يوميات المكتئبين تعال نسولف

السلام عليكم
صباح الخير على الجميع
مع كل اشراق يوم جديد بسمة جديدة..
بالتوفيق دائما

صامدة رغم المحن معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطرات الندا

صباح الخير على الجميع
شلونكم وشلون مزاجكم ؟
لاحظت شي على اغلب الاخوان بالمنتدى بالذات اللي يتعرضون لانتكاسات شديده لاحظت فيهم شي مشترك هو ترك الدواء بدون ابلاغ الدكتور مجرد مايحس بتحسن يترك الدواء وينتكس .
ما اعرف الية الانتكاسه ولا عمل الدواء وكم يستمر بالجسم لكن الاكيد ان اغلب مرضى الاكتئاب والرهاب يحتاجون فترات طويله من العلاج عشان كذا قررت اني ما اترك برنتلكس ابدا طالما اني حاسه اني احتاجه .
اكيد فيه اراء تقول الى متى ناخذ الدواء وليش نعتمد عليه والدواء ادمان او مهديء وليس معالج انا بصراحه ماعندي مشكله حتى لو كان ادمان مع ان قناعتي انه مش ادمان وطالما هذا الادمان لايفقدني الوعي ولا التركيز ولا يعطل حياتي عادي راح استمر .
انا اتكلم عن نفسي واكيد فيه حالات تختلف عني يمكن الدواء سبب لهم مشاكل بس قطع الدواء من تلقاء النفس اعتقد انه يجر مشكله اكبر بالضبط زي المضاد الحيوي اذا اخذه الانسان ولا كمل الكورس وكرر هالشي يبدا يضعف مفعول المضاد وتبدا البكتيريا تهاجم الجسم بشكل متكرر لانها تعرفت على اللقاح وقدرت تسيطر عليه لان الشخص ماكمل الكورس وقضى على الالتهاب .
وبالاول والاخر هي حكمة الله في خلقه ان شاء شافى عبده وان شاء له المرض لو ادوية الدنيا ماتفيده .
يابن ادم سلم امرك كله لله .
اعرف ان المرض النفسي من اشد واصعب الامراض لكن وش يسوي الانسان ضعيف لاحول له ولا قوه .
ودي عندي عصا سحريه اخبط بها المنتدى وكل المرضى يطيبون لكن مالبيد حيله .
ابو نجلا سويت غرفتك ؟ انتظر نتيجة التفريغ بالكتابه ابيك يابو نجلا ماتستهين بابسط الطرق لعل الله يكتب لك فيها خيره .. الله يطمنا عليك .
محمد البدراني عسى ربي يشد منك ماضعف ويقويك ويبدل حالك ويكتب لك الخير كل ماقريت المك انوجع لك والله لكن ماعلى ربك بعيد .
صامده بشرينا عنك كيف صرتي ؟
مبتلاه مبسوطه اني شايفه مشاركاتك كلها حيويه وتفائل وايجابيه الله يزيدك عافيه ويشفيك يارب .
حبيت اصبح عليكم وربي يطمني عليكم جميع

كلامك جاء في وقته قطرات الذهب انا صايره هاليومين فيني عصبيه فظيعه من التفكير من هالعلاج ما ادري وش اقول بس الله يعين 😢
تدرين وش خاطري فيه مره اخذ دورات كيفية ضبط النفس عن العصبيه والغضب والله صرت افرغ على الضعوف وهم مالهم ذنب 😢💔

صامدة رغم المحن معجب بهذا

هلا حبيبتي مبتلاه
لاتقلقي ابدا من العصبيه المؤقته يمكن شي طارئ يمكن تغيرات هرمونيه انثويه يمكن انتي قربتي على وقت الدوره الشهريه لاتنسين ان المصاب بالهلع يكون جدا حساس جسديا وعصبيا وحسيا عشان كذا اقولك لاتقلقي .
انا مرت فيني ايام من عصبيتي ممكن اضرب اللي قدامي وضغطي يرتفع كنت اعصب على اتفه شي الصوت كان يعصبني لو النبره مرتفعه الغباء يعصبني بالذات في الاماكن العامه لكنها عدت .
لاتاخذي دورات انتي طبيبة نفسك اعملي جلسات استرخاء وتأمل لو عشر دقايق باليوم تدربي على طريقة التنفس الصحيحه قبل تعصبين عدي الى العشرين واستحضري فكره انانيه وهي انا اهم شي بالوجود كلمي نفسك قبل النوبه العصبيه قولي اهدي يا ابتهال انتي اهم شي طنشي لاتحرقي دمك وقبل هذا قولي اعوذ بالله من الشيطان هي ثواني وتمر وترجعي تهداي .
تعرفين يوم كنت في سنك احس اني لازم امشي كلمتي بالطيب او بالقوه ويوم كبرت قلت ليه هذا كله اخسر اعصابي على شي تافه صرت ابرد من الثلج .
ما اتوقع الدواء يسبب عصبيه لكن انتي خلك انانيه في حب ذاتك وراح تشوفين بعد فتره انك تغيرتي وصرتي اهدأ .
زي ماقلت لك ركزي على التأمل والاسترخاء راح تتغيري وتشوفي ابتهال اخرى .
ابتهال نسيت نقطه مهمه جدا وهي العلاج بالتفريغ
كل يوم بمكان هادي جيبي ورقه وقلم واكتبي كل شي يخطر ببالك شين زين اكتبيه تبين تشتمين اشتمي تبين تكتبين الف صفحه او نص سطر مو مهم الهم انك تكتبين كل شي داخلك حلو او شين او شي معكر مزاجك او كلمه ضايقتك من اي احد اعترضي اصرخي بالورقه ولما تحسي انك ارتحتي واكتفيتي عيدي قراءة الورقه بصوت مسموع لك انتي بس وبعدين شققيها وارميها بالزباله وانتي بكرامه .
ملاحظه : لاتحاولي تصلحي اخطاء املائيه بالورقه ولا تحسني الحط خلي عقلك هو اللي يكتب وبس وبعد كم يوم علميني وش النتيجه

صامدة رغم المحن معجب بهذا

صامده الف سلامه على بنتك .
بقولك شي انا عندي صاحبتين هم اخوات كانو يعانون من الهلع الشديد من عام ٢٠٠٠ ابتدا معهم ورا بعض المهم الطبيب اعطاهم سيروكسات وقالهم اشوفكم بعد شهر تحسنو طبعا ولا راحو للطبيب ابدا بعد سنه وحده من تركت الدواء تقول ما احتاجه خلاص ومرت سنه اخرى والامور جيده بعدين جتها انتكاسه الى اليوم اتذكر حالتها ورجعت للطبيب وعطاها دواء ومرت السنين وتركت اختها الدواء بعد خمسه شهور فقط انتكست انتكاسه رهيبه كانت رايحه الرياض مع اهلها وجتها نوبة الهلع بالطريق وعند المحطه فتحت باب السياره وهربت تقول ما ادري اهرب من ايش طبعا بصحراء وفيه دوريات شرطه تقول اخوي يلحق وراي ويلبسني العبايه لانها تمشي وترمي عبايتها وملابسها تقول الدوريه يفكروني مدمنة مخدرات او معاي مخدرات مسكها اخوها وسمى عليها وركبوها السياره وصلت الرياض وعلى المستشفى اعطوها ابره مهدئه ورجعت تدور بنفس الدوامه ونست انها تركت العلاج وهذا السبب غالبا .
بعد سنه معاناه راجعت دكتور نفسي واعطاها دواء وتحسنت وبعد فتره تركت وبرضو جتها نوبه اخرى وهكذا الى العام الماضي غيرت دكتورها والدكتور الجديد قالها قبل كل شي ابغاك تعملين جلسات سلوكيه وتستمري على الدواء حتى لو تحسنتي مئه بالمئه وبالفعل من العام الماضي الى اليوم وهي باحسن حالاتها اشتغلت واختها فتحت مطعم وتقول ماراح اترك الدواء ابدا .
صامده احنا هنا نقرا عن الحالات اللي فشل معها الدواء او يعانون من اعراض جانبيه لكنهم معدودين على الاصابع لايتعدون المئه لكن العالم مليء بمرضى الهلع والاكتئاب اللي مع العلاج حالتهم ممتازه ومستمرين عليه .
انا هنا طبعا لا انصح بالاستمرار او الايقاف انا اتكلم عن رأيي الشخصي فقط .
اما ناحية غلاء الادويه لو فكرنا احيانا بنوعية مشترياتنا نلاقي اننا نشتري كماليات لسنا في حاجه لها بالتالي خلي الفلوس للعلاج هو اهم فقط الموضوع يحتاج اعادة ترتيب .
الله يرزقك الشفاء التام صامده وبنتك وكل مريض يارب

نجمة الفلك ,صامدة رغم المحن معجبون بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطرات الندا

صامده الف سلامه على بنتك .
بقولك شي انا عندي صاحبتين هم اخوات كانو يعانون من الهلع الشديد من عام ٢٠٠٠ ابتدا معهم ورا بعض المهم الطبيب اعطاهم سيروكسات وقالهم اشوفكم بعد شهر تحسنو طبعا ولا راحو للطبيب ابدا بعد سنه وحده من تركت الدواء تقول ما احتاجه خلاص ومرت سنه اخرى والامور جيده بعدين جتها انتكاسه الى اليوم اتذكر حالتها ورجعت للطبيب وعطاها دواء ومرت السنين وتركت اختها الدواء بعد خمسه شهور فقط انتكست انتكاسه رهيبه كانت رايحه الرياض مع اهلها وجتها نوبة الهلع بالطريق وعند المحطه فتحت باب السياره وهربت تقول ما ادري اهرب من ايش طبعا بصحراء وفيه دوريات شرطه تقول اخوي يلحق وراي ويلبسني العبايه لانها تمشي وترمي عبايتها وملابسها تقول الدوريه يفكروني مدمنة مخدرات او معاي مخدرات مسكها اخوها وسمى عليها وركبوها السياره وصلت الرياض وعلى المستشفى اعطوها ابره مهدئه ورجعت تدور بنفس الدوامه ونست انها تركت العلاج وهذا السبب غالبا .
بعد سنه معاناه راجعت دكتور نفسي واعطاها دواء وتحسنت وبعد فتره تركت وبرضو جتها نوبه اخرى وهكذا الى العام الماضي غيرت دكتورها والدكتور الجديد قالها قبل كل شي ابغاك تعملين جلسات سلوكيه وتستمري على الدواء حتى لو تحسنتي مئه بالمئه وبالفعل من العام الماضي الى اليوم وهي باحسن حالاتها اشتغلت واختها فتحت مطعم وتقول ماراح اترك الدواء ابدا .
صامده احنا هنا نقرا عن الحالات اللي فشل معها الدواء او يعانون من اعراض جانبيه لكنهم معدودين على الاصابع لايتعدون المئه لكن العالم مليء بمرضى الهلع والاكتئاب اللي مع العلاج حالتهم ممتازه ومستمرين عليه .
انا هنا طبعا لا انصح بالاستمرار او الايقاف انا اتكلم عن رأيي الشخصي فقط .
اما ناحية غلاء الادويه لو فكرنا احيانا بنوعية مشترياتنا نلاقي اننا نشتري كماليات لسنا في حاجه لها بالتالي خلي الفلوس للعلاج هو اهم فقط الموضوع يحتاج اعادة ترتيب .
الله يرزقك الشفاء التام صامده وبنتك وكل مريض يارب

حضرتك روعة الآن فهمت ليش يقول لك أخي عالي قطرات الذهب لأن كلامك جواهر
عرفيني عليك أكثر مؤهلك العلمي ويش عملك ومن متى وانت تاخذين العلاج وماهو تشخيصك

دائما ياصامده قناعتي ان الجميل روحا يرى الناس رائعين تسلمي على هالتقدير الجميل مثلك روحك .
لو اقولك مؤهلي تضحكين انا ياحبيبتي بكالوريوس علم نفس جامعة القاهره لا اعمل لا احب الروتين ابدا ملوله جدا .
ابتدا معاي الهلع والاكتئاب العام الماضي وابتدأت بعلاج سلوكي لمدة ستة اشهر كنت رافضه الدواء بالاخير استسلمت واخذت الدواء يعني برمضان القادم اكمل سنه وانا اخذ برنتلكس ولله الحمد كان احسن قرار وراح استمر الى ان يشاء الله امرا اخر .
الاكتئاب والهلع ابتدأو بدون اي سبب لأني ولله الحمد لم امر بمعاناة او مشاكل بالحياه تذكر طفوله سعيده جدا لكن قدر الله وماشاء فعل .
تخصصي في دراسة علم النفس كان ممتع جدا لكن عندما يصاب الانسان باضطراب لا اظنه ينفع ابدا ويحتاج الى طبيب وليس اكاديمي .
عموما خذيها قاعده الانسان مجموعة افكار ومشاعر وسلوك وقت مانسيطر على افكارنا تتعدل مشاعرنا وسلوكنا لكن وين اللي يقدر يوقف افكاره لمدة دقايق ؟
هنا يجي دور الاسترخاء لا انكر انه فادني كثير في تجنب السلبيه لكن تعرفي نظل بشر احيانا نضعف واحيانا نجزع لكن نقول توكلنا على الحي القيوم الذي بيده الخير كله ومن احسن الظن زانت حياته اسأل الله لي ولك ولجميع المرضى الشفاء والسعاده وراحة البال

صامدة رغم المحن معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطرات الندا

هلا حبيبتي مبتلاه
لاتقلقي ابدا من العصبيه المؤقته يمكن شي طارئ يمكن تغيرات هرمونيه انثويه يمكن انتي قربتي على وقت الدوره الشهريه لاتنسين ان المصاب بالهلع يكون جدا حساس جسديا وعصبيا وحسيا عشان كذا اقولك لاتقلقي .
انا مرت فيني ايام من عصبيتي ممكن اضرب اللي قدامي وضغطي يرتفع كنت اعصب على اتفه شي الصوت كان يعصبني لو النبره مرتفعه الغباء يعصبني بالذات في الاماكن العامه لكنها عدت .
لاتاخذي دورات انتي طبيبة نفسك اعملي جلسات استرخاء وتأمل لو عشر دقايق باليوم تدربي على طريقة التنفس الصحيحه قبل تعصبين عدي الى العشرين واستحضري فكره انانيه وهي انا اهم شي بالوجود كلمي نفسك قبل النوبه العصبيه قولي اهدي يا ابتهال انتي اهم شي طنشي لاتحرقي دمك وقبل هذا قولي اعوذ بالله من الشيطان هي ثواني وتمر وترجعي تهداي .
تعرفين يوم كنت في سنك احس اني لازم امشي كلمتي بالطيب او بالقوه ويوم كبرت قلت ليه هذا كله اخسر اعصابي على شي تافه صرت ابرد من الثلج .
ما اتوقع الدواء يسبب عصبيه لكن انتي خلك انانيه في حب ذاتك وراح تشوفين بعد فتره انك تغيرتي وصرتي اهدأ .
زي ماقلت لك ركزي على التأمل والاسترخاء راح تتغيري وتشوفي ابتهال اخرى .
ابتهال نسيت نقطه مهمه جدا وهي العلاج بالتفريغ
كل يوم بمكان هادي جيبي ورقه وقلم واكتبي كل شي يخطر ببالك شين زين اكتبيه تبين تشتمين اشتمي تبين تكتبين الف صفحه او نص سطر مو مهم الهم انك تكتبين كل شي داخلك حلو او شين او شي معكر مزاجك او كلمه ضايقتك من اي احد اعترضي اصرخي بالورقه ولما تحسي انك ارتحتي واكتفيتي عيدي قراءة الورقه بصوت مسموع لك انتي بس وبعدين شققيها وارميها بالزباله وانتي بكرامه .
ملاحظه : لاتحاولي تصلحي اخطاء املائيه بالورقه ولا تحسني الحط خلي عقلك هو اللي يكتب وبس وبعد كم يوم علميني وش النتيجه

الله يريح بالك يا قطرات الذهب زي ما ريحني كلامك واكثر الله يقر عينك بكل ما تتمنين وأكثر ❤️ والله اني احبك فالله حب عظيم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو نجلا

مساكم الله بالخير جميعا

هلا أبو فايز يا رب نقول أزمة محمد البدراني تعدي على خير
أسأل الله العظيم رب العرش الكريم يشفيه و يهون عليه
و الله يقويه يا رب

هلا صبري خالد يالله حيه
أنت الحين على علاج ترازدون ؟

هلا بإبتهال هلا عزيزة الصامدة هلا نجمة الفلك هلا بالصعب فعلا كلامك صحيح
عزيزة كيف الأوضاع مع اللامكتال إن شاء الله طيبة

نجمة الفلك هاه قاعدة تتعلمين تنزلين الصور و الا مالك خاطر
الله يعينك

الله يعينا على ذي الدنيا و ينصرنا

والله يابو نجلاء النفسيه منعفسه احس مااقدر استوعب هلحين ...الله يعين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو نجلا

أحس إنه صعب تظهر عكس ما تخفي

ما تشوف شر يا بو فايز و الله يشفيك شفاءا عاجلا تاما

تصدق حتى الحال الواقعي غير عن الحال في العالم الإفتراضي

نظهر الضحك و حنا بالأصل حزينين و مكتئبين

والله اني كذا ساعات اسولف واضحك وانا من جوى حزينه لايون هذا هو اللي فيني وانا ماادري

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطرات الندا

هلا حبيبتي مبتلاه
لاتقلقي ابدا من العصبيه المؤقته يمكن شي طارئ يمكن تغيرات هرمونيه انثويه يمكن انتي قربتي على وقت الدوره الشهريه لاتنسين ان المصاب بالهلع يكون جدا حساس جسديا وعصبيا وحسيا عشان كذا اقولك لاتقلقي .
انا مرت فيني ايام من عصبيتي ممكن اضرب اللي قدامي وضغطي يرتفع كنت اعصب على اتفه شي الصوت كان يعصبني لو النبره مرتفعه الغباء يعصبني بالذات في الاماكن العامه لكنها عدت .
لاتاخذي دورات انتي طبيبة نفسك اعملي جلسات استرخاء وتأمل لو عشر دقايق باليوم تدربي على طريقة التنفس الصحيحه قبل تعصبين عدي الى العشرين واستحضري فكره انانيه وهي انا اهم شي بالوجود كلمي نفسك قبل النوبه العصبيه قولي اهدي يا ابتهال انتي اهم شي طنشي لاتحرقي دمك وقبل هذا قولي اعوذ بالله من الشيطان هي ثواني وتمر وترجعي تهداي .
تعرفين يوم كنت في سنك احس اني لازم امشي كلمتي بالطيب او بالقوه ويوم كبرت قلت ليه هذا كله اخسر اعصابي على شي تافه صرت ابرد من الثلج .
ما اتوقع الدواء يسبب عصبيه لكن انتي خلك انانيه في حب ذاتك وراح تشوفين بعد فتره انك تغيرتي وصرتي اهدأ .
زي ماقلت لك ركزي على التأمل والاسترخاء راح تتغيري وتشوفي ابتهال اخرى .
ابتهال نسيت نقطه مهمه جدا وهي العلاج بالتفريغ
كل يوم بمكان هادي جيبي ورقه وقلم واكتبي كل شي يخطر ببالك شين زين اكتبيه تبين تشتمين اشتمي تبين تكتبين الف صفحه او نص سطر مو مهم الهم انك تكتبين كل شي داخلك حلو او شين او شي معكر مزاجك او كلمه ضايقتك من اي احد اعترضي اصرخي بالورقه ولما تحسي انك ارتحتي واكتفيتي عيدي قراءة الورقه بصوت مسموع لك انتي بس وبعدين شققيها وارميها بالزباله وانتي بكرامه .
ملاحظه : لاتحاولي تصلحي اخطاء املائيه بالورقه ولا تحسني الحط خلي عقلك هو اللي يكتب وبس وبعد كم يوم علميني وش النتيجه

هلا اختي قطرات تعتقدين هالطريقه تفيد بالحزن والضيقه ...

صامدة رغم المحن معجب بهذا

هلا حبيبتي ابتهال حبك ربك وخلقه حبيبتي الله يسعدك ويسخر لك .
نجمه حبيبتي هلا وسهلا سلامتك من الضيق
انا ما ابغى ابالغ ان قلت لك هالطريقه هي اللي استفدت منها كثير لو فكرتي الاكتئاب والاحباط والضيق اغلبه ليش يجي ؟ مين فينا مامر بموقف كدره وبلعه في نفسه وسكت ؟ مين فينا ماسمع كلمه قلبت كيانه واضطر يسكت ؟ مين فينا مابداخله اماني وكلام كبير ومايقدر يطلعه ؟ كل شي كبتناه خلق داخلنا بؤره موجعه زيدي عليها الاكتئاب القسري زيدي ظروف الحياه تنتج للانسان مصايب وامراض .. طريقة الورقه والقلم ماقولك راح تشفيك لكن راح تنظف الداخل العميق المكبوت وراح تتذكري وانتي تكتبي مواقف والام كثيره قديمه جدا انتي بكتابتك لها واجهتيها وطردتيها من عقلك الباطن ونظفتي اعماقك مره على مره راح تحسي بارتياح جميل .. جربيها وعلمينا النتيجه

صامدة رغم المحن معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطرات الندا

هلا حبيبتي مبتلاه
لاتقلقي ابدا من العصبيه المؤقته يمكن شي طارئ يمكن تغيرات هرمونيه انثويه يمكن انتي قربتي على وقت الدوره الشهريه لاتنسين ان المصاب بالهلع يكون جدا حساس جسديا وعصبيا وحسيا عشان كذا اقولك لاتقلقي .
انا مرت فيني ايام من عصبيتي ممكن اضرب اللي قدامي وضغطي يرتفع كنت اعصب على اتفه شي الصوت كان يعصبني لو النبره مرتفعه الغباء يعصبني بالذات في الاماكن العامه لكنها عدت .
لاتاخذي دورات انتي طبيبة نفسك اعملي جلسات استرخاء وتأمل لو عشر دقايق باليوم تدربي على طريقة التنفس الصحيحه قبل تعصبين عدي الى العشرين واستحضري فكره انانيه وهي انا اهم شي بالوجود كلمي نفسك قبل النوبه العصبيه قولي اهدي يا ابتهال انتي اهم شي طنشي لاتحرقي دمك وقبل هذا قولي اعوذ بالله من الشيطان هي ثواني وتمر وترجعي تهداي .
تعرفين يوم كنت في سنك احس اني لازم امشي كلمتي بالطيب او بالقوه ويوم كبرت قلت ليه هذا كله اخسر اعصابي على شي تافه صرت ابرد من الثلج .
ما اتوقع الدواء يسبب عصبيه لكن انتي خلك انانيه في حب ذاتك وراح تشوفين بعد فتره انك تغيرتي وصرتي اهدأ .
زي ماقلت لك ركزي على التأمل والاسترخاء راح تتغيري وتشوفي ابتهال اخرى .
ابتهال نسيت نقطه مهمه جدا وهي العلاج بالتفريغ
كل يوم بمكان هادي جيبي ورقه وقلم واكتبي كل شي يخطر ببالك شين زين اكتبيه تبين تشتمين اشتمي تبين تكتبين الف صفحه او نص سطر مو مهم الهم انك تكتبين كل شي داخلك حلو او شين او شي معكر مزاجك او كلمه ضايقتك من اي احد اعترضي اصرخي بالورقه ولما تحسي انك ارتحتي واكتفيتي عيدي قراءة الورقه بصوت مسموع لك انتي بس وبعدين شققيها وارميها بالزباله وانتي بكرامه .
ملاحظه : لاتحاولي تصلحي اخطاء املائيه بالورقه ولا تحسني الحط خلي عقلك هو اللي يكتب وبس وبعد كم يوم علميني وش النتيجه

صحيح ندمر أنفسنا بعصبية على تفاهات وبعد مرور الزمن نقول ياليت اللي جرى ماكان بعدما لم تعد أعصابنا تتحمل أي شيء
نصيحتك هي نفس نصيحتي للمبتدئين في الحياة خذوا الأمور ببساطة وهدوء لا تحملوا أنفسكم فوق ماتطيقون

والله ياصامده ماتعرفين كيف العصبيه تدمر الصحه والعمر والوجه والقلب هذا غير امراض الضغط والسكر .
لذلك عيشي الحياه وطنشي وخلي همك الاكبر نفسك وصحتك هي اللي بتنفعك وتشيلك وقت خريف العمر

صامدة رغم المحن معجب بهذا

ما قادرا انام لازلت صاحية

صامدة رغم المحن معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوردة المغربية

ما قادرا انام لازلت صاحية

أهلا وردة سلامتك لا أدري هل تستخدمين أدوية نفسيةأم لا لكن إذا كنت لا تستخدمين أنصحك بكوب متوسط من البابونج قبل النوم بساعة وساعتين يساعد جدا للي حالتهم بسيطة والطريقة تاخذي قدر ملعقة من البابونج مع الحرص تكون بزهورها لأن بعض العطارين يبيع آخر مابقي لديه والزهور لاتكون فيه المهم بعدما تأخذيها صبي عليها ماء مغلي وغطيها وبعد 5دقائق اشربي
أيضا مشروب اللويزة المعروفة عندنا في المغرب إذا كان يناسبك
ونصيحة ابتعدي عن القهوة والشاي في فترة المساء

الوردة المغربية معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صامدة رغم المحن

أهلا وردة سلامتك لا أدري هل تستخدمين أدوية نفسيةأم لا لكن إذا كنت لا تستخدمين أنصحك بكوب متوسط من البابونج قبل النوم بساعة وساعتين يساعد جدا للي حالتهم بسيطة والطريقة تاخذي قدر ملعقة من البابونج مع الحرص تكون بزهورها لأن بعض العطارين يبيع آخر مابقي لديه والزهور لاتكون فيه المهم بعدما تأخذيها صبي عليها ماء مغلي وغطيها وبعد 5دقائق اشربي
أيضا مشروب اللويزة المعروفة عندنا في المغرب إذا كان يناسبك
ونصيحة ابتعدي عن القهوة والشاي في فترة المساء

البارح ما شربت شاي شربت عصير موز نومي في الغالب متقطع جدا من سنوات الحمد لله شكرا على الطريقة نجربها ان شاء الله

صامدة رغم المحن معجب بهذا

مساء النور رواد الصفحة الكرام
محمد البدراني أتمنى تطمنا عنك أخي
عالي كيف الأحوال معك
قطرات الذهب ما أخبارك وأخبار العلاج معك
ابتهال كيف حالك مع سيروكسات
عبدو عمر كيف الأحوال أخي صحيا ووطنا
الوردي ما هي أخبار
رنود اتمنى ترجعي بالسلامة وتبشرينا عنك
عبق الذكريات كيف الأحوال
شعاع الروح اتمنى تكون بخير
عيون متفائلة مدة غايبة عن الصفحة ان شاء الله أمورك تمام
وردة المغربية خذي لك قيلولة الآن تساعدك
ظل امرأة غايبة لا نستغني عن طلاتك الرائعة
..............
لو حد نسيته يعذرني ذاكرتي ضعيفة جدا

عبدو عمر ,عبق الذكريات معجبون بهذا