تكفون ادخلوا انتم تحسون الي انا احس فية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ربي يشفيك اختي العزيزة

اخي الشاكر اكثر معرفة وتخصص وراح يساعدك

حنا تعبانين مثلك وما نحب نزيدك

دعواتنا لك

اختى العزيزه ممكن تحكيلى تجربتك مع الافكسور يعنى ايه اعراضه الجانبيه ,بيزود الوزن والا لا,بيسبب النوم بكثره او بيسبب الارق او اى اعراض اخرى وما درجه تحسن الاكتئاب واستمريتى عليه لمده اد ايه وهل هو للاكتئاب فقط ام للوسواس ايضا وهل جربتى الفلوزاك والافكسور افضل منه؟ وما سعره وكام قرص فى العلبه
ارجوكى لا تتاخرى على فى الرد شفاكى الله وشفانا جميعا

هل فكرتي يوماً من الأيام لماذا تشعرين بالراحة في المساء

التفكير والأحساس:-
أي ألم محتمل إلا هذا الألم أتمنى أن أفقد ذراعي معاً وأشفى من هذا الألم أي مرض فى العالم مهما كانت آلامه أهون من هذا الألم.

والمأساة أن مريض الإكتئاب فى بعض الحالات يشعر أنه يستحق هذا العذاب إنه الإحساس بالذنب دون أي ذنب إقترفه بل إنه يزيد من تحقير ذاته والتقليل من قيمتها يشعر أنه عالة على الآخرين أنه سبب معاناتهم



يبدأ المرض بفقدان الإهتمام وفقدان الرغبة الألوان كلها باهتة لا طعم لأي شيء وذلك قبل أن يشعر بقتامة الأشياء ومرارتها … ثم يجرفه الحزن … حزن غريب فى عمقه وحدته رغبة فى البكاء … تشاؤم … خوف .. هواجس …. يفتح عينيه قبل الفجر بقليل والكل نيام … إنها أسوأ لحظة … فى المساء تخف الحدة نسبياً … ويهرع إلى السرير هروباً … يضعف التركيز … تضعف الشهية للطعام …. يتناقص وزنه … ويبدأ فى الإنعزال التدريجي … حتى يصل إلى المرحلة الحرجة حين يقول إن الحياة لا تستحق أن نحياها .. ثم يقول : أنا لا أستحق الحياة … وتراوده فكرة الخلاص … فيدبر لها بإحكام وإتقان .. ثم يتم التنفيذ دون توقع من أقرب الناس إليه.

من خلال قرائتك للموضوع ممكن تلخصي لي يوم من حياتك اليومية بشكل مبسط
الله يعافيك أختي الكريمة

اختي مخاوية اصبحتي زميلتي من الاخ العزيز الشاكر

فلا تخافي انتي الان في اااااماااان

ربي يعطيك قد تعبك اخي الشاكر معنا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

التفكير والأحساس:-
أي ألم محتمل إلا هذا الألم أتمنى أن أفقد ذراعي معاً وأشفى من هذا الألم أي مرض فى العالم مهما كانت آلامه أهون من هذا الألم.

والمأساة أن مريض الإكتئاب فى بعض الحالات يشعر أنه يستحق هذا العذاب إنه الإحساس بالذنب دون أي ذنب إقترفه بل إنه يزيد من تحقير ذاته والتقليل من قيمتها يشعر أنه عالة على الآخرين أنه سبب معاناتهم



يبدأ المرض بفقدان الإهتمام وفقدان الرغبة الألوان كلها باهتة لا طعم لأي شيء وذلك قبل أن يشعر بقتامة الأشياء ومرارتها … ثم يجرفه الحزن … حزن غريب فى عمقه وحدته رغبة فى البكاء … تشاؤم … خوف .. هواجس …. يفتح عينيه قبل الفجر بقليل والكل نيام … إنها أسوأ لحظة … فى المساء تخف الحدة نسبياً … ويهرع إلى السرير هروباً … يضعف التركيز … تضعف الشهية للطعام …. يتناقص وزنه … ويبدأ فى الإنعزال التدريجي … حتى يصل إلى المرحلة الحرجة حين يقول إن الحياة لا تستحق أن نحياها .. ثم يقول : أنا لا أستحق الحياة … وتراوده فكرة الخلاص … فيدبر لها بإحكام وإتقان .. ثم يتم التنفيذ دون توقع من أقرب الناس إليه.

من خلال قرائتك للموضوع ممكن تلخصي لي يوم من حياتك اليومية بشكل مبسط
الله يعافيك أختي الكريمة

ممم
اقوم الصبح الفطور على حسب المزاج احيانا افطر واحيانا ما افكر ادخل النت
وابدا بتصفح المواقع الاحظ مزاجي من النوع المتقلب جدا اغلب وقتي على النت تقريبا
احيانا اشوف التلفزيون احيانا اذا جت الضيقة والهلع احاول ما اعبرها بس تكون جدا تألمني احس بشي بداخلي يتمزق واحاول اقاوم واطنش ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

هل فكرتي يوماً من الأيام لماذا تشعرين بالراحة في المساء

مدري لا مافكرت احيانا على حسب مب شرط

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراشه الاحزان

اختى العزيزه ممكن تحكيلى تجربتك مع الافكسور يعنى ايه اعراضه الجانبيه ,بيزود الوزن والا لا,بيسبب النوم بكثره او بيسبب الارق او اى اعراض اخرى وما درجه تحسن الاكتئاب واستمريتى عليه لمده اد ايه وهل هو للاكتئاب فقط ام للوسواس ايضا وهل جربتى الفلوزاك والافكسور افضل منه؟ وما سعره وكام قرص فى العلبه
ارجوكى لا تتاخرى على فى الرد شفاكى الله وشفانا جميعا

اهلين
من زمان وانا على افكسر من يمكن 3 سنوات تقريبا
الحمدلله مالاحظت انة يزيد الوزن ماجربت الفلوزاك سعرة تقريبا 86 ريال هذا الافكسر 75جم تقريبا تقريبا اتوقع 14 حبة في العلبة

أنشاء الله سوف نواصل أسلوب حل المشكلات وسوف ترتاحين بفضل الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

أنشاء الله سوف نواصل أسلوب حل المشكلات وسوف ترتاحين بفضل الله

ان شالله

اخت مخاوية الافكسور ربنا يشفيك ويخفف عنك

عزيزتي انصحك مع العلاج الدوائي انك ترقي نفسك بنفسك

كل ما حسيتي بألم في صدرك حطي ايدك على مكان الالم وقولي

(( اعوذ بعرة الله وقدرته من شر ما اجد واحاذر )) تلاتا
وقولي ايضا (( اذهب الباس رب الناس اشفي وانت الشافي لا شفاء الا شفائك شفاء لا يغادر سقما ))
تلات مرات ايضا

وانصحك ايضا بدعاء الكرب كلما احسستي بضيق قولي

(( اللهم اني عبدك وابن عبدك وابن امتك ناصيتي بيدك ماض في حكمك

عدل في قضائك اللهم اسألك بكل اسم هو

لك سميت به نفسك او انزلته في كتابك او علمته احدا من خلقك او

استأترت به في علم الغيب عندك ان تجعل القران

الكريم ربيع قلبي ونور صدري وجلاء همي وغمي ))

واجعلي لك ورد يومي من القرآن قبل النوم ولو حتى صفحة اقرأيها بتئني و فهم

وفيه نصيحة وجدتها في احد المنتديات لاخت كانت تعاني من الوسواس القهري وشفيت

بفضل الله قالت انه قسمت سورة البقرة الى 3 اجزاء في كل ليلة تقرأ جزء الى ان تكملها

تم تعيدها من جديد

انا لسى بادية في هذه الطريقة وحاسة بتحسن والحمد لله


بس هذه الاذكار والادعية يبغالها صبر واقولك عن تجربة بعد فترة غير طويلة من الاستمرار

رح تحسي بتحسن باذن الله



وربنا يشفينا عاجلا غير اجل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احسان28

اخت مخاوية الافكسور ربنا يشفيك ويخفف عنك

عزيزتي انصحك مع العلاج الدوائي انك ترقي نفسك بنفسك

كل ما حسيتي بألم في صدرك حطي ايدك على مكان الالم وقولي

(( اعوذ بعرة الله وقدرته من شر ما اجد واحاذر )) تلاتا
وقولي ايضا (( اذهب الباس رب الناس اشفي وانت الشافي لا شفاء الا شفائك شفاء لا يغادر سقما ))
تلات مرات ايضا

وانصحك ايضا بدعاء الكرب كلما احسستي بضيق قولي

(( اللهم اني عبدك وابن عبدك وابن امتك ناصيتي بيدك ماض في حكمك

عدل في قضائك اللهم اسألك بكل اسم هو

لك سميت به نفسك او انزلته في كتابك او علمته احدا من خلقك او

استأترت به في علم الغيب عندك ان تجعل القران

الكريم ربيع قلبي ونور صدري وجلاء همي وغمي ))

واجعلي لك ورد يومي من القرآن قبل النوم ولو حتى صفحة اقرأيها بتئني و فهم

وفيه نصيحة وجدتها في احد المنتديات لاخت كانت تعاني من الوسواس القهري وشفيت

بفضل الله قالت انه قسمت سورة البقرة الى 3 اجزاء في كل ليلة تقرأ جزء الى ان تكملها

تم تعيدها من جديد

انا لسى بادية في هذه الطريقة وحاسة بتحسن والحمد لله


بس هذه الاذكار والادعية يبغالها صبر واقولك عن تجربة بعد فترة غير طويلة من الاستمرار

رح تحسي بتحسن باذن الله



وربنا يشفينا عاجلا غير اجل

ان شاءلله الله يعافيك ويجزاك خير

الشاكر بأنتظارك..

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيف حالك أختي الكريمة


اليوم سوف نواصل المشوار
وهذة الخطوات تسمى أسلوب حل المشكلات
1- الاستعانة بالله أولا ومواجهة المشكلة وعدم التهرب منها.
2- تحديد المشكلة ومدى صعوبتها أو شدتها وتكرارها ودراستها.
3- التعرف على أسباب المشكلة.
4- التركيز على السبب الحقيقي من بين الأسباب التي يرى الباحث أنه السبب وراء حدوث المشكلة.
5- التفكير في البدائل والحلول الممكنة ، مع التركيز على إزالة السبب الحقيقي للمشكلة.
6- البدء في التنفيذ لإزالة سبب المشكلة الممكن إزالته أوالتفكير في توطين المسترشد للتكيف مع السبب الذي لايمكن تغييره.
7- متابعة الحل بعد الشروع في الحل بوقت مناسب لمعرفة مدى جدوى هذا الحل أو استبداله بإزالة سبب آخر ربما يكون هو السبب الحقيقي.

من خلال هذة الخطوات سوف أطرح عليكِ مشكلة وأنتظر منكِ الحلول التي تم تدوينها أمس


أنتي في البيت وحصل سوء فهم بينك وبين أبوك أخوك زوجك
خلينا نقول زوجك
دائماً هذا الزوج غير متفهم عصبي لا يريد أن يسمع لنقاشاتكِ مهمل لاطفالة
سريع الغضب وهذا الزوج هو السبب الرئيسي في أكتئابكِ
أريد منكِ من خلال 7 خطوات حل هذة المشكلة .


الله يسمعنا الخير والتفأول (:

السلام عليكم

أختي الكريمة أرجو منكِ التفرغ الكامل لصحتك عشان تتحسنين بشكل أفضل


التعامل مع الأفكار السلبية:

عندما يبدأ المريض بذكر تصوراته السلبية عن محيطه وبيئته بشكل مبالغ فيه إلى درجة أنه يركز على أسوأ مافيهما ويقلل من أهمية المكتسبات الايجابية فان بالمكان مساعدته بطريقتين:
الأسلوب المعرفي البحت- تذكيره بالايجابيات, تصور الحياة لو كانت أسوأ مما هي عليه
الأسلوب السلوكي البحت- كتابة الايجابيات في ورقة على شكل نقاط ( مثلا: "صحتي الجسدية ممتازة رغم أني مكتئب"), عدم مناقشة الأفكار السلبية معه بشكل متكرر( تكرار النقاش بدون هدف واضح كثيرا ما يثبت الفكرة السلبية).

أرجو منكِ كتابة الإستفاذة من الموضوعين

يعطيك ربي العافية ويستر عليكِ