عادات سهله تنتصر بها على الإكتئاب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نااادية

من جددد
مره يتعبني الجدال
المنقرش انت تكتبها بناء على تجاربك ولا من مصدر اذا من مصدر ياليت تقولي ايش هوا بعد ماتخلص من الموضوع
:)

بناء على تجربتي و خبرتي في تعاملي مع الإكتئاب،
يسعدني انك وجدتي الفائدة
تابعي الموضوع مستمر..

*لا تتردد كثيراً في الإختيارات او القرارات،
مثلاً في المطعم تريد سمك او دجاج لا تفكر كثيراً اختر احد الخيارين بسرعة و أحسم الموضوع حتى لو ندمت لاحقا ان تندم افضل
من ان تكون مكتئب " التردد يسبب الإكتئاب"

* من المهم ان تعرف أوقات اكتئابك، المكتئب هو من يكون في حالة اكتئاب اثناء نومة و انشغالة في حياته اليومية،
لا تنشغل عن اكتئابك و استشعر متى تكون مكتئب ثم هاجم اكتئابك بأحد المهارات اللتي تعلمتها لتخلص من الإكتئاب ولو
لفترة قليلة..