|
|
||||||||||
ملتقى أصحاب الوسواس ملتقى جميع الأعضاء الذين يعانون من الوسواس بجميع انواعه وقصتهم مع المرض . |
|
أدوات الموضوع |
07-06-2020, 07:45 PM | #16 | |
عـضو أسـاسـي
|
اقتباس:
وايد متعبني ).. |
|
|
31-07-2020, 04:38 PM | #17 | |
عضو نشط
|
اقتباس:
أهلا أختي حجر وشكرا على مشاركتنا قصتك وأعتذر منك على التأخر فأنا لم أدخل منذ يوم 04 شهر 06 ببساطة أنتي تعودتي على الإنصات للوسواس من صغرك ... دائما دماغك يأتي بأسوأ سيناريو ممكن وتصيرين تفكرين به جميع الناس تأتيهم هذه الأفكار لأسوأ شيء ممكن يقع لكنهم يتجاهلونها مباشرة ... الناس العاديين لديهم حد أدنى من التجاهل في حياتهم مشكلتنا نحن الموسوسين هو المثالية والرغبة في السيطرة على كل شيء والرغبة في الإحاطة بالأمور بكل جوانبها بحيث لو كان هناك جانب واحد فيه احتمال سيء سنبقى نفكر فيه ! الحياة تحتاج شيئا من التجاهل والتطنيش والناس العاديين يطنشون كثيرا حتى يصير الأمر مبالغ فيه عند بعضهم ويركزون على مايسعدهم فقط صحيح اللامبالاة في الحياة هي أمر سيئ لكن المبالغة في تقدير الأمور حتى تتوقف الحياة تماما أسوأ بكثير نحن الموسوسين علينا تحويل أدمغتنا من التركيز على أسوأ سيناريو محتمل في كل موضوع نصادفه في حياتنا إلى التركيز على مايسعدنا ويبهجنا في الحياة أما الأهل والسخرية فاطمئني فالمجتمعات العربية كلها هكذا ... لاتوجد ثقافة المرض النفسي ولايفهمون الطب النفسي ويعتبرونه جنون ! وهذا مايزيد من مشاكل المصاب اهتمي بنفسك ولاتبالي بأحد ... تجاهلي وطنشي الوساوس وركزي على نشاطاتك وأعمالك وهواياتك وانتي ماشاء الله عليك ناجحة بالحياة وربنا يزيدك من فضله ربنا يشفيك ويشفينا جميعا |
|
التعديل الأخير تم بواسطة الرهابي الشجاع ; 31-07-2020 الساعة 04:49 PM
|
31-07-2020, 04:56 PM | #18 | |
عضو نشط
|
اقتباس:
أختي مها شكرا على مشاركتك وأعتذر على التأخر (لم أدخل منذ يوم 04 شهر 06) أختي صدقيني الوسواس يتلاعب بك ويضيع لك سنوات من عمرك ولما تشفين إن شاء الله راح تقولين لماذا كنت أنصت لهذه الأفكار التافهة ! هل تعلمين أنه أول وسواس دخلت به نفق الوساوس منذ 6 سنوات هو وسواس ترقب الأحداث السلبية ... أصابني بعد تجربة اجتماعية سيئة جدا والحادثة كانت عام الثانوية العامة وبعدها دخلت مباشرة لكلية الطب بنفسية في الحضيض ... كل ما اذهب للجامعة أتوقع ماذا سيحصل لي ! هل هناك شيء سيء سيحصل ! ولاأرتاح حتى أرجع للبيت ثم يبدأ التفكير من جديد ! طيب غدا ! بعد غد ! بعد أسبوع ! الشهر القادم ! وأجلس أقنع حالي بأنه لايوجد أي احتمال وهنا كان الخطأ الوسواس اسمه وسواس لأنه لاينتهي من فكرة تأتي فكرة أخرى وكلما أطعمته كبر أكثر وقوي أكثر وهكذا مرت السنوات حتى انفجرت بجميع الوساوس منذ عامين (موت، أمراض، غيبيات، نجاسة، قلب، وسواس العين والخوف منها، ...) وصار عندي قولون عصبي ومعدة عصبية واضطراب هلع وخليط من النفسية السيئة المحطمة وعرفت أنني دربت دماغي على التفكير الوسواسي وحطمت نفسيتي وبدني والأسوأ أنني خرجت من الحياة الطبيعية فدماغي صار يبحث عن الوساوس في الحياة وليس عن الفرح ! لذلك تجاهلي وطنشي ولا تناقشي هذا الوسواس الخبيث تماما ... فكري في أعمالك ونشاطاتك وابحثي عما يسعدك في الحياة ويجب أن تعرفي شيئا ... إذا أنصتي للوسواس فستبقين على هامش الحياة طيلة حياتك ابدئي التدرب على عدم مناقشة الوسواس من الآن وإن شاء الله راح تتحسنين وترجعي للعمل عادي أهم شيء لاتبالي بالأفكار التي تخوفك من العمل لأنها مجرد أوهام وقد حصلت معي كما رأيتي |
|
|
31-07-2020, 05:06 PM | #19 | |
عضو نشط
|
اقتباس:
اضطراب الهلع ونوبات القلق ... عليك بتمارين التنفس والإسترخاء يوميا (خاصة التنفس البطني العميق) عن تجربة (شهر واحد انخفض توتري للحد الأدنى بعدما كنت مشحون! ) امتنعي عن المنبهات (شاي وشكولاطة والقهوة والكولا والمشروبات الغازية) لأنها تزيد توتر الجسم الإكتئاب ... اكتبي قائمة للنعم التي لديك واقرئيها يوميا وتأمليها واحمدي الله عليها أكتبي قائمة أخرى للهوايات والنشاطات التي تريدين فعلها (نزهة مع صديقتك، أكلة معينة، خروج للتسوق مع والدتك، مشاهدة حصة، تعلم طبخ، أي شيء تحبين فعله ...) المهم أن تشغلي حالك بأشياء بسيطة ومفرحة لك بشكل يومي ولا تبقي لوحدك داخل دوامة الوساوس |
|
التعديل الأخير تم بواسطة الرهابي الشجاع ; 31-07-2020 الساعة 05:07 PM
|
31-07-2020, 05:10 PM | #20 | |
عضو نشط
|
اقتباس:
ربنا يشفيك ويشفينا جميعا |
|
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|