يكفي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المريض النفسي

أختي حاولي تشغلي نفسك في شي حاولي تمارسي الرياضة والرياضة عن تجرية شي مفيد جدا انا جربتة وافعلا حصلت نتائج الان انا اتناول الزولفت وانتظر النتيجة اهم شي انك تنغلين وتحاولين تصفين راسك من الافكار السلبية ادري انها صعبة لكن مع الوقت كل شيء سهل كما ان القناعة وعدم التفكير وتفسير الاحداث بشكل سلبي اشياء مهمة جدا للتخلص من هذه الاكتئاب

حياك الله أخي المريض النفسي وربي يشفيك ويصرف عنك كل أذى،أن شاء الله سوف أحاول أن أتغلب على الأفكار وأشيلها من راسي_جزاك الله خير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ظل امرأة

وانت سيد صواب

ياريت تروح تتفلسف في منتدى آخر لأنه وجودك هو البائس والمُحبِط ...

سلاما

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سأبقى لوحدي

حياك الله أخي المريض النفسي وربي يشفيك ويصرف عنك كل أذى،أن شاء الله سوف أحاول أن أتغلب على الأفكار وأشيلها من راسي_جزاك الله خير

حاولي قدر الامكان توجهي أفكارك بمعنى شوفي أي شيء يشغل تفكيرك غير الإكتئاب والأفكار المصاحبة له ...
اعملي رياضة منتظمة ولو مشي
تمارين التأمل أو الاسترخاء
شاهدي أشياء مضحكة
رغم صعوبة الأمر لكن حاولي تجلسي مع الآخرين ولو على فترات في اليوم
اكتبي مشاعرك
احرصي على أن يكون غذائك يشمل البروتينات والفواكه والخضروات والفيتامينات خصوصا فيتامين ب 1 وب 6 وب 12 وخذي حبوب أوميغا 3 بالإضافة لالتزامك بأدوية الاكتئاب
التحسن تدريجي وليس بين يوم وليلة
لا تتوقعي أن تعودي للشخص الذي كنتي عليه ستصبحي شخص جديد إما أفضل وأقوى أو العكس ...

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سأبقى لوحدي

حياك الله أخي وائل وأشكرك على نصائحك_بالنسبة للرياضة أتمنى أن أمارس الرياضة تحت أشعة الشمس لكن الظروف لاتسمح مع هذا سأمارس الرياضة داخل غرفتي والي يضحك من أهلي بخليه يضحك ياخي مليت المهم أطلع من هالحالة

حاولي التعرض للشمس أكثر
مثلا افتحي الستائر في غرفتكي
لو لديكي فناء في البيت أو بلكونة اخرجي فيها خصوصا أول النهار وقبل الغروب
بأي طريقة حاولي التعرض للشمس
وبالنسبة للرياضة فممكن تعمليها داخل البيت لكن مهم تتعرضي للشمس أكثر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وائل وائل

حاولي قدر الامكان توجهي أفكارك بمعنى شوفي أي شيء يشغل تفكيرك غير الإكتئاب والأفكار المصاحبة له ...
اعملي رياضة منتظمة ولو مشي
تمارين التأمل أو الاسترخاء
شاهدي أشياء مضحكة
رغم صعوبة الأمر لكن حاولي تجلسي مع الآخرين ولو على فترات في اليوم
اكتبي مشاعرك
احرصي على أن يكون غذائك يشمل البروتينات والفواكه والخضروات والفيتامينات خصوصا فيتامين ب 1 وب 6 وب 12 وخذي حبوب أوميغا 3 بالإضافة لالتزامك بأدوية الاكتئاب
التحسن تدريجي وليس بين يوم وليلة
لا تتوقعي أن تعودي للشخص الذي كنتي عليه ستصبحي شخص جديد إما أفضل وأقوى أو العكس ...

الله يحفظك ويبارك بعمرك أخي وائل أشكرك جدآ على نصائحك_‏
الأن أنا في حمية لذا سأجبر على ممارسة الرياضة،أما جلوسي مع الأهل شوي صعب بس أحاول لأن صراحة لاأحب الجلوس معهم لأن يزيد أكتئابي أكثر ليس لديهم كلام سوا عن السياسة والتهويل بالأوضاع وكذلك لاأتحمل رؤية معاناة مريضنا وهو يعاني،أما أني أتوقع أن أعود كما كنت في السابق فأنا بدأت حياتي هكذا ولكن سأطمح أن أكون شخص أخر بأذن الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سأبقى لوحدي

أهلآ بك أخيتي تباشير فجر_‏
أشتقت لردودك في مواضيعي ولكن معك الحق فهي ليست بمواضيع بل هي لايوجد فيها سوا الهم ولاتجلب سوا الغم_شكرآ لانك شعرت بما أشعر وتفهمتني ولو أن جميع من رد لم يقصر معي؛معك حق أنني أصل لحد ليس له حل سوا الموت إلى جنب هذا لدي وسواس الموت شي مضحك؛بالنسبة لغرفتي صدقيني لم أرتبها منذ أسبوع فقط سريري أنام وأصحى وأرتبه المسكينة أختي مبتليه بترتيب غرفتي لاأعرف كيف ساكته عن هالموضوع معي؛حاولت قبل فترة أن أشغل نفسي بأن أقوم بنقش شرشف للأطفال وقمت بنقشه لكن والله وأنا أشتغل فيه فكري مشغول بالمرض والحزن؛أما للمساعدة فليس لي وجه أن أطلب المساعدة من أحد لأني قد نفرت الجميع مني؛مشكوره أختي كلامك هذا يسوى عندي الدنيا أعرف ماتقصرين ربي يفرح قلبك ويشفيك ويفرج عنك وعن الجميع

حبيبتي سأبقى لوحدي ..
أنا حبيت تلهي فكرك شوي .. علشان ترتاحين و تريحي أعصابك .. الذهن المرهق لا يستطيع التفكير بشكل جيد ..
كنت حابة تبحثي لك عن حل .. لا يمكن العيش هكذا على حافة الإنهيار و السقوط في أي لحظة ..
أقولها لك بكل صدق .. لن يتغير واقعك .. مالم تغيري في نفسك شيء .. لن يتغير واقعك مالم تغيري فيه شيء ..

الحمد لله نقطة إيجابية أن أختك قريبه منك و متفهم وضعط إطلبي منها العون .. من بعد الله ..
آمين و لك بالمثل و أكثر ..
أذكر أن لك إبنا كيف حاله اﻻآن ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~ تباشير فجر ~

حبيبتي سأبقى لوحدي ..
أنا حبيت تلهي فكرك شوي .. علشان ترتاحين و تريحي أعصابك .. الذهن المرهق لا يستطيع التفكير بشكل جيد ..
كنت حابة تبحثي لك عن حل .. لا يمكن العيش هكذا على حافة الإنهيار و السقوط في أي لحظة ..
أقولها لك بكل صدق .. لن يتغير واقعك .. مالم تغيري في نفسك شيء .. لن يتغير واقعك مالم تغيري فيه شيء ..

الحمد لله نقطة إيجابية أن أختك قريبه منك و متفهم وضعط إطلبي منها العون .. من بعد الله ..
آمين و لك بالمثل و أكثر ..
أذكر أن لك إبنا كيف حاله اآن ..

صحيح كلامك أخيتي،أنا لست متزوجة لكن لشدة حبي وتعلقي بأبن أخي أسميته وجعلته كأبني حاله نحمد الله على كل حال هاهو ذا يكبر ويكبر همه ويزاد مرضي بسببه وتألمي لما يعانيه وأنا لم أعد أعتني به كالسابق

اختي العزيزة ،،

الشكوى لله لا اله الا هو رافع الضر عن عبده ،، ثقي انه لن يتركك ،،

قد يجد البعض ان علاج الاكتئاب لا يمكن ان يكون بخطوات بسيطة مثل تغيير روتين الحياة و ممارسة بعض النشاطات و الاعمال التي من شانها ادخال الراحة على النفس ،،

هذا صحيح ،، تختلف درجات الاكتئاب من شخص لاخر ،، اذا كان خفيف و حالة مؤقتة قد ينفع معها هذا ،،

اما الحالات الاكثر استعصاء تبقى فيها المتابعة مع مختص افضل شيئ ،،

لان الدواء يساعد على تحسن المزاج و القضاء على بعض الافكار السوداوية ،،

هل تاخذين دواء في الوقت الحالي ؟

الأخ صواب

"المسلم من سلم المسلمون من لسانه "

من فضلك قل خيرا أو أصمت ،،

تعبنا من توجيه الملاحظات اليك ،،

رجاءا التزم بالذوق عند مخاطبة الاعضاء و اذا رايت ان المنتدى بائس فلا تدخله ،، لا احد يجبرك ،،

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمل الروح

قد يجد البعض ان علاج الاكتئاب لا يمكن ان يكون بخطوات بسيطة مثل تغيير روتين الحياة و ممارسة بعض النشاطات و الاعمال التي من شانها ادخال الراحة على النفس ،،

هذا صحيح ،، تختلف درجات الاكتئاب من شخص لاخر ،، اذا كان خفيف و حالة مؤقتة قد ينفع معها هذا ،،

بالضبط هذا الي قاعد اقوله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمل الروح

اختي العزيزة ،،

الشكوى لله لا اله الا هو رافع الضر عن عبده ،، ثقي انه لن يتركك ،،

قد يجد البعض ان علاج الاكتئاب لا يمكن ان يكون بخطوات بسيطة مثل تغيير روتين الحياة و ممارسة بعض النشاطات و الاعمال التي من شانها ادخال الراحة على النفس ،،

هذا صحيح ،، تختلف درجات الاكتئاب من شخص لاخر ،، اذا كان خفيف و حالة مؤقتة قد ينفع معها هذا ،،

اما الحالات الاكثر استعصاء تبقى فيها المتابعة مع مختص افضل شيئ ،،

لان الدواء يساعد على تحسن المزاج و القضاء على بعض الافكار السوداوية ،،

هل تاخذين دواء في الوقت الحالي ؟

ونعم بالله أختي_‏
لا ما أخذ أي نوع

ايش فيكي يا اختي ؟؟ تعانين من اكتئاب ولا خوف ولا شو بالضبط ؟؟ طولي بالك كل مشكلة لها حل , احكيلي كيف بدا المرض معك ومتى ؟ وهل لديك ضغوطات ؟

أهلآ أختي عندي امل_نعم أعاني من أكتئاب ووسواس قهري ورهاب أجتماعي_المرض بدا معي في12من عمري يعني صارله 8سنوات ولله الحمد_نعم بالطبع لدي ضغوطات

طيب ما عمرك رحتي لدكتور , او على الاقل استشرتي دكتور في الانترنت متل موقع اسلام ويب ؟

نعم زرت طبيب وشخص حالتي ووصف لي العلاج ولكن بعد ذلك واجهت صعوبة في تفهم الأمر من قبل أهلي فتركت الطبيب والعلاج_الأن أحاول أن أحصل على أرقام أطباء من بلدي لأتواصل معهم لأني ليس لي حل سوا هذه الطريقة_‏