علاج الرهاب الاجتماعي

اخت الدنيا حلوة
متاسف لطول الانتظار
اليك ما اعرف واختاري من الوصفات حسب وضعك النفسي:
مشروبات بين الوجبات للقضاء على الاكتئاب للحالات العادية :
- شاي الأعشاب المكوّن من التليو + النعناع + البابونج .
- شاي اللافندر + اليانسون + الزعتر والمريمية .
للاكتئاب الحاد
شاي الأعشاب مكون من أوراق البرتقال + اللافندر + الكركديه .
شاي الأعشاب مكون من الكنيدولا + الفاليريانا + اليانسون مع عصير الخس الطازج مخلوط بربع كوب عصير الكرفس
أعشاب ومشروبات في حالات الفشل العاطفي :
المردقوش + الهندباء البرية مع ملعقة عسل … وقت العصر وبعد صلاة العشاء .
للاكتئاب انقطاع ( الطمث ، سن اليأس ) وصفات سريعة لحالات متنوعة :
كركديه + المردقوش + الخزام + ورق النارنج .
للخوف الشديد وتوتر الأعصاب والفزع
يؤخذ شاي الأعشاب / أكليل الجبل + الفنطريون
وشرب عصير التفاح المخلوط بعصير الكرفس النيئ يؤخذ لتقوية الأعصاب ضد الضعف النفسي وله أكبر أثر على الدماغ ، وتهدئة النفس شاي أكليل الجبل والزيتون + الزعتر ، وغلي بصلة وشرب مائها مضاف له ورقتين من الملفوف لمدة (3) أسابيع وأخذ ملعقة كبيرة مرتين من زيت جنين القمح وتناول حبوب الهريس أو البليلة .
ولفقد عزيز يؤخذ
شاي الفنطريون والمردقوش + الهندباء البرية ويفضل وضع الكرفس النيئ على السلطة الخضراء .
وهنا يجب التقليل من المواد المبهرة بالتوابل والبُعد عن الأغذية التي تحتوي على السكر الأبيض المكرر والحلويات المصنعة منه .
استبدال السكر الأبيض بسكر الفواكه أو العسل أو سكر النبات والاستعاضة عن الخبز الأبيض بالخبز الأسمر
مضادات الاكتئاب من الأغذية الطبيعية
وقد أثبتت الأبحاث العلمية أن نقص حمض الفوليك الذي ينتشر خصوصاً عن السيدات يتسبب في أضرار نفسية خاصة في الشخصية كما أن نقصه يؤدي لشرود الذهن .
ويوجد حمض الفوليك بتركيز عالٍ في البقول والخضراوات الورقية كما هو عبارة عن فيتامين"ب" يستطيع أن يعمل كمضاد للاكتئاب .
ومن المعروف أن الأطعمة تؤثر على الحالة النفسية للإنسان .
يؤثر الغذاء تأثيراً مباشراً على الموصلات العصبية المرتبطة بعوامل الاكتئاب والعنف والمسؤول عن ذلك هو مادة تسمى الستيرونين (Serotonin) حيث يؤدي نقص كمية السيترونين في المخ للشعور بالعصبية والاكتئاب .
وعن عمل تحاليل لنسبة السيرتونيين في الجسم لوحظ إنخفاضها لدى الأشخاص الميالون للعنف والانتحار وكذلك عند المجرمين .
وتعمل الكربوهيدرات كمهدئات حيث تزيد إفراز الترتبوفان الذي يصل إلى المخ حيث يتحول إلى سيورتوين الموصل الأساسي للأعصاب .
وأفضل المهدئات الطبيعية هي البطاطا الحلوة وقطعة من الخبز الأسمر أو اللوز والمكسرات وملعقة من العسل أو السكر الطبيعي الأسمر .
ويجب تجنب الحلويات المصنعة مثل السكاريين والسكر المصنع والمكرر والطحينة الأبيض والكاكاو والكولا والقهوة والشاي وممارسة الرياضة .
منقول
انشاء الله تجدين ما يفيدك
ولا تخافي من الاعشاب لانها امنة اذا لم تزيدي الجرعة وانا بشرب زهورات مردكوش وزيزفون ونعنع وميرمية وهدال وغيرها

اخ صمت وحزن عافاك الله من الكرب
البرنامج يستمر من شهرين الى اكثر انا اكملت الان شهرين وبادي في الثالث
الاكل عادي في البداية تقول صعب لكن يسهل الامر بعد ذلك الحلويات والشوكولاته كلها مبتعد عنه .
الحمص والفول والفلفل والبهارات والكولا والمخللات ازلتها من نظامي الغذائي
اكل جاهز من المحلات لا اكله
المعلبات التي تحتوي على مثبتات ومواد حافظة مبيتعد عنها :
الاعشاب :
المردكوش والسنامكي والشبت والخزامي كلها امنة واقرا عنها في النت تلاحظ انها تعالج الاضطرابات النفسية اضافة الى تحسين مناعة الجسم وتعالج العديد من الامراض المستعصية
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( عليكم بالسنا والسنوت فان فيهما علاج من كل داء الا السام 9 السنا : هو السنامكي والسنوت يقال عنه انه الشمر ويقال الشبت .

اعزائي انور محمود وجميع الاعضاء الكرام... اعتقد ان كلمتك جوهرية السبب والعيب فينا اولا (وما اصابك من سيئة فمن نفسك) لو كان هناك التزام صادق مع الله لما كنا وصلنا لهذا الحال.. ولكن رب ضارة نافعة واعتقد انه بما ان هذا وضعنا الآن ولا مجال للحديث عن الماضي فعلينا ان نحسن الظن بالله وان نضع امام اعيننا آن هذا ابتلاء من الله عز وجل ويريد به ان يقربنا إليه وأن نلجأ إليه... لقد استفسرت عن المرض النفسي من الناحية الشرعية وفي حال - لا قدر الله - إن توفي شخص بأي مرض نفسي فهل هو شهيد؟ وكان الجواب بأن المريض النفسي يعاني معاناة اشد من معاناة المرض العضوي احيانا.. وبالتالي فالأجر أكبر وأعظم عند الله .. وهذا ما أثلج صدري.. ذكر الدكتور خالد جبير في إحدى محاضراته عن شخص مريض كان يخجل أن يعترض على مرضه أمام الله فقد تركه بصحة وعافية لسنوات والآن يعترض لمرض أصابه لشهور؟!! اعتقد ان الرضى بما نحن عليه وقناعتنا بأنه خير لنا (لو علمتم الغيب لاخترتم الواقع) سيكون افضل على الصعيدين الديني والصحي أيضا.. أنصحكم بقراءة كتيب أنا شخصيا أحسست بكل كلمة وبكل دعوة ذكرت فيه لأنني عانيت كثيرا من الظن الحسن بالناس والاتكال عليهم وبعد ذلك اجد العكس تماما.. الرحمة لا توجد إلا من الله عز وجل والذل لا يصح إلا له تبارك وتعالى.. اسم الكتيب (دعاء الكرب والضيق والخوف والمسألة)
اسأل الله أن يشافينا جميعا وان يجعل معاناتنا في ميزان حسناتنا

اخت انعام بارك الله في كلماتك الطيبة
والف شكر لك
اختي انت فعلا اثلجت صدري وبالفعل لا يعلم احد بما نعاني الا نحن اصحاب البلاء رغم انه لا يوجد احد يشعر بمعاناتنا - نعيش بالخفاء -
نسال الله ان ياجرنا على مصيبتنا في هذا المرض .
لكن كل هذا الكلام لا يغني عن العلاج انتم كما ترون صار لي اعلم بمرضي وحالتي تقريبا سنتان ونصف ومنذ ذللك الوقت اسعى للعلاج .
اما الان وصلت للحقيقة الحمد لله - المعظم يعرفني في الموقع ممن قرا موضوعاتي عتدي رهاب اجتماعي بالاضافة للقلق والتوتر والاكتئاب وامراض جسدية / لكن الجديد انه بعد شهرين من العلاج اي في شهر رمضان وبعده الحمد لله شفيت من الرهاب الاجتماعي وهذا اشعر به وان شاء الله سوف اكتب هذا الموضوع ليستفيد منه الناس وليعلموا ان الشفاء يكون في لحظة من الله .
حاليا عندي قلق وتوتر في الاعصاب واكتئاب .

السلام عليكم
اليكم نصوص الشفاء : اي شفاء كل الامراض بما فيها المرض النفسي .
1- قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( من من داء الا وانزل الله له دواء )
2- قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( ان خير ما تداويتم به الحجامة والقسط هندي ) . انا هذا الشهر عملت حجامة على الكاهل . واتعالج بالقسط هندي فعلا انه رائع ويعمل على استرخاء الجسم .
3- قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( عليكم بالسنا والسنوت) السنا : السنامكي اما السنوت قال احدهم الشمر والبعض الشبت وكلاهما اشربهما .
4- قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( عليكم بالشفائين القران والعسل )
5- قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( جعل الشفاء في ثلاث شرطة محجم او شربة عسل او كي بالنار ونهانا النبي عن الكي بالنار )
الى غير ذلك من الاحاديث
بالاضافة لذلك الالتزام بالاطعمة والفواكة الواردة بالقران واهم الفواكه الشافية والمقوية للجسم واغناها : التمر العنب التين ، هذا الثلاثي رائع وانا احبهم .
زيت الزيتون يا اخوان رائع جدا في علاج الامراض .
انا بالنسبة لي عندي زيت زيتون وعسل وحبة بركة اقرا عليهم ايات الشفاء والحفظ وسور الرقية واشربهم .
هذا شيء بسيط من كثير واتمنى من يقرا ان يستزيد من غيري ويبدا في مرحلة العلاج ولا يياس .
هل تعلمون ان افكر ليل ونهار في كيفية الخلاص وادفع اموالا لذلك مع ان الامر لا يستدعي ذلك .
لا ننسى شيء مهم جدا اني كنت مدمن على افلام الاكشن والرعب على mbc2 4 action وغيرها لا شك انه سبب الرعب والخوف لذلك يجب الابتعاد عنها لمن يريد الشفاء انا لا اخاف من الظلام وتخلصت من الرهاب بعد الالتزام .
في النهاية اتمنى من الله ان اصبح انسانا طبيعيا متفاعلا مع الناس لا اخشى ولا اخاف ولا اقلق .
اتمنى لي ولكم الشفاء العاجل باذن الله .

السلام عليكم
لقد قمت بادخال موضوع عن تجربتي في علاج الرهاب الاجتماعي في هذا الموقع / ملتقة اصحاب الرهاب .
لذلك ساتوقف عن الكتابة في هذا الموضوع
تحياتي