تكفون ادخلوا انتم تحسون الي انا احس فية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيف حالك أختي الكريمة


اليوم سوف نواصل المشوار
وهذة الخطوات تسمى أسلوب حل المشكلات
1- الاستعانة بالله أولا ومواجهة المشكلة وعدم التهرب منها.
2- تحديد المشكلة ومدى صعوبتها أو شدتها وتكرارها ودراستها.
3- التعرف على أسباب المشكلة.
4- التركيز على السبب الحقيقي من بين الأسباب التي يرى الباحث أنه السبب وراء حدوث المشكلة.
5- التفكير في البدائل والحلول الممكنة ، مع التركيز على إزالة السبب الحقيقي للمشكلة.
6- البدء في التنفيذ لإزالة سبب المشكلة الممكن إزالته أوالتفكير في توطين المسترشد للتكيف مع السبب الذي لايمكن تغييره.
7- متابعة الحل بعد الشروع في الحل بوقت مناسب لمعرفة مدى جدوى هذا الحل أو استبداله بإزالة سبب آخر ربما يكون هو السبب الحقيقي.

من خلال هذة الخطوات سوف أطرح عليكِ مشكلة وأنتظر منكِ الحلول التي تم تدوينها أمس


أنتي في البيت وحصل سوء فهم بينك وبين أبوك أخوك زوجك
خلينا نقول زوجك
دائماً هذا الزوج غير متفهم عصبي لا يريد أن يسمع لنقاشاتكِ مهمل لاطفالة
سريع الغضب وهذا الزوج هو السبب الرئيسي في أكتئابكِ
أريد منكِ من خلال 7 خطوات حل هذة المشكلة .


الله يسمعنا الخير والتفأول (:

1-ادعوا الزوج لمكان هادئ مقهى هادئ او مطعم
2-احاول ان استرجع معة بعض الذكريات الجميلة التي حدثت اثناء ارتباطنا والسنوات التي قضيناها معا
3-اقدم اقتراح لة بأني أريد منة أن يكتب سلوكياتي الي لايحبها في ورقة بالمقابل اكتب سلبياتة التي لاتعجبني فية
4-نعقد اتفاق بيننا يكون اما عن طريق التنازل عن بعض الامور التي تستدعي المشكلة
وحل بعض الامور بحيث يكون اتفاق مابين الطرفين على ان كل شخص يفعل شئ لايلائم الطرف الاخر
5-شراء كتاب لي ولة يناسب كلانا وكل فترة نناقش معا ماتعلمنا من هذا الكتاب
هذا ماتوصلت اليه :)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

السلام عليكم

أختي الكريمة أرجو منكِ التفرغ الكامل لصحتك عشان تتحسنين بشكل أفضل


التعامل مع الأفكار السلبية:

عندما يبدأ المريض بذكر تصوراته السلبية عن محيطه وبيئته بشكل مبالغ فيه إلى درجة أنه يركز على أسوأ مافيهما ويقلل من أهمية المكتسبات الايجابية فان بالمكان مساعدته بطريقتين:
الأسلوب المعرفي البحت- تذكيره بالايجابيات, تصور الحياة لو كانت أسوأ مما هي عليه
الأسلوب السلوكي البحت- كتابة الايجابيات في ورقة على شكل نقاط ( مثلا: "صحتي الجسدية ممتازة رغم أني مكتئب"), عدم مناقشة الأفكار السلبية معه بشكل متكرر( تكرار النقاش بدون هدف واضح كثيرا ما يثبت الفكرة السلبية).

أرجو منكِ كتابة الإستفاذة من الموضوعين

يعطيك ربي العافية ويستر عليكِ

من خلال تجربتي في الالم النفسي وكذلك بتخصصي النفسي
تعلمت هذه النقطة انة كلما زادت القاومة كلما زادت الافكار
فتعلمت انا اتقبلها كصديقة لي تأتي متى ماتريد وتذهب متى ماتريد
دون ان اعطيها اي اهتمام

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مخاوية الأفكسر

1-ادعوا الزوج لمكان هادئ مقهى هادئ او مطعم
2-احاول ان استرجع معة بعض الذكريات الجميلة التي حدثت اثناء ارتباطنا والسنوات التي قضيناها معا
3-اقدم اقتراح لة بأني أريد منة أن يكتب سلوكياتي الي لايحبها في ورقة بالمقابل اكتب سلبياتة التي لاتعجبني فية
4-نعقد اتفاق بيننا يكون اما عن طريق التنازل عن بعض الامور التي تستدعي المشكلة
وحل بعض الامور بحيث يكون اتفاق مابين الطرفين على ان كل شخص يفعل شئ لايلائم الطرف الاخر
5-شراء كتاب لي ولة يناسب كلانا وكل فترة نناقش معا ماتعلمنا من هذا الكتاب
هذا ماتوصلت اليه :)

اوكي أختي حلو الكلام

المهم عندي تكوني مرتاحة ومحملة بالإيجابيات

عفاك الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مخاوية الأفكسر

من خلال تجربتي في الالم النفسي وكذلك بتخصصي النفسي
تعلمت هذه النقطة انة كلما زادت القاومة كلما زادت الافكار
فتعلمت انا اتقبلها كصديقة لي تأتي متى ماتريد وتذهب متى ماتريد
دون ان اعطيها اي اهتمام

