المسلم أخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه، من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته، ومن فرج عن مسلم كربة فرج الله عنه بها كربة من كرب يوم القيامة، ومن ستر مسلماً ستره الله يوم القيامة.

 


 
العودة   نفساني > ملتقيات التجارب الشخصية والأبحاث > ملتقى أصحاب الإكتئاب
 

ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة "

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 09-12-2023, 09:26 PM   #31
ارق دائم
عضو فعال


الصورة الرمزية ارق دائم
ارق دائم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 62710
 تاريخ التسجيل :  06 2023
 أخر زيارة : 16-12-2023 (06:09 PM)
 المشاركات : 31 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهجام مشاهدة المشاركة
إذا كان استخدام الريميرون لا بأس به عندك فإن كنت تستخدم جرعة 15 مجم للنوم فاجعل جرعتك 7.5 مجم فإنها أقوى للنوم .
جزاك الله خير اخي تعبت معي

انا الان اجرب انسحب من الريميرون ان لم استطع سوف ارجع استخدم الدواء

لان عملي مشاكل سمنة ورفع الدهون الثلاثيه

لا اعلم ماذا أفعل لكي ارجع لطبيعتي الحمدلله على كل حال

واذا استمر الارق لفترة طويله وارهقني استخدم العلاج الحمدلله على كل حال


 

رد مع اقتباس
قديم 09-12-2023, 09:39 PM   #32
شهيد الحب
عـضو أسـاسـي


الصورة الرمزية شهيد الحب
شهيد الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 61513
 تاريخ التسجيل :  02 2021
 أخر زيارة : يوم أمس (01:42 AM)
 المشاركات : 933 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ارق دائم مشاهدة المشاركة
اهلا وسهلا اخوي

نعم استيقظ كثيرا ونوم متقطع واحيانا اتواصل يومين بدون نوم

وانا اكلمك مواصل حاليا

الي بوصله اخوي شلون ارجع الى طبيعتي او إذا في دواء مايرفع الكوليسترول
او يزيد الوزن لان تعبت جدا من حالي
أعتقد والله أعلم أنك ربما تعاني من اضطراب وجداني ولديك حالة هوس تمنعك من النوم وتجعلك تشعر باليقظة والنشاط
وعلاجك في مثل هذه الحالة يجب ان يكون مضاد ذهان يساعدك على النوم مثل سيروكويل أو لارجاكتيل لأن أدوية الاكتئاب لن تجدي معك نفعا بل ربما قد تزيد حالتك سوء لا قدر الله
وانصحك تجرب علاج سيروكويل بجرعة 200مج قبل النوم استمر عليها لمدة اسبوع او اسبوعين واذا لم تعطيك نتيجة ارفع الجرعة الى 300مج شرط أن لا تزيد عن هذه الجرعة
طبعا كلامي لا يغني عن مراجعة الطبيب فالأصح أن تذهب إلى الطبيب وهو يتابع حالتك ويصرف لك علاج مناسب
أنا فقط أعطيتك نصيحتي بناء على تجاربي مع الادوية والأرق


 
التعديل الأخير تم بواسطة شهيد الحب ; 09-12-2023 الساعة 09:44 PM

رد مع اقتباس
قديم 09-12-2023, 09:43 PM   #33
شهيد الحب
عـضو أسـاسـي


الصورة الرمزية شهيد الحب
شهيد الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 61513
 تاريخ التسجيل :  02 2021
 أخر زيارة : يوم أمس (01:42 AM)
 المشاركات : 933 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue


وأيضا حاول اذا نمت أن ترفع رأسك ومؤخرة ظهرك قليلا لأن في بعض الاحيان قد يحدث لديك ارتداد حمض المعدة إلى المريء وهذا قد يسبب أرق وتقطع في النوم وعدم ارتياح
اذا عند مقدرة اشتري سرير طبي لكي تجعل رأسك وظهرك في حالة ميلان بسيط وان شاء الله يتحسن النوم لديك


 

رد مع اقتباس
قديم 09-12-2023, 10:30 PM   #34
ارق دائم
عضو فعال


الصورة الرمزية ارق دائم
ارق دائم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 62710
 تاريخ التسجيل :  06 2023
 أخر زيارة : 16-12-2023 (06:09 PM)
 المشاركات : 31 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شهيد الحب مشاهدة المشاركة
أعتقد والله أعلم أنك ربما تعاني من اضطراب وجداني ولديك حالة هوس تمنعك من النوم وتجعلك تشعر باليقظة والنشاط
وعلاجك في مثل هذه الحالة يجب ان يكون مضاد ذهان يساعدك على النوم مثل سيروكويل أو لارجاكتيل لأن أدوية الاكتئاب لن تجدي معك نفعا بل ربما قد تزيد حالتك سوء لا قدر الله
وانصحك تجرب علاج سيروكويل بجرعة 200مج قبل النوم استمر عليها لمدة اسبوع او اسبوعين واذا لم تعطيك نتيجة ارفع الجرعة الى 300مج شرط أن لا تزيد عن هذه الجرعة
طبعا كلامي لا يغني عن مراجعة الطبيب فالأصح أن تذهب إلى الطبيب وهو يتابع حالتك ويصرف لك علاج مناسب
أنا فقط أعطيتك نصيحتي بناء على تجاربي مع الادوية والأرق
بارك الله فيك اخي وجزاك الله خير

الدكاتره لدينا حدث ولا حرج مع الاسف نادر تحصل الجيد

أنا مشكلتي اخي عندما اقطع الريميرون مستحيل انام
وحتى أنا اخذته احيانا انام واحيانا لا

في السابق لو أشرب مطارة قهوة كامله انام أي وقت الآن مع منومات ولا أستطيع

وفي السابق العب رياضة بتحسن نومي الآن العب رياضة يشتد الارق

لا اعلم هل حصل شيء في الرأس بسبب المرض او الدواء ربما توجد اشياء تحصل ولكن الطب لم يكشفها

وشكرا لك


 

رد مع اقتباس
قديم 10-12-2023, 10:06 AM   #35
ارق دائم
عضو فعال


الصورة الرمزية ارق دائم
ارق دائم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 62710
 تاريخ التسجيل :  06 2023
 أخر زيارة : 16-12-2023 (06:09 PM)
 المشاركات : 31 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


3 ايام دون نوم
مع استخدام العلاج
الحمدلله على كل حال


 

رد مع اقتباس
قديم 10-12-2023, 12:03 PM   #36
ارق دائم
عضو فعال


الصورة الرمزية ارق دائم
ارق دائم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 62710
 تاريخ التسجيل :  06 2023
 أخر زيارة : 16-12-2023 (06:09 PM)
 المشاركات : 31 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


صرفوا لي علاج اسمه limbitrol
لمدة اسبوع مارايكم ؟


 

رد مع اقتباس
قديم 10-12-2023, 03:33 PM   #37
الهجام
عضو مميز جدا وفـعال


الصورة الرمزية الهجام
الهجام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 61286
 تاريخ التسجيل :  10 2020
 أخر زيارة : 18-10-2024 (10:26 PM)
 المشاركات : 1,581 [ + ]
 التقييم :  94
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ارق دائم مشاهدة المشاركة
صرفوا لي علاج اسمه limbitrol
لمدة اسبوع مارايكم ؟
لو كنتُ مكانك لما أخذته أبداً لأن هذا الدواء يتكون من مادتين هما Amitriptyline وهو مضاد اكتئاب ثلاثي الحلقات والمادة الأخرى هي Chlordiazepoxide وهو أحد البنزوديازيبينات أو ما يعرف بالمهدئات والتي قد تسبب الإدمان ويكون لها آثار سحب فيما بعد إذا تعودت عليها ، بالطبع فترة أسبوع لا تكفي للتعود والإدمان ولكن الاستعمال المطول قد يؤدي إلى الإدمان فيما بعد ويسبب أعراض سحب شديدة عند محاولة تركها .

أخي الكريم أخبرتك في مشاركتي السابقة عن ريميرون بجرعة 7.5 مجم وأنها أفضل للنوم من جرعة 15 مجم على الرغم من أنها أصغر ولكن لأن الجرعة الأكبر تعمل على موصلات عصبية أكثر من الجرعة الصغيرة فتقلل من أثر النوم ، فهل جربت هذه الجرعة أم لا ؟

وثانياً هناك السيروكويل بجرعة صغيرة يساعد على النوم مثل جرعة 25 مجم ونحوها دون أن يكون له مفعول مضاد للذهان فهل جربته أم لا ؟

وهناك أدوية أخرى ستكون أكثر أماناً من أدوية البنزوديازيبينات فأتمنى أن تجرب ما ورد في مشاركتي أولاً بعد استشارة الطبيب أخي الكريم .


 
التعديل الأخير تم بواسطة الهجام ; 10-12-2023 الساعة 03:36 PM

رد مع اقتباس
قديم 10-12-2023, 04:26 PM   #38
ارق دائم
عضو فعال


الصورة الرمزية ارق دائم
ارق دائم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 62710
 تاريخ التسجيل :  06 2023
 أخر زيارة : 16-12-2023 (06:09 PM)
 المشاركات : 31 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهجام مشاهدة المشاركة
لو كنتُ مكانك لما أخذته أبداً لأن هذا الدواء يتكون من مادتين هما Amitriptyline وهو مضاد اكتئاب ثلاثي الحلقات والمادة الأخرى هي Chlordiazepoxide وهو أحد البنزوديازيبينات أو ما يعرف بالمهدئات والتي قد تسبب الإدمان ويكون لها آثار سحب فيما بعد إذا تعودت عليها ، بالطبع فترة أسبوع لا تكفي للتعود والإدمان ولكن الاستعمال المطول قد يؤدي إلى الإدمان فيما بعد ويسبب أعراض سحب شديدة عند محاولة تركها .

أخي الكريم أخبرتك في مشاركتي السابقة عن ريميرون بجرعة 7.5 مجم وأنها أفضل للنوم من جرعة 15 مجم على الرغم من أنها أصغر ولكن لأن الجرعة الأكبر تعمل على موصلات عصبية أكثر من الجرعة الصغيرة فتقلل من أثر النوم ، فهل جربت هذه الجرعة أم لا ؟

وثانياً هناك السيروكويل بجرعة صغيرة يساعد على النوم مثل جرعة 25 مجم ونحوها دون أن يكون له مفعول مضاد للذهان فهل جربته أم لا ؟

وهناك أدوية أخرى ستكون أكثر أماناً من أدوية البنزوديازيبينات فأتمنى أن تجرب ما ورد في مشاركتي أولاً بعد استشارة الطبيب أخي الكريم .
اهلا وسهلا بك اخي

المصيبة الدكتور الذي ذهبت إليه لا يفهم شرحت له حالي وعندما انتهيت لم يتصرف بشكل صحيح تخيل اخي أنا اقترح له قلت له اصرف لي سركويل فرفض

وانا اعلم هذا الدواء يسبب تعود عندما سألته يقول استخدمه لمده اسبوع !

بالنسبة للريميرون اخذت اخي 7.5 ولم أستطيع النوم


السركويل لم اجربه مع العلم الكثير نصحني به

الحمدلله على كل حال


 

رد مع اقتباس
قديم 11-12-2023, 12:44 AM   #39
ارق دائم
عضو فعال


الصورة الرمزية ارق دائم
ارق دائم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 62710
 تاريخ التسجيل :  06 2023
 أخر زيارة : 16-12-2023 (06:09 PM)
 المشاركات : 31 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


4 يوم عقلي لا ينام أشعر بكل شيء حولي
جسمي فقط مسترخي


 

رد مع اقتباس
قديم 11-12-2023, 12:50 AM   #40
شهيد الحب
عـضو أسـاسـي


الصورة الرمزية شهيد الحب
شهيد الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 61513
 تاريخ التسجيل :  02 2021
 أخر زيارة : يوم أمس (01:42 AM)
 المشاركات : 933 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ارق دائم مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك اخي وجزاك الله خير

الدكاتره لدينا حدث ولا حرج مع الاسف نادر تحصل الجيد

أنا مشكلتي اخي عندما اقطع الريميرون مستحيل انام
وحتى أنا اخذته احيانا انام واحيانا لا

في السابق لو أشرب مطارة قهوة كامله انام أي وقت الآن مع منومات ولا أستطيع

وفي السابق العب رياضة بتحسن نومي الآن العب رياضة يشتد الارق

لا اعلم هل حصل شيء في الرأس بسبب المرض او الدواء ربما توجد اشياء تحصل ولكن الطب لم يكشفها

وشكرا لك

طيب ما رأيك أن تعمل فحص براز فلربما لديك ديدان في الامعاء وهي اصابة شائعة تصيب حوالي 30% من سكان الأرض
انا في السابق كنت مصاب بالديدان الدبوسية وكانت تسبب لي ارق شديد جدا ولم أكن أعلم باصابتي بها الا بعد ان عملت تحليل للبراز واستخدمت مضاد الفطريات وبعد ان تعالجت من الديدان خف الارق عندي بنسبة كبيرة


 

رد مع اقتباس
قديم 11-12-2023, 12:54 AM   #41
شهيد الحب
عـضو أسـاسـي


الصورة الرمزية شهيد الحب
شهيد الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 61513
 تاريخ التسجيل :  02 2021
 أخر زيارة : يوم أمس (01:42 AM)
 المشاركات : 933 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ارق دائم مشاهدة المشاركة
صرفوا لي علاج اسمه limbitrol
لمدة اسبوع مارايكم ؟
انا لا انصحك باستخدامه وانا صراحة مستغرب من طبيبك لماذا لم يصرف لك علاج سيروكويل مع انك لم تنام منذ ثلاثة ايام؟!
ارجع للطبيب واخبره بعدم النوم واطلب منه يصرف لك سيروكويل لأنه منوم أقوى من ريميرون وانا اعتقد ان حالتك تستوجب صرف سيروكويل وليس مضاد اكتئاب


 

رد مع اقتباس
قديم 11-12-2023, 01:28 AM   #42
ارق دائم
عضو فعال


الصورة الرمزية ارق دائم
ارق دائم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 62710
 تاريخ التسجيل :  06 2023
 أخر زيارة : 16-12-2023 (06:09 PM)
 المشاركات : 31 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شهيد الحب مشاهدة المشاركة

طيب ما رأيك أن تعمل فحص براز فلربما لديك ديدان في الامعاء وهي اصابة شائعة تصيب حوالي 30% من سكان الأرض
انا في السابق كنت مصاب بالديدان الدبوسية وكانت تسبب لي ارق شديد جدا ولم أكن أعلم باصابتي بها الا بعد ان عملت تحليل للبراز واستخدمت مضاد الفطريات وبعد ان تعالجت من الديدان خف الارق عندي بنسبة كبيرة
سوف أعمل ان شاءالله
والله يااخي مستغرب جدا من حالتي سابقا لو أشرب 10 اكواب قهوة انام نوم عميق
اما الان ابن ومنومات ولا أستطيع النوم


 

رد مع اقتباس
قديم 11-12-2023, 01:32 AM   #43
ارق دائم
عضو فعال


الصورة الرمزية ارق دائم
ارق دائم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 62710
 تاريخ التسجيل :  06 2023
 أخر زيارة : 16-12-2023 (06:09 PM)
 المشاركات : 31 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شهيد الحب مشاهدة المشاركة
انا لا انصحك باستخدامه وانا صراحة مستغرب من طبيبك لماذا لم يصرف لك علاج سيروكويل مع انك لم تنام منذ ثلاثة ايام؟!
ارجع للطبيب واخبره بعدم النوم واطلب منه يصرف لك سيروكويل لأنه منوم أقوى من ريميرون وانا اعتقد ان حالتك تستوجب صرف سيروكويل وليس مضاد اكتئاب
يااخي بعض الدكاتره يحتاج لهم تعليم من جديد عندهم المريض حقنه تجارب فقط

اليوم لدي موعد مع عيادة النوم ارى ماذا يقول وغدا مع الطب النفسي

الدكتور شرحت له وكلمته عن سركويل رفض يصرفه وصرف لي الدواء الذي ذكرته فوق

سوف ارجع له ان شاءالله

والله يااخي أنا في حيره من امري

تبقى لدي الحجامه وجلسات الكهرباء لم اجربهم

تقريبا جربت كل شيء


 

رد مع اقتباس
قديم 11-12-2023, 03:55 AM   #44
الهجام
عضو مميز جدا وفـعال


الصورة الرمزية الهجام
الهجام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 61286
 تاريخ التسجيل :  10 2020
 أخر زيارة : 18-10-2024 (10:26 PM)
 المشاركات : 1,581 [ + ]
 التقييم :  94
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ارق دائم مشاهدة المشاركة
يااخي بعض الدكاتره يحتاج لهم تعليم من جديد عندهم المريض حقنه تجارب فقط

اليوم لدي موعد مع عيادة النوم ارى ماذا يقول وغدا مع الطب النفسي

الدكتور شرحت له وكلمته عن سركويل رفض يصرفه وصرف لي الدواء الذي ذكرته فوق

سوف ارجع له ان شاءالله

والله يااخي أنا في حيره من امري

تبقى لدي الحجامه وجلسات الكهرباء لم اجربهم

تقريبا جربت كل شيء
أنت لم تجرب كل شيء أخي الكريم فلم تجرب السيروكويل ولم تجرب أدوية الاكتئاب ثلاثية الحلقات التي تساعد على النوم مثل amitriptyline (وهو إحدى المادتين الفعالتين في الدواء الذي وصفه لك الطبيب ولكن خذه وحده أفضل لأنه ليس إدماني وحده) ولم تجرب Trazodone ولا الميلاتونين ولا الجابابنتين ولا الأدوية المرخص بها للأرق مثل ما يعرف ب z-drugs وهي Zopiclone و eszopiclone و zaleplon و zolpidem وغيرها من الأدوية المرخص بها للأرق وهي للأسف إدمانية ولكن إن لم يتبقى خيار آخر فتوكل على الله واستعملها ، أما الجلسات الكهربائية فقد تسبب آثاراً جانبية دائمة على الرغم من الأطباء لا يتحدثون عنها للأسف ويتحدثون عنها كأنها خيار آمن تماماً بلا آثار جانبية سوى لشهرين أو ثلاثة بعد الجلسات ولكن للأسف الحقيقة مغايرة لذلك وهناك من تسببت الجلسات الكهربائية لهم بآثار جانبية مدى الحياة فاصرفها عن تفكيرك تماماً الآن .


 

رد مع اقتباس
قديم 11-12-2023, 10:34 AM   #45
ارق دائم
عضو فعال


الصورة الرمزية ارق دائم
ارق دائم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 62710
 تاريخ التسجيل :  06 2023
 أخر زيارة : 16-12-2023 (06:09 PM)
 المشاركات : 31 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهجام مشاهدة المشاركة
أنت لم تجرب كل شيء أخي الكريم فلم تجرب السيروكويل ولم تجرب أدوية الاكتئاب ثلاثية الحلقات التي تساعد على النوم مثل amitriptyline (وهو إحدى المادتين الفعالتين في الدواء الذي وصفه لك الطبيب ولكن خذه وحده أفضل لأنه ليس إدماني وحده) ولم تجرب Trazodone ولا الميلاتونين ولا الجابابنتين ولا الأدوية المرخص بها للأرق مثل ما يعرف ب z-drugs وهي Zopiclone و eszopiclone و zaleplon و zolpidem وغيرها من الأدوية المرخص بها للأرق وهي للأسف إدمانية ولكن إن لم يتبقى خيار آخر فتوكل على الله واستعملها ، أما الجلسات الكهربائية فقد تسبب آثاراً جانبية دائمة على الرغم من الأطباء لا يتحدثون عنها للأسف ويتحدثون عنها كأنها خيار آمن تماماً بلا آثار جانبية سوى لشهرين أو ثلاثة بعد الجلسات ولكن للأسف الحقيقة مغايرة لذلك وهناك من تسببت الجلسات الكهربائية لهم بآثار جانبية مدى الحياة فاصرفها عن تفكيرك تماماً الآن .
اخي المقصد من كلامي بأني جرب كل شيء

جرب جميع الاعشاب ماعدا الناردين والاشواجندا
وجرب انواع كثيرة من الميلاتونين اضيف الى ذلك يوجد منومات طلبتها من أي هيرب لم تحدي نفعا

اخي الغالي أنا لا انكر معلوماتك ولكن يوجد ناس تشافو بجلسات الكهرباء ولهم سنين لم يتشافو بالادوية
الكهرباء والحجامه جعلتهم آخر حل الحل البعيد جدا

سوف اذهب لهم مرة أخرى لكي يصرفون لي سركويل


 

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:57 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا