياً على كل تقدم
سوف تشعرى بقيمة نفسك حقا وانت تتخلصين من كل ما يعيقك فى حياتك

اخي خفايا انسان كلامك جميل جدا و يبعث التفاءل فانا اتعالج سلوكيا و لله الحمد نقصت نوبات الهلع
اما الادوية. فنصحتني معالجتي السلوكية ان احاول ان اتخلص من الفكرة من دونها لانها اصلا مضادات اكتئاب و لا تغير الافكار و تقولي عند الحاجة فتفضل الاعشاب في طريقة شاي مثل النعناع ة الزهورات
الله يسعدك اخوي و جزاك عنا كل خير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أملي الجنة

اخي خفايا انسان كلامك جميل جدا و يبعث التفاءل فانا اتعالج سلوكيا و لله الحمد نقصت نوبات الهلع
اما الادوية. فنصحتني معالجتي السلوكية ان احاول ان اتخلص من الفكرة من دونها لانها اصلا مضادات اكتئاب و لا تغير الافكار و تقولي عند الحاجة فتفضل الاعشاب في طريقة شاي مثل النعناع ة الزهورات
الله يسعدك اخوي و جزاك عنا كل خير

الله يخليكِ اختى الفاضلة ويجعل اعلى درجات الجنة مسواكِ
ممتاز اختى انتِ الان تمسكتى بالامل فلاااااا تدعيه ابداً
مرحلة جميييييلة والله هى مرحلة التغير كما قلت تجعل الانسان يشعر بقيمته
وكلما انجز الانسان شئ سوف يرى ما هو ابعد وابعد يريد الوصول اليه
هكذا يجب ان تكون الحياة
بالفعل الدواء لا يغير الافكار
قد يعطينا شئ من الامل وينتهى مع انتهاء مفعول الدواء
لذلك نستغل فترة الامل هذه فى ترديد مثلا افكار ايجابية
ولكن من الاحسن انكى تاخذينه عند الحاجة
الادوية كلللها خطيرة صراحة مع المدة الطويلة خاصة
استمرى على الاعشاب طبيعية ومفيدة
وااااشغلى نفسك داااائماً ولاااااا تجلسى لوحدك وتفكرى
وخذى الامور ببساطة لاننا ولدنا لنضحك على هذه الدنيا الرخيصة
اسال الله ان يطمئن قلبكِ ويشفيكِ شفاء لا يغادر سقما

إن تركيزك على أهدافك يمنحك إنجازاً وطاقة ذهنية
وكلما كنت مرناً تجنبت الاحاسيس السلبية ....
إن الفراغ ينشط اشتعال الاحاسيس السلبية
د\ابراهيم الفقى

ي الله كلام رائع ومشجع لكن من يقدر يطبق عجزت في نفسي اتكنى ارجع يوم للايام الماضيه روقان هدوء بساطه مافيه افكار سلبيه اتعبنا هالوسواس
كيف اكون ايجابيه ومتفائله في تفكيري ونظرتي للحياه اصبح همي مراقبة نفسي وزوجي واطفالي اصبحت طبيبه أشخص اي عرض من مثر ماقرأت في الانترنت عن الامراض اخاف من اي مسج عن الموت والآخره شغلي بس زوجي واطفالي الله يحفظهم
تعبت منجد ساعدوني الله يرضى عليكم علموني كيف أكون إيجابيه وأطرد الافكار السلبيه من حياتي واعيش مبسوطه زي ماكنت فالماضي
أرجوكم علموني وساعدوني اكون متفائله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خفايا انسان

الله يخليكِ اختى الفاضلة ويجعل اعلى درجات الجنة مسواكِ
ممتاز اختى انتِ الان تمسكتى بالامل فلاااااا تدعيه ابداً
مرحلة جميييييلة والله هى مرحلة التغير كما قلت تجعل الانسان يشعر بقيمته
وكلما انجز الانسان شئ سوف يرى ما هو ابعد وابعد يريد الوصول اليه
هكذا يجب ان تكون الحياة
بالفعل الدواء لا يغير الافكار
قد يعطينا شئ من الامل وينتهى مع انتهاء مفعول الدواء
لذلك نستغل فترة الامل هذه فى ترديد مثلا افكار ايجابية
ولكن من الاحسن انكى تاخذينه عند الحاجة
الادوية كلللها خطيرة صراحة مع المدة الطويلة خاصة
استمرى على الاعشاب طبيعية ومفيدة
وااااشغلى نفسك داااائماً ولاااااا تجلسى لوحدك وتفكرى
وخذى الامور ببساطة لاننا ولدنا لنضحك على هذه الدنيا الرخيصة
اسال الله ان يطمئن قلبكِ ويشفيكِ شفاء لا يغادر سقما

الحمد لله اخي على كل حال اللهم امين يارب و جزاك الله كل خير
المشكله هي الوحدة و عدم الانشغال كثيرا
و صراحة بعد ما بدت معي الحالة بزات امنياتي تتبخر و حتى هواياتي لم اعد امارسها مثل قبل
وزادت الحاله يصاحبها اكتئاب تانيب ضمير. قوي على اتفه الاشياء
الوسواس غيرني كثيرا
الحمد لله رزقني ولدين و اصب اهتمامي بهم و ان شاءالله ربي يفرحني بيهم
اخي كيف نستطيع تغير نظرتنا الحزينة للحياة
جزاك الله خيرا