ماشاء الله عليك عندك قابلية كبيرة للعلاج

وأنشاء الله راح نواصل معك أختي الكريمة ونقدم لك كل ما بستطاعتنا


يعطيك ربي العافية

اليوم سوف نواصل المشوار
وهذة الخطوات تسمى أسلوب حل المشكلات
1- الاستعانة بالله أولا ومواجهة المشكلة وعدم التهرب منها.
2- تحديد المشكلة ومدى صعوبتها أو شدتها وتكرارها ودراستها.
3- التعرف على أسباب المشكلة.
4- التركيز على السبب الحقيقي من بين الأسباب التي يرى الباحث أنه السبب وراء حدوث المشكلة.
5- التفكير في البدائل والحلول الممكنة ، مع التركيز على إزالة السبب الحقيقي للمشكلة.
6- البدء في التنفيذ لإزالة سبب المشكلة الممكن إزالته أوالتفكير في توطين المسترشد للتكيف مع السبب الذي لايمكن تغييره.
7- متابعة الحل بعد الشروع في الحل بوقت مناسب لمعرفة مدى جدوى هذا الحل أو استبداله بإزالة سبب آخر ربما يكون هو السبب الحقيقي.

من خلال هذة الخطوات سوف أطرح عليكِ مشكلة وأنتظر منكِ الحلول التي تم تدوينها أمس

أنتي في البيت وحصل سوء فهم بينك وبين أبوك أخوك زوجك
خلينا نقول زوجك
دائماً هذا الزوج غير متفهم عصبي لا يريد أن يسمع لنقاشاتكِ سريع الغضب وهذا الزوج هو السبب الرئيسي في أكتئابكِ
أريد منكِ من خلال 7 خطوات حل هذة المشكلة .

الله يسمعنا الخير والتفأول (:

مساء الخير الأخت مخاوية الأفكسور...أتمني اذا هي موجودة ترد عالموضوع نبي نتطمن علي صحتها وكيف أصبحت!!

أتمنى خير ان شاء الله..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مخاوية الأفكسر

اهلين
زي ماقلت قبل اني كنت اكل الافكسر بجرعة 150 وتم تدريجها لمدة شهر الى 75 وانتكست الحالة ورجعت لي الان 3 اسابيع الى جرعة 150 بس ماتحسنت
انا عندي نوبة هلع مع اكتئاب حاسة بضيق بداخلييييي كأن فية غصة بداخلي ابي ابكي مب قادرة الام في معدتي اكل ما اشتهي اكل واتنهد حاسة بخوف بضياع
حاسة اني قاعدة اغرق ابي اصارخ اخاف اضر نفسي من الألم احيانا
لاشتدت الضيقة احاول اتماسك وامسك نفسي ما أبين لأهلي اي شي
ضيق خوف احيانا احس اني بحلم الحياة مالها طعم مافية شي احس يثير اهتمامي
الام في المعدة اخاف اضر نفسي اخاف افقد عقلي احيانا احس ابي امسك راسي واقول خلاصص خلاص ابي ارتاح
تكفووون خليكم معاي طمنوني ابي افهم وش فيني للعلم اني اخصائية نفسية:(

الافيكسور لن يفيد شيئا فى حالتك انت تحتاجين دواء يضفى عليك الهدوء ويعطيك الفرصة للاستمتاع بالحياة .
والافيكسور ومجموعة "ssri" تزيد من القلق ولا تصدقى ما يكتب عن مكافحتها للقلق
وأسألى اى أحد عولج بهذه الادوية ستجدينه فى النهاية لم يجنى شيئا .
راجعى الطبيب وأخبريه ان يصف لك احدى ادوية الاكتئاب التى تكافح القلق ومنها التالى
1- بروثيادين " مميز جدا"
2- ريميرون " مميز جدا "
3- تريتيكو
4- تريبتيزول
مع العلم انها كلها أدوية قديمة وزهيدة السعر فيما عدا الريميرون
وأسأليه ان يضيف ديباكين بجرعة 200mg كمانع لسرعة اشتعال الاعصاب
هذا هو دوائك
اما الجانب السلوكى والمعرفى فأنتى اخصائية نفسية "ولا يفتى ومالك فى المدينة "

السلام عليكم اختي اسال الله لكي الشفاء ان كنتي ما زلتي تعانين من هذة المشكله ردي علي حتى اقول لكي ما السبب

السلام عليكم اخوي ماهر عبد الله هذا موضوع قديم وياليت تكتب رايك والي عندك عشان الاعضاء مستقبل الي يعاني نفس المعاناة يعرف تفسيرها اذا عندك تفسير جزاك الله خير

بسم الله الرحمن الرحيم هذا تلبس شيطاني تحتاج الى رقية شرعية مكثفة حتى يخرج الخبث بس حبيت اسال الاخت هل ترى احلام فيها رجال غرباء او حيوانات حتى استطيع تشخيص الحالة باذن الله الخلاصة لمن الم به الم عليه بزيادة الذكر والاستغفار والدعاء