لماذا يشتد الاكتئاب عند الصباح ؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إبراهيم 2

جميل .. الناس تختلف

أنا أشعر بالحيوية عندما أشرب الماء أو العصير
أما القهوة - رغم حبي الشديد لها - فهي تعطيني نشوة مؤقتة لكن سرعان ما تعود الحالة بأشد مما كانت عليه

شكرا لاثراءك الموضوع أخوي

انت الحين خوفتن لايكون هذا الي يحصل لي وانا ما ادري نشوة ونشاط ثم نكشة اشد .

معقول انت متاكد اخي انك بعد شرب القهوة تتحسن الحالة وتشعر بنشوة كما تقول ثم تعود الحالة اشد ، والمقصدود بالنشوة هي الحالة المزاجية وليس نشوة الاستمتاع بشرب القهوة ارجو ان يكون كلامي واضح ،

ثم سؤال عام يطرح نفسة هل القهوة مناسبة للكتئاب ام لا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحزين

انت الحين خوفتن لايكون هذا الي يحصل لي وانا ما ادري نشوة ونشاط ثم نكشة اشد .

معقول انت متاكد اخي انك بعد شرب القهوة تتحسن الحالة وتشعر بنشوة كما تقول ثم تعود الحالة اشد ، والمقصدود بالنشوة هي الحالة المزاجية وليس نشوة الاستمتاع بشرب القهوة ارجو ان يكون كلامي واضح ،

ثم سؤال عام يطرح نفسة هل القهوة مناسبة للكتئاب ام لا

هلا أخوي

هو صراحة أنا من الناس اللي ألاحظ تغير الغذاء على نفسي لاني مصاب بالقولون العصبي وأي شي ممكن أتحسس منه

بخصوص القهوة (وهنا أنا أقصد مشروبات الاسبريسو التي عند المقاهي مثل الكابتشينو وغيره) فألاحظ أنها تعطيني حالة من النشوة ، أي نشوة ما بعد الشرب وليس أثناء رشفها .. يعني أثر القهوة على المزاج يكون ممتاز جدا في البداية

لكن سرعان مالحالة ترجع زي أول وممكن أشد ، خصوصا إذا كان شربي لها عند الصباح .... طبعا الكلام هذا كله في حالة دخولي في انتكاسة جديدة كما أنا الآن
لكن إذا شربتها وأنا صحيح فلا تؤثر علي سلبا وإنما أشعر بنشوتها ومتعتها بشكلها الطبيعي

مرة سألت دكتوري عن هذا الأمر ، عن نوع الغذاء عموما وأثره على الاكتئاب ؟
أجابني أنه لا علاقة للغذاء اطلاقا بتغير الحالة .. لكني بصراحة لم أقتنع لاني كنت الحظ اثرها السلبي .. وبدات أخفف منها ثم قطعتها من شهر

وقبل فترة قريبة سألت دكتورة في أحد البرامج كانت تتكلم عن الفطور المثالي .. سالتها عن الفطور الصحي لمريض الاكتئاب ، فكان من اجابتها تجنب القهوة والاشياء الحالية والاقبال على الخضار

وأذكر أني قرأت - ولست متأكد - أن الكافيين ليس جيد للاكتئاب
طبعا القهوة والشاهي والببسي والشوكلاته كلها تحوي على كافيين

بالتوفيق اخوي وعذرا على الاطالة

تاثير القهوة على الاكتئاب امر لا شك فيه بالنسبة لي ، وقد كنت الاحظ تحسن واضح في المزاج بعد شربها قبل 15سنة وكانت تخرجني من الاكتئاب الشديد الى الخفيف وكنت وقتها في حيرة شديدة وش دخل القهوة في الاكتئاب خاصة اني في ذلك الوقت ليس لدي الخبرة العلمية الكافية للفهم والبحث في موضوعها .

والان وبحمد الله اصيحت الصورة واضحة تماما وهي ان بيلوجية الاكتئاب مرتبطة ارتباط وثيق جدا بأي منبه او مهدي وعلى الرغم من تضادها هذه منبهه وهذه مهدية الا انها جميعها تحسن المزاج !!! شي يثير العجب فعلاّ .

ادوية الاكتئاب لها تاثير مهدي وتعالج الاكتئاب وكذلك البنزوديزابين تعالج الاكتئاب وتكون سبب في الاصابة به ، وفي المقابل فان المنبهات مثل الامفيتامين او الريتالين تحسن المزاج رغم انها منبهه ، وقل ذلك على القهوة وكل منبه ، ولعلمك ان الجسم يتعامل مع القهوة كما يتعامل مع الكحول يعني يعتبرها سموم يجب سرعة اخرجها من لجسم ،

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراشة شفافة

بصراحه كنت وقت الدراسه أكره الصباح لأني أكون مضطره أشوف نفسي في المرايه و الحين ما فيه أي وقت محدد للإكتئاب في الليل في النهار في الصبح في المساء
أتوقع انك انسان حساس و ما تنسى بسهوله و يمكن تقول في قرارة نفسك كيف راح أعيش يوم ثاني في مواجهة هاذي المشكلة و هذا ألي يزيد الوضع سوءً

تقبل تحياتي

انا بالفعل افكر مثلك واقول هل سياتى اليوم اللى بعده ولسه فى تفس الموضوع انا تعبت من التفكير لا حول ولا قوة الا بالله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبد الرحمن على

انا بالفعل افكر مثلك واقول هل سياتى اليوم اللى بعده ولسه فى تفس الموضوع انا تعبت من التفكير لا حول ولا قوة الا بالله

أخوي اذا قدرت تتجاهل التفكير في أي موضوع المشكلة راح ترتاح و هذا ألي ما قدرت أنا أسويه دائماً أجلس أفكر

في الموضوع لين ما أتعب جسديا نصيحتي لك حل المشاكل و لا تتركها تتفاقم أو تتركها معلقه من دون حل كذا

حتى لو فكرت بالمشكلة أو بالمشاعر ألي حسيتها وقتها راح تكون عارف ان المشكلة ذاتها انتهت و ما فيه أي فايده

من التفكير فيها جرب و شاركنا بتجربتك

تقبل تحياتي

الله يصبر الجميع
أعتقد أنه من نقص في مادة السيروتونين وبعد تعويض الجسم بالأكل المحتوي على هذه المادة يرجع الإنسان طبيعي آخر النهار

نفسك فترة الاستيقاظ والصباح كئابه بالليل افضل

وفترة هبوب الرياح والغيوم والشتاء افضل والصيف لا اتحمله

عندي سوال لك كيف التنفس من انفك عندك لحميات وانحراف

بالنسبة لي الاكتئاب حسب الجو فالمزاج متقلب لكن يشتد علي الاكتئاب في اواخر الليالي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تعبان حدي

والله انا عن نفسي ياخوي [ ابراهيم ] العكس الاكتئاب ماحس فيه الا بالليل . وخاصه فى تقلب الاجواء ..اذا كان اغبار ولا رطوبه كثيفه .

انا احب الصباح والنهار يعطيني حافز اكثر .. وانشراح . اكثر لكن بالليل . اعوذ بالله . ضيقه شديده تجيني ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوق لايام مضت

بالنسبة لي الاكتئاب حسب الجو فالمزاج متقلب لكن يشتد علي الاكتئاب في اواخر الليالي

انا نفسكم بالضبط,,

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إبراهيم 2

أخي الحزين
بخصوص شربك للقهوة أو النسكافيه هل هذا يخفف من المشكلة ؟
أعتقد أن القهوة تحوي على كافيين عالي .. والكافيين كما نعرف ليس جيدا للاكتئاب
شخصيا أنا تزداد حالتي بعدما أشرب النسكافيه خصوصا عند الصباح ، ولذلك قطعتها نهائيا

يوجد دراسات اثبتت ان الكافيين يساعد على تخفيف الاكتئاب ولكن في حاله الافراط في الكافيين وثم قطعه فجأة يسبب اعراض انسحابيه تسمى " Caffeine withdrawal symtoms " من بينها التعب الشديد والخمول وضعف التركيز والحزن والقلق وزياده اعراض الاكتئاب عند مرضى الاكتئاب

ومن شخص لأخر تختلف التأثيرات, فليست اجسامنا متشابهة في طريقة العمل Y>

نعم هذا صحيح ومثبت علميا وقد ذكرة الدكتور عادل صادق في كتابة ( في بيتنا مريض نفسي ) حيث قال ان اقسى حالات الاكتئاب هي بعد القيام من النوم تداهم المريض في تلك اللاحظات افضع الوساوس ثم يحصل تحسن نسبي في المساء .

الله يرحم الدكتور عادل فعلا انا كذلك

في الصباح اكتئاب و ضيق و خوف و قلق و تمني الموت و رهاب يمنعني من الخروج حتى لو لموعد مستشفى

و يبدا يخف من العصر ووراء