كيف تقضون يومك ايها المصابون بالاكتئاب

علاج الاكتئاب الصلاة و عمل الرياضه طبعا يزداد عند النساء لجلوس الفتاة فترة طويله في البيت والمقربين من المريض يزيدون المرض من لديه القدرة ينتقل من مدينته الى اخرى وان شاء الله يخف الاكتئاب مثلي

انا طالب ولكن ما اقدر اروح للمدرسة بسبب القلق الشديد والهلوسة والاكتئاب , اغلب الوقت اكون في البيت وعلى الكمبيوتر واتصفح النت والمواقع واليوتيوب واكل واشرب وانام , , وهكذا يومياً

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نديم الأثر

صراحة انبسطت كثير لما شفت الموضوع .. سؤال في محلة خاصة لمن يعانون الاكتئاب
انا في انتظار الاعضاء ..

تصدق والله ما توقعت منتظر الفرحة بينزل مثل ذي المواضيع فعلا لازم نشكره ولك يا سيدي مني أجمل تحية

أدخل في صلب الموضوع :

بالنسبة للعمل فلايوجد لدي عمل و فاضي طول اليوم و أيامي ليست منتظمة و مهيب سوى و لست ممن يقال عنهم أكل و مرعى و قلة صنعى

أيام مبعثرة و ليس لها جدول معين ولا نظام محدد

مطالعة تلفزيون و تكية على النت و طلعة مع خوياي و تفاكير و أحلام و أماني

و ي

ki8ds4

كيفك (( وحدة بنت )) أنا كتير حابة أتعرف عليكي لأنو نحنا التنتين نفس الحالة تماما بلكي بنقدر نساعد بعض ونتشجع لنخلص من هالاكتئاب الفظيع بإذن الله

شكرا لتفاعلكم
واتمنى الباقي يشاركون اما انا للاسف يومي ممل ولافيه جديد وايام طويله اكون بالبيت ماطلع الا اشتري دخان وبعض الاغراض

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دائما مكتئب

انا طالب ولكن ما اقدر اروح للمدرسة بسبب القلق الشديد والهلوسة والاكتئاب , اغلب الوقت اكون في البيت وعلى الكمبيوتر واتصفح النت والمواقع واليوتيوب واكل واشرب وانام , , وهكذا يومياً

انا نفسسسك بضبط بسسسس اهلي يشدون علي ويضايقوني عشاني ماجي للمدرسة وحينن يجيني اكتئاب يخيلين اكره الكمبيوتر ويجيني قلق وحاول ارقد ماقدر من القلق l,uiture67

علاج الكآبة شي سهل جدا
جرب صلاة الوتر آخر الليل { ثلاث او خمس ركعات المهم اوتر} صلها حتي لو الساعه11 قبل النوم
واطل في السجود مع الدعاء بالانشراح في الصدر والاكثار من الصلاة علي الرسول صلي الله عليه وسلم في السجود مع الدعاء المهم طول في سجودك...
جرب اذكار الصباح والمساء {حافظ عليها}
جرب الحفاظ علي الصلوات في وقتها ...
جرب قراءة شي من القران يوميا { اذا سورة البقره} ياسلام
اخوكم يعاني من عشرين سنه ووالله لم ينفعني اي شي غير ما سبق ذكره .. المهم ان كنت غير محافظ من قبل حاول تركز قبل النوم علي الوتر مع تطويل السجود واذكار الصباح والمساء بعدين تجي معك الباقيات الصالحات فوالله لا ينفعك شي بعد الله,, واسف علي الاطاله وشكرا

ابني يعاني من الاكتئاب زار دكاترة واخد ادوية كثيرة والان كان جالس معانا فجاة زعل من شيء وراح صوته. احد حصل له مثل هذا من قبل؟
انا قلقانة عليه جدا.
افيدوني جزاكم الله خيرا
والله يشفي كل مريض يارب

أقضي يومي نائمة أو منسدحة ولا لي نفس أسوي ولا شي ولو أجبرت نفسي اني اسويه تضيق نفسي زيادة لأني أتجرع الألم الداخلي
فيه أدوية كانت توقف التفكير الدائم و التشاؤوم وفيه أدوية تخليني emotionally "flat" يعني لا حزينة ولا مبسوطة ولا أي شي .. وهي مريحة صراحة
لكن فقدت تأثيرها بعد سنين .. والآن أدور عن بديل .. و استقريت على اللوسترال ولعب في مفاصلي لعب .. وتركته
ولا أزال في دوامة البحث عن المناسب .. ليه ما أكتشفوا العلماء طريقة لتطابق الدوية مع الخريطة الجينية أو عن طريق فصيلة الدم و ريحونا من التجربة و الخطأ !!

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المتمكنة

أقضي يومي نائمة أو منسدحة ولا لي نفس أسوي ولا شي ولو أجبرت نفسي اني اسويه تضيق نفسي زيادة لأني أتجرع الألم الداخلي
فيه أدوية كانت توقف التفكير الدائم و التشاؤوم وفيه أدوية تخليني emotionally "flat" يعني لا حزينة ولا مبسوطة ولا أي شي .. وهي مريحة صراحة
لكن فقدت تأثيرها بعد سنين .. والآن أدور عن بديل .. و استقريت على اللوسترال ولعب في مفاصلي لعب .. وتركته
ولا أزال في دوامة البحث عن المناسب .. ليه ما أكتشفوا العلماء طريقة لتطابق الدوية مع الخريطة الجينية أو عن طريق فصيلة الدم و ريحونا من التجربة و الخطأ !!

اهلا بك اختي المتمكنه
ماهو العلاج اللي يوقف التفكير والتشاؤم ياليت تذكرينه لي
وهل استفدتي منه ، وهل له اثار او اعراض جانبيه خطيره
وتحياتي لك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المستلج

اهلا بك اختي المتمكنه
ماهو العلاج اللي يوقف التفكير والتشاؤم ياليت تذكرينه لي
وهل استفدتي منه ، وهل له اثار او اعراض جانبيه خطيره
وتحياتي لك

البروزاك
استفدت كثير منه لكن بعد مدة فقد تأثيره ورفعت الجرعة وكان كويس ثم رجع فقد تأثيره وتركته
وأنا كان عندي عادة وسواسية وهي نزع الشعر اذا توترت او قلقت فقررت استبدله بالفافرين
والفافرين اقل قوة بالنسبة لي من البروزاك (أو لأني كنت امر بفترة أشد من حيث ظروفي الشخصية)
ولا عالج العادة الوسواسية أبداً ..

انا كذلك
متهم بالتكبر لانني لا ازور الاهل والاقارب كثيرا
الحقيقه انني لا اريد الاختلاط بهم ليس لاني الافضل
بل لانني لا ارغب ان اشعر باي احد يلاحظ لاخطائي سواء في الحديث او افكاري اليائسه لياتي احد الازكياء ويتحدث عني ببساطه ويقول : انني مجرد شاب متشائم , ليته يعقل ليفيق من افكاره الغبية .
هذه حقيقة ابتعادي عن معظم الاهل

قبل الشفاء كنت انسان محبط , ولا احب ان اتكلم مع البشر الا الذي يقدر ويفهم ظروفي النفسية , حتى بعض الدكاترة النفسيين بدل ان يخففون عليك يزيدونك الطين بله , كثير من الاصدقاء والاقارب تركتهم بسبب الاكتئاب , هم لا يعرفون مامعنى الاكتئاب , يلومونك ويزيدونك مرضا , ولكن البعض وقفو بجنبي وانا احترمهم كثيرا , بعد الشفاء من الله , تغيرت حالتي كثيرا ادخل واخرج والعب واضحك بشكل طبيعي وليس بدون نفس .

كنت اقضي يومي ملتصقه بالفراش اقوم لعمل ماهو ضروري فقط وارجع لسريري واغلق الباب واتمنى ان لايدخل علي احد ولايكلمني
احس بكل شيء ثقيل على نفسي ولