تقنيات التعامل مع الهلع

اكتبي ما تردين أختي أم رحمه في هذا الموضوع وسوف ننقاش كل الأعراض التي تخيفك

لي عودة قريبا جدا للتحدث عن مرضي

السلام عليكم

اخي الشاكر انا اردت ان اقول لك انني لم اشفى من الدوخة كما شفيت انت ..انا اوقفت الدواء لانه لم ينفعني ..

اما عن كلامك فلقد ازاح عني هما كبيرا وخاصة تفاؤلك وقوتك في التغلب على المرض ..

لكنني اردت ان اسالك عن مدة مرضك كم دامت وعن الدوخة كيف كانت تاتيك اهي دوار او عدم اتزان وهل هي من الهلع او هي التي كانت تسبب لك الهلع وشكرا لك على الاهتمام .

و تفسر تلك الأسباب العضوية أعراض المرض فعندما تنقبض الشعيرات الدموية المغذية لقشرة المخ المحيطة بالفص الجانبي من المخ بالدم تنتج أعراض مثل الشعور بالدوخة (عدم إتزان)، إضطراب في معدلات التنفس، نقص نسبة ثاني أكسيد الكربون بالدم.هذه ففرة من موضوعك اسباب الهلع ..هكذا شخص الدكتور مرضي وهو دكتور مخ واعصاب ..
اخي الشاكر ارجو ان لا اكون قد اثقلت عليك .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام رحمة

السلام عليكم

اخي الشاكر انا اردت ان اقول لك انني لم اشفى من الدوخة كما شفيت انت ..انا اوقفت الدواء لانه لم ينفعني ..

اما عن كلامك فلقد ازاح عني هما كبيرا وخاصة تفاؤلك وقوتك في التغلب على المرض ..

لكنني اردت ان اسالك عن مدة مرضك كم دامت وعن الدوخة كيف كانت تاتيك اهي دوار او عدم اتزان وهل هي من الهلع او هي التي كانت تسبب لك الهلع وشكرا لك على الاهتمام .

بالنسبه للمرض أختي الكريمة أستمر معي قرابه الثلات سنوات

أما عن الدوخه كان دوار وعدم أتزان ( لا أخفيك أختي الكريمة كانت الدوخه هي التي تسبب لي الخوف الشديد ) فا أثرت على حياتي اليومية وكنت وقتها احس بأني سوف يغمى علي في أي لحظه من اللحظات

حقيقة أنا لا الوم أي عضو يشكي من الدوخه لأنها بالفعل شيء مرعب جدا وصدقيني يا أختي الكريمة إذا استبعتي جميع الأمراض وهذا طبعا بعد التحاليل الطبية وطلع كل شيء سليم أنصحك بعدم الخوف على الإطلاق

دمتي بخير وصحه وعافية

نسيت اقول شيء مهم وهو كان مصاحب للدوخه ضيق التنفس عانيت منه الكثير ونغز حياتي وشغل بالي

يعطيك العافية اخي


لي عودة للقراءة بتمعن ان شاء الله

الله يعافيك ويسلمك اختي أمل

نورت الصفحه بتواجدك يا طيبة

هل الردود متكررة في الصفحة الاولى ام اني غير مركزة ؟؟؟

السلام عليكم

والله كانك تتكلم عني اخي الشاكر ..لكنك استطعت ان تتغلب على مرضك وانا لم استطيع ..

كل شيء عندي يهون ..استطعت التغلب على الاكتاب ونوبات الهلع وعلى كثير من الصعاب ..

لكنني لم استطيع التغلب على الدوخة ..عجيب هو امري اخي الشاكر كلما احسست بالدوخة او عدم اتزان

الزم الفراش ولا اتحرك ولا حتى احرك راسي خوفا من الدوار الذي يرعبني ..

حتى الصلاة لم اعد اتذوق طعمها لانني اخاف من الوقوف الطويل والسجود الطويل ..

منذ سبع سنوات لم اقف في المطبخ لم العب مع ابنتي الصغيرة ..

احس انني مقعدة ..ابكي بحرقة على ماال الي حالي لكن ماذا يجدي البكاء ..

اخي الشاكر عذرا على الازعاج لكنني اتامل فيك خيرا لي ولبقية الاعضاء

لذلك ارجو ان تتحملنا وتساعدنا قدر الامكان ...

اخي الكريم اردت ان اسالك هل اقعدك المرض ولازمت الفراش مثلي

وما هي الخطوات التي اتبعتها للشفاء وكم دامت العوارض الانسحابية للدواء

وجزاك الله كل الخير .

اختي العزيزه ام رحمه
لااملك لك سوي الدعاء بان يشفيك
الله سبحانه وتعالي شفاء لايغادر سقما
وان ينجيك مما تخافين
ويكتب لك الاجر في الدنيا والاخره
امييييييييييييييييييييين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام رحمة

السلام عليكم

والله كانك تتكلم عني اخي الشاكر ..لكنك استطعت ان تتغلب على مرضك وانا لم استطيع ..

كل شيء عندي يهون ..استطعت التغلب على الاكتاب ونوبات الهلع وعلى كثير من الصعاب ..

لكنني لم استطيع التغلب على الدوخة ..عجيب هو امري اخي الشاكر كلما احسست بالدوخة او عدم اتزان

الزم الفراش ولا اتحرك ولا حتى احرك راسي خوفا من الدوار الذي يرعبني ..

حتى الصلاة لم اعد اتذوق طعمها لانني اخاف من الوقوف الطويل والسجود الطويل ..

منذ سبع سنوات لم اقف في المطبخ لم العب مع ابنتي الصغيرة ..

احس انني مقعدة ..ابكي بحرقة على ماال الي حالي لكن ماذا يجدي البكاء ..

اخي الشاكر عذرا على الازعاج لكنني اتامل فيك خيرا لي ولبقية الاعضاء

لذلك ارجو ان تتحملنا وتساعدنا قدر الامكان ...

اخي الكريم اردت ان اسالك هل اقعدك المرض ولازمت الفراش مثلي

وما هي الخطوات التي اتبعتها للشفاء وكم دامت العوارض الانسحابية للدواء

وجزاك الله كل الخير .

السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته

أولاً نسأل الله العافية لكِ وأن يسمعنا أخبار طيبة على الجميع

لأزمت الفراش والجلوس بالمنزل أكثر من سنه كاملة كنت أذهب العمل وارجع مريض من الخوف والدوخة وضيق التنفس إلى جانب الخفقان كل يوم على هذا الحال

لحتى ضاقت حياتي وكرهت نفسي

الخطوات كانت كالتالي

1-زيارة الطبيب النفسي
2-تناولت دواء زولفت وأندرال و ريفيترويل
3-الجلسات السلوكية وكانت تعلب دور كبير بخروجي من المرض
4-الصلاة بأوقاتها وجميع الفروض في المسجد
5-الأذكار (صباحا ومساء)
6-الخروج من البيت مع الأصدقاء
7-قراءة القرآن الكريم وهو السبب الرئيسي في خروجي من الأزمة النفسية

أما بالنسبه للأعراض الإنسحابية كانت ما بين الثلات شهور وأكثر

يعني عندما كنت أتوقف عن تناول احد الثلاته الأدوية كانت تأتيني أعراض إنسحابية وهنا يأتي دور العلاج السلوكي لأني عندما كنت اوسوس كنت افتكر الجلسات السلوكية وانسى الأمر

بارك الله فيك اخي الشاكر على هذا النقل المفيد و الرائع
تمنيت لو اجد من الاعضاء من يتحدق على علاجه به و ان يخبرنا بعد التجربة
اتمنى للجميع الشفاء
يعطيك العافية
لك تحياتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تاليا

اختي العزيزه ام رحمه
لااملك لك سوي الدعاء بان يشفيك
الله سبحانه وتعالي شفاء لايغادر سقما
وان ينجيك مما تخافين
ويكتب لك الاجر في الدنيا والاخره
امييييييييييييييييييييين

يا هلا بتاليا الحبيبة ..وين هالغيبة وكيفك مع الدوخة

والله انت دائما في بالي ودائما اسال نفسي هل تعافت تاليا ام لا

جزاك الله خيرا على الدعاء ..الله يكتبه لك في ميزان حسناتك يا رب

اسالي علينا من حين لاخر يا تاليا ..21l;wqa'

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته

أولاً نسأل الله العافية لكِ وأن يسمعنا أخبار طيبة على الجميع

لأزمت الفراش والجلوس بالمنزل أكثر من سنه كاملة كنت أذهب العمل وارجع مريض من الخوف والدوخة وضيق التنفس إلى جانب الخفقان كل يوم على هذا الحال

لحتى ضاقت حياتي وكرهت نفسي

الخطوات كانت كالتالي

1-زيارة الطبيب النفسي
2-تناولت دواء زولفت وأندرال و ريفيترويل
3-الجلسات السلوكية وكانت تعلب دور كبير بخروجي من المرض
4-الصلاة بأوقاتها وجميع الفروض في المسجد
5-الأذكار (صباحا ومساء)
6-الخروج من البيت مع الأصدقاء
7-قراءة القرآن الكريم وهو السبب الرئيسي في خروجي من الأزمة النفسية

أما بالنسبه للأعراض الإنسحابية كانت ما بين الثلات شهور وأكثر

يعني عندما كنت أتوقف عن تناول احد الثلاته الأدوية كانت تأتيني أعراض إنسحابية وهنا يأتي دور العلاج السلوكي لأني عندما كنت اوسوس كنت افتكر الجلسات السلوكية وانسى الأمر

وعليكم السلام اخي الشاكر جزاك الله خيرا على ردودك القيمة التي بعثت في روح الامل من جديد ..

وان شاء الله ساحاول ان اعمل بالخطوات التي اتبعتها انت ..لكن للاسف المدينة التي اسكنها انا لا يوجد


بها دكتور نفساني يعالج علاج سلوكي ..لكن هناك الله وهو افضل معالج ..


اردت ان اسالك اخي الكريم كيف كانت صلاتك اي كيف تغلبت على الدوخة في الصلاة


وهل اشتدت عليك الدوخة عندما اوقف لك الطبيب الدواء اكثر من الاول


واردت ان اطلب منك ان تعد لنا موضوع عن العوارض الانسحابية وكيفية التغلب عليها