![]() |
|
![]() |
|
![]() |
||||||||
|
||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
![]() |
|
أدوات الموضوع |
![]() |
#38312 | |
عـضو أسـاسـي
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
اقتباس:
تدرين وش خاطري فيه مره اخذ دورات كيفية ضبط النفس عن العصبيه والغضب والله صرت افرغ على الضعوف وهم مالهم ذنب 😢💔 |
|
![]() |
![]() |
#38313 |
عـضو أسـاسـي
![]() |
هلا حبيبتي مبتلاه
لاتقلقي ابدا من العصبيه المؤقته يمكن شي طارئ يمكن تغيرات هرمونيه انثويه يمكن انتي قربتي على وقت الدوره الشهريه لاتنسين ان المصاب بالهلع يكون جدا حساس جسديا وعصبيا وحسيا عشان كذا اقولك لاتقلقي . انا مرت فيني ايام من عصبيتي ممكن اضرب اللي قدامي وضغطي يرتفع كنت اعصب على اتفه شي الصوت كان يعصبني لو النبره مرتفعه الغباء يعصبني بالذات في الاماكن العامه لكنها عدت . لاتاخذي دورات انتي طبيبة نفسك اعملي جلسات استرخاء وتأمل لو عشر دقايق باليوم تدربي على طريقة التنفس الصحيحه قبل تعصبين عدي الى العشرين واستحضري فكره انانيه وهي انا اهم شي بالوجود كلمي نفسك قبل النوبه العصبيه قولي اهدي يا ابتهال انتي اهم شي طنشي لاتحرقي دمك وقبل هذا قولي اعوذ بالله من الشيطان هي ثواني وتمر وترجعي تهداي . تعرفين يوم كنت في سنك احس اني لازم امشي كلمتي بالطيب او بالقوه ويوم كبرت قلت ليه هذا كله اخسر اعصابي على شي تافه صرت ابرد من الثلج . ما اتوقع الدواء يسبب عصبيه لكن انتي خلك انانيه في حب ذاتك وراح تشوفين بعد فتره انك تغيرتي وصرتي اهدأ . زي ماقلت لك ركزي على التأمل والاسترخاء راح تتغيري وتشوفي ابتهال اخرى . ابتهال نسيت نقطه مهمه جدا وهي العلاج بالتفريغ كل يوم بمكان هادي جيبي ورقه وقلم واكتبي كل شي يخطر ببالك شين زين اكتبيه تبين تشتمين اشتمي تبين تكتبين الف صفحه او نص سطر مو مهم الهم انك تكتبين كل شي داخلك حلو او شين او شي معكر مزاجك او كلمه ضايقتك من اي احد اعترضي اصرخي بالورقه ولما تحسي انك ارتحتي واكتفيتي عيدي قراءة الورقه بصوت مسموع لك انتي بس وبعدين شققيها وارميها بالزباله وانتي بكرامه . ملاحظه : لاتحاولي تصلحي اخطاء املائيه بالورقه ولا تحسني الحط خلي عقلك هو اللي يكتب وبس وبعد كم يوم علميني وش النتيجه |
![]() |
![]() |
#38314 |
عـضو أسـاسـي
![]() |
صامده الف سلامه على بنتك .
بقولك شي انا عندي صاحبتين هم اخوات كانو يعانون من الهلع الشديد من عام ٢٠٠٠ ابتدا معهم ورا بعض المهم الطبيب اعطاهم سيروكسات وقالهم اشوفكم بعد شهر تحسنو طبعا ولا راحو للطبيب ابدا بعد سنه وحده من تركت الدواء تقول ما احتاجه خلاص ومرت سنه اخرى والامور جيده بعدين جتها انتكاسه الى اليوم اتذكر حالتها ورجعت للطبيب وعطاها دواء ومرت السنين وتركت اختها الدواء بعد خمسه شهور فقط انتكست انتكاسه رهيبه كانت رايحه الرياض مع اهلها وجتها نوبة الهلع بالطريق وعند المحطه فتحت باب السياره وهربت تقول ما ادري اهرب من ايش طبعا بصحراء وفيه دوريات شرطه تقول اخوي يلحق وراي ويلبسني العبايه لانها تمشي وترمي عبايتها وملابسها تقول الدوريه يفكروني مدمنة مخدرات او معاي مخدرات مسكها اخوها وسمى عليها وركبوها السياره وصلت الرياض وعلى المستشفى اعطوها ابره مهدئه ورجعت تدور بنفس الدوامه ونست انها تركت العلاج وهذا السبب غالبا . بعد سنه معاناه راجعت دكتور نفسي واعطاها دواء وتحسنت وبعد فتره تركت وبرضو جتها نوبه اخرى وهكذا الى العام الماضي غيرت دكتورها والدكتور الجديد قالها قبل كل شي ابغاك تعملين جلسات سلوكيه وتستمري على الدواء حتى لو تحسنتي مئه بالمئه وبالفعل من العام الماضي الى اليوم وهي باحسن حالاتها اشتغلت واختها فتحت مطعم وتقول ماراح اترك الدواء ابدا . صامده احنا هنا نقرا عن الحالات اللي فشل معها الدواء او يعانون من اعراض جانبيه لكنهم معدودين على الاصابع لايتعدون المئه لكن العالم مليء بمرضى الهلع والاكتئاب اللي مع العلاج حالتهم ممتازه ومستمرين عليه . انا هنا طبعا لا انصح بالاستمرار او الايقاف انا اتكلم عن رأيي الشخصي فقط . اما ناحية غلاء الادويه لو فكرنا احيانا بنوعية مشترياتنا نلاقي اننا نشتري كماليات لسنا في حاجه لها بالتالي خلي الفلوس للعلاج هو اهم فقط الموضوع يحتاج اعادة ترتيب . الله يرزقك الشفاء التام صامده وبنتك وكل مريض يارب |
![]() |
![]() |
#38315 | |
مراقب إداري
أستغفر الله وأتوب إليه
![]() |
اقتباس:
عرفيني عليك أكثر مؤهلك العلمي ويش عملك ومن متى وانت تاخذين العلاج وماهو تشخيصك |
|
![]() |
![]() |
#38316 |
عـضو أسـاسـي
![]() |
دائما ياصامده قناعتي ان الجميل روحا يرى الناس رائعين تسلمي على هالتقدير الجميل مثلك روحك .
لو اقولك مؤهلي تضحكين انا ياحبيبتي بكالوريوس علم نفس جامعة القاهره لا اعمل لا احب الروتين ابدا ملوله جدا . ابتدا معاي الهلع والاكتئاب العام الماضي وابتدأت بعلاج سلوكي لمدة ستة اشهر كنت رافضه الدواء بالاخير استسلمت واخذت الدواء يعني برمضان القادم اكمل سنه وانا اخذ برنتلكس ولله الحمد كان احسن قرار وراح استمر الى ان يشاء الله امرا اخر . الاكتئاب والهلع ابتدأو بدون اي سبب لأني ولله الحمد لم امر بمعاناة او مشاكل بالحياه تذكر طفوله سعيده جدا لكن قدر الله وماشاء فعل . تخصصي في دراسة علم النفس كان ممتع جدا لكن عندما يصاب الانسان باضطراب لا اظنه ينفع ابدا ويحتاج الى طبيب وليس اكاديمي . عموما خذيها قاعده الانسان مجموعة افكار ومشاعر وسلوك وقت مانسيطر على افكارنا تتعدل مشاعرنا وسلوكنا لكن وين اللي يقدر يوقف افكاره لمدة دقايق ؟ هنا يجي دور الاسترخاء لا انكر انه فادني كثير في تجنب السلبيه لكن تعرفي نظل بشر احيانا نضعف واحيانا نجزع لكن نقول توكلنا على الحي القيوم الذي بيده الخير كله ومن احسن الظن زانت حياته اسأل الله لي ولك ولجميع المرضى الشفاء والسعاده وراحة البال |
![]() |
![]() |
#38317 | |
عـضو أسـاسـي
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
اقتباس:
|
|
![]() |
![]() |
#38318 | |||
عضـو مُـبـدع
![]() ![]() ![]() ![]() |
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
|
|||
![]() |
![]() |
#38319 |
عـضو أسـاسـي
![]() |
هلا حبيبتي ابتهال حبك ربك وخلقه حبيبتي الله يسعدك ويسخر لك .
نجمه حبيبتي هلا وسهلا سلامتك من الضيق انا ما ابغى ابالغ ان قلت لك هالطريقه هي اللي استفدت منها كثير لو فكرتي الاكتئاب والاحباط والضيق اغلبه ليش يجي ؟ مين فينا مامر بموقف كدره وبلعه في نفسه وسكت ؟ مين فينا ماسمع كلمه قلبت كيانه واضطر يسكت ؟ مين فينا مابداخله اماني وكلام كبير ومايقدر يطلعه ؟ كل شي كبتناه خلق داخلنا بؤره موجعه زيدي عليها الاكتئاب القسري زيدي ظروف الحياه تنتج للانسان مصايب وامراض .. طريقة الورقه والقلم ماقولك راح تشفيك لكن راح تنظف الداخل العميق المكبوت وراح تتذكري وانتي تكتبي مواقف والام كثيره قديمه جدا انتي بكتابتك لها واجهتيها وطردتيها من عقلك الباطن ونظفتي اعماقك مره على مره راح تحسي بارتياح جميل .. جربيها وعلمينا النتيجه |
![]() |
![]() |
#38320 | |
مراقب إداري
أستغفر الله وأتوب إليه
![]() |
اقتباس:
نصيحتك هي نفس نصيحتي للمبتدئين في الحياة خذوا الأمور ببساطة وهدوء لا تحملوا أنفسكم فوق ماتطيقون |
|
![]() |
![]() |
#38321 |
عـضو أسـاسـي
![]() |
والله ياصامده ماتعرفين كيف العصبيه تدمر الصحه والعمر والوجه والقلب هذا غير امراض الضغط والسكر .
لذلك عيشي الحياه وطنشي وخلي همك الاكبر نفسك وصحتك هي اللي بتنفعك وتشيلك وقت خريف العمر |
![]() |
![]() |
#38323 |
مراقب إداري
أستغفر الله وأتوب إليه
![]() |
أهلا وردة سلامتك لا أدري هل تستخدمين أدوية نفسيةأم لا لكن إذا كنت لا تستخدمين أنصحك بكوب متوسط من البابونج قبل النوم بساعة وساعتين يساعد جدا للي حالتهم بسيطة والطريقة تاخذي قدر ملعقة من البابونج مع الحرص تكون بزهورها لأن بعض العطارين يبيع آخر مابقي لديه والزهور لاتكون فيه المهم بعدما تأخذيها صبي عليها ماء مغلي وغطيها وبعد 5دقائق اشربي
أيضا مشروب اللويزة المعروفة عندنا في المغرب إذا كان يناسبك ونصيحة ابتعدي عن القهوة والشاي في فترة المساء |
![]() |
![]() |
#38324 | |
عضومجلس إدارة في نفساني
الله اكبر
![]() |
اقتباس:
|
|
![]() |
![]() |
#38325 |
مراقب إداري
أستغفر الله وأتوب إليه
![]() |
مساء النور رواد الصفحة الكرام
محمد البدراني أتمنى تطمنا عنك أخي عالي كيف الأحوال معك قطرات الذهب ما أخبارك وأخبار العلاج معك ابتهال كيف حالك مع سيروكسات عبدو عمر كيف الأحوال أخي صحيا ووطنا الوردي ما هي أخبار رنود اتمنى ترجعي بالسلامة وتبشرينا عنك عبق الذكريات كيف الأحوال شعاع الروح اتمنى تكون بخير عيون متفائلة مدة غايبة عن الصفحة ان شاء الله أمورك تمام وردة المغربية خذي لك قيلولة الآن تساعدك ظل امرأة غايبة لا نستغني عن طلاتك الرائعة .............. لو حد نسيته يعذرني ذاكرتي ضعيفة جدا |
![]() |
![]() |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 61 ( الأعضاء 0 والزوار 61) | |
|
|