قاعده ادخل في وساوس كثيره بدون لا اشعر :(

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

ثالثا: الرتابة والتكرار والنمطية دائما تعطي الوساوس فرصة للسيطرة عليها؛ لأن الوسواس بطبيعته نمطي، ومتكرر، وروتيني، وحين تدخلي أنماطا جديدة لحياتك كأن تطوري هواية معينة لم تكوني تهتمين بها فيما مضى

رابعا: يجب التعبير عن المشاعر، وعدم كتمانها أيا كانت هذه المشاعر؛ لأن الكتمان يؤدي إلى احتقانات وتراكمات نفسية سلبية، والتعبير عما بداخلنا من خواطر

تسلم أخي .. سأتجاهلها مهما شعرت بضغط و ضيق
شكراً

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ا،السويدي

تسلم أخي .. سأتجاهلها مهما شعرت بضغط و ضيق
شكراً

السلام عليكم

كيف صحتكم اليوم!

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ا،السويدي

تسلم أخي .. سأتجاهلها مهما شعرت بضغط و ضيق
شكراً

وعليكم السلام
الحمدلله .. من ايام و انا اتجاهل الافكار و لكن ليست جميعها
و لكن باذن الله سأتخلص من هذه الافكار و ارجع كما كنت

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ا،السويدي

وعليكم السلام
الحمدلله .. من ايام و انا اتجاهل الافكار و لكن ليست جميعها
و لكن باذن الله سأتخلص من هذه الافكار و ارجع كما كنت

حاولي قد الإمكان عدم الإسترسال مع أي فكرة سلبية وسواسية وعندما تراودك الأفكار كرري عبارات ( أنا بخير - انا على ما يرام - هذة مجرد اوهام )

بعدها مباشرة تقراءي ورد من القرآن حتى صفحة واحدة مع بعض الأذكار , وانتبهي تربطي أي حلم او حدث بالحياة اليومية ( مثلا اتصلت عليك صديقة قديمة - لا تفكري وتترجمي هذا الإتصال بأنك سوف يحدث لك شيء )

إن شاء الله الفكرة وصلت