عنوان المرحلة: أنا وتقلباتي المزاجية

نفسي أقول ..
مادمت في أيام العافية .. فأنت تعيش أجممل عمر .
والله لو تمملك من الدنيا
أحباب و أحلام ...
ماتسوى شئ قدام عافية النفس والعقل..

يتردد بصدري سؤال .. ليه هذا المرض بالذات ..
يارب لا إعتراض ..
وتجي ببالي ..
(وَاللهُ يَعلَمُ وَأنتُمْ لا تَعلَمُونَ)
..وأقول يارب سلمت لك أمري ..

النفس تعاف وتكره غصب مهب إختيار ..!

بعض الغلطات لو تدفع دم قلبك ثمنها
غير مسموح .. غير مسموح

من أكبر أخطائي العفو !!!

مهما شوه أحد ذكرياتي ..
وظلمني ..
وبالغ في ظلمه ...

أسامحه .. وأنا ما قدرت على الرد .!

حتى صار عندي شك بوجود العدل في الحياة
وبمعنى وجود الحقوق ..

مهما كان الضرر كبير أو صغير

لكن لا تعفو .. لا تعفو .. إلا إذا قدرت !
لأن عفوك مهو كرم أخلاق .. بل ضعف
وتمادي للظالم ..

مهما بذلت ما بوسعك، مهما قسيت على نفسك لتبلغ عنان السماء فإنك أبدًا لن تصل إلى المتعة القصوى، أو الرضا الأعلى في هذه الحياة، لأنه دائمًا هناك ماهو أفضل، ومن ليس لديه رضا وقناعة بعد اجتهاده فإن استمتاعه بالحياة محدود وقلقه ليس له حدود، تجده لا يرضى لأنه يعتقد دائمًا أن حياته بها أمر ناقص، ولا يعلم أن حياة الإنسان بها كل شيء عدا الكمال، فمن الطبيعي أن حياتنا دائمًا بها شيء ناقص.
‎#اسامه_الجامع

تزداد اطمئنانًا إذا قللت من أهمية رأي الناس في أدائك.

‎#اسامه_الجامع

‏لا تشعر بالذنب بسبب :

- ترك مكان لا يناسبك

- التعبير عن مشاعرك

- إخراج شخص من حياتك

- ⁠الرفض بكلمة "لا"

د. حاتم ال حازم

‏أعرف ارتعاشة قلبك الناشئ على الخوف، حين تُقبلين على الشجاعة؛ لأنكِ فهمت أن الخوف والشجاعة قد تجتمعان في روح واحدة، لأنك فهمت خطأ اللغة في تصنيفهما متضادّين، أدركتِ أن الشجاعة؛ بلوغ أعلى مراتب الخوف، وفعل شيء بالتزامن. أدركت أن خوفكِ المُنهك، أصالة شجاعتك، وضرورة، ولازمة.
دولثينيا

لاتزهد بشكل مبالغ في العلاقات
على الاقل حتى لو كانت بشكل رسمي
الحياة تصير اصعب لما تكون لحالك
ادري ان كلامي ممكن يكون مستفز للبعض
بس
الله سبحانه وتعالى قال (سنشد عضدك باخيك)
( إذ يَقُولُ لِصَاحِبِهِ لاَ تَحْزَنْ إِنَّ الله مَعَنَا )
ليه زيارة المريض اجر ليه عندنا بالدين عزا ليه جبر الخواطر عبادة ؟
لان الناس يحتاجون بعض وهذي حقيقة
مراح تستوعب كلامي بالرخاء
بالشدة كل الحقائق بنستوعبها زين🤍
فدعوة الله لايحوجنا ومن هالكلام ..كانك تقول يارب انا ما ابغى تسخيرك
الله سبحانه وتعالى كيف بيسخر لك الوظيفة المال التسهيل عن طريق ناس وعلاقات اكيد
❤️
مها القحطاني

من أغرب النصائح النفسية /
إذا شعرت أنك تكره الجميع ⬅️ كُل
إذا شعرت أن الجميع يكرهك ⬅️ نَم
إذا شعرت أنك تكره نفسك ⬅️ استحم
إذا شعرت أن أفكارك تستحوذ عليك⬅️ اكتبها
إذا شعرت أنك عالق في الماضي⬅️خطط للمستقبل
إذا شعرت بالقلق حيال المستقبل⬅️ركز على الحاضر
إذا شعرت بالإضطراب ⬅️ تمشى مسافه طويله
إذا شعرت برغبة في الإستسلام ⬅️ تذكر نجاح من نجاحاتك

يقال لمن تبي تقلع عن عادة سيئة لا تقول ابي اتركها لان عقلك بيدخل في حالة دفاع وراح يدافع ضد هالفكرة
جرب وقول اليوم هذا بس ماراح اسوي هالعادة
وهكذا كلما يمر يوم قول نفس الكلام مع الوقت بتلاقي نفسك قطعت شوط كبير وتدريجياً قطعتها

ما نقدر نتجنب الصدمات ولا الخيبات والأزمات ..
قد تتعرض لها وأنت صغير مجبر عليها
قد تواجهها وأنت مالك اختيار فيها
والحل أنك تؤسس صلابتك النفسية وتعالج كل أثر سيء خلفتها في نفسك ..
بالعلم وليس بالجهل
بالاتزان وليس بالتطرف
لا تكن وحدك فتنكسر وتتحطم
أنت تحتاج للناس!
د.عاصم العقيل

صباح الخير عليكم جميعا🎈🩷

من عاداتي قبل المرض أطلع السطح أتمشى الفجر واتأمل السماء وأستنشق هواء الفجر واستمتع ببرودته وجمال السماء بألوانها وأصوات العصافير حين إستيقاظها .
تأسيا بالنبي إبراهيم عليه السلام .. في التفكر في خلق الله .



مع فترة العلاج كرهت كل شئ كنت أسوية من قبل وألقيت عليه أصابع الإتهام ..

لكن اليوم لقيت عندي الشجاعة والإستمتاع الداخلي أني أطلع وأتمشى وأتأمل من جديد .

۝واجعَلني مِن وَرَثَةِ جَنَّةِ النَّعيم﴾

آحسس أني ما أقدر استوعب مشاعري صح ..
صار شئ يضايقني في الصباح .. تجاهلته لأني كبرت عقلي .. 😁 يعنني عندي صلابه نفسية وكذا
ولقيت نفسسي فجأة بدون سبب أسترجع ذكريات سيئة وتممر قدام عيني زي الشريط .
..
استوعبت بعدين ..
قلت دقيقة ..
ليش تفكيري الجميل تغير أكيد فيه سبب ..

معقول لأني تجاهلت الشئ اللي ضايقني ..

الأكييد أن هذا هو السبب ..

أحيانا تمر فينا أحداث فالحاضر تذكرنا بحدث مؤلم في الماضي ..
بدون شعور نلقى أنفسنا غرقنا في مستقنع الماضي الموحل ..
يقولون ما تقدر تتخلص من ألمك على أي حدث كسرك فيما مضى إلا إذا رددته وسولفت عنه ( بينك وبين نفسك ) لا تجيبون العيد 😄
حتى تحسس أنه صار ممل وماله أهمية بتقدر وقتها تتجاوزه ..

لحظظه .. لحظه .
نرجع لموضوعنا إذا حسيت شئ ضايقك ..
عطه وقته من الحزن .. و اكتبه على ورقة و وش الشئ الصح اللي كان مفروض يكون (وتخلص منها)

آحسس أن مشكلتي الحالييية
هي الفراغ 😁

اشحن جوالي كل صباح
و انتظظر انتظظر يجيني إتصال القبول للوظيفة و تحديد المقابلة الشخصية

أمي تقول ياحظهم لو قبلوك 😁 《 هذي بتكون إجابتي لو سألوني ليش نوظفك عندنا !!