كيف تقضون يومك ايها المصابون بالاكتئاب

أنا وضعي لا يختلف جلسة بالبيت ع النت والتلفزيون حتى لا أجتمع مع الاهل كثير وكأني في سجن ولا أستمتع بالخروج من البيت وإن خرجت ارجع سريعا .. أحاول البحث في التجارب الاخرى للمرضى لأحيي فيني الأمل ولكن سرعان ما يتلاشى ولا أحس كثيرا بطعم الحياة مع العلم إني السنة الماضية سافرت لإندونيسيا جلست عشرين يوم تقريبا مع هذا ما حسيت بالفرحة ... لكن ان شاء الله يتحسن الوضع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة yazeed

سؤال جيد

كيف نقضي أيامنا , لو نظرنا الى جنس الشخص ( رجل - امراة ) ( كبير - صغير ) وتقارب السن ونمط الشخصيه والديانه

لوجدنا هناك تشابه في قضاء معظم الاوقات , المصاب بالاكتئاب قد يقضي يومه بشكل طبيعي وينجز اكثر من الشخص العادي ! نعم انها حقيقه

هي مسئله اهتمامات وتطلعات ونظرة مستقبليه , أسئل الله ان يبلغنا شهر رمضان على خير وأن يجعلنا من صوامه وقوامه ويجب علينا استغلال جميع الاوقات بهذا الشهر الفضيل في الخير وان يكون دافع لنا في الاشهر الآخرى بأذن الله

فعلاً انا لمست هذا الشي : انجز التكليفات الجامعية بسرعة وبالوقت المحدد عكس الطالبات اللي معايا بالكلاس
مع اني احزن على نفسي بنفس الوقت

المشكلة الإكتئاب يفقدك طعم الحياة وتحس كل شئ ملل في ملل

كل شئ كنت تحبه تمله وتكرهه وهذا يسبب فراغ قاتل يزيد الحال سوء

لكن لن نبكي ولن نستسلم وسنقاوم حت الشفاء الكامل بإذن الله

كلام جميل ياطائر الامل

حاسة اني عايشة جوايا يعني ذماغي بتشتغل
ساعة24/24 كاني بشتغل في معمل الهم
وبحس بروتين و ملل وحياة بلا طعم
قدام الناس بلبس قناع الشخص العادي ولكن شعوري مايعلم بيه الا الله
واسأل مجرب لا تسال طبيب
اتمنى لكم حياة اسعد وشفاءا لا يغادر سقما

ارجو من الله ان يرفع عنك وعنا يا دموع القلب وحاولى اختى بقدر الإمكان ان تخرجى مما انت فيه ولا تستسلمى انا عارف ان الكلام سهل بس حاولى

ياااارب يعينا ويفرج عنا عنكم

أيامي كلها ملل و رتابة
لكن أغصب نفسي على القراءة و أحيانا اكتب لأن الكتابة تريحني شويه،
أجلس قدام النت اتصفح أي شيء
أحاول اشغل نفسي عن أفكاري المشوشة اللي تشغلني بأي شيء
بدأت هذي الأيام أمشي حتى يتحسن مزاجي،
أكثر شيء متعب هو أن كل شيء ممل و ما فيه متعة حتى الأشياء اللي كنت احب اسويها صارت مملة.
شكرا لك صاحب الموضوع و الله يشفي الجميع

اليوم ضبط مزاجي شوي من ساعتين تقريبا، بس ما أدري ليش فيني غم على الناس الصاحين، يعني احس ما اطيقهم، بس عندي عذر، بيسألوا وينك؟ اشتغلت؟ ليش؟ .. كيف ما يضربني غم؟!!
انا عندي إكتآب متوسط بس الناس تزيده علي بأسألتهم!،،
الله يعين الجميع..

قبل العلاج كان يومي طويل رتيب اتنقل بين الاشياء
ابدا بالشيء ولا اكمله
نهايه اليوم يزداد القلق ولااكتئاب الجأ للبكاء ومن ثم النوم لبقيه اليوم على امل ان اصحى والوضع تغير


بعد العلاج احاول ان اعوض مافاتني من صلوات ودروس وبدات اليوم في المشاركه معكم هنا علي افيد او استفيد او اساعد بمواساه احد واكسب الاجر في ذلك

تقبلوني بينكم اخت وشكرا

مرحبا منوره

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتاة المراعي

أيامي كلها ملل و رتابة
لكن أغصب نفسي على القراءة و أحيانا اكتب لأن الكتابة تريحني شويه،
أجلس قدام النت اتصفح أي شيء
أحاول اشغل نفسي عن أفكاري المشوشة اللي تشغلني بأي شيء
بدأت هذي الأيام أمشي حتى يتحسن مزاجي،
أكثر شيء متعب هو أن كل شيء ممل و ما فيه متعة حتى الأشياء اللي كنت احب اسويها صارت مملة.
شكرا لك صاحب الموضوع و الله يشفي الجميع

نفس الاحساس وينصحوني اسير اسوي الشغلات اللي احبها، لكن ما احس بمتعه ، وبعدين يقولون لي طيب سيري وبيسير الملل، لكن للأسف مش فاهمين إنه مافي متعه لأي شي

أكبر سبب لزيادة الاكتئاب مثلما قالت لي المعالجة النفسية هو البقاء وحيداً حيث أن سلسلة التفكير تؤدي إلى الدخول لحلقة مفرغة من التفكير بالهموم والأحزان ..
يجب محاولة مخالطة الناس أو على الأقل شغل النفس والتفكير بأمور أخرى ..

حيث أنها قالت لي في أول جلسة ممنوع تجلسي لوحدك وهذا ما أفعله فعلاً ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وحدة بنت

اغلب الوقت اتأمل سقف الغرفة
واهلي كل يوم يخاصموني لاني ما أقعد معهم
اتفرج على افلام اجنبية عن ناس عندهم اكتئاب ومريضين مثلي
افكر بالانتحار
ابكي بدون سبب
احيانا اكتب يومياتي حتى لو خرابيط بس لان الدكتورة قالت لي ان داخلي طاقة ولازم الطاقة هذي تخرج خارج الجسم حتى لو بالكتابة او الرسم او اي شي
ما حب اخرج من البيت خصوصا زيارات او اعراس لكن لاني بنت اهلي يجبروني اروح معاهم
لمن اخرج ماحس باي متعة واحس ان داخلي سجن مهما كان المكان حلو ما استمتع
وبس

انا رح اطرح موضوع يشغل بالك وتستمعي افضل من كتابة مذكرات

انا كنت موظف وفصلت من وظيفتي بسبب اصابتي بنوبات الاكتئاب الكبرى مما ادى الى تغيبي عن العمل لمدة اسبوعين ومن ثم افصل من العمل ....

اقضي يومي عادة امام شاشة الكمبيوتر على العاب الشبكة حتى استطيع ان لا ادخل في دوامة التفكير السلبي ...
لانه هو السبب الرئيس للكآبة وأحرص دوما على عدم التعرض للمواقف التي تسبب لي التوتر والضغط العصبي

ملاحظة : انا طبيب اعشاب خبرة 8 سنوات وعالجت حالتين مصابة بالكآبة ولكن لاتستغربون اني ما علجت نفسي :-O
والسبب لاني اعيش تحت ظروف عائلية لاتسمح لي بالعلاج حاليا فمرض الاكتئاب والوسواس القهري يحتاج لفترة طويلة للعلاج العضوي والعلاج النفساني
وأي استفسار يا اخواني الاحباء انا حاضر وانا لم اسجل في الموقع الا لمسااااااعدتكم فقط لاني احس بما تحسون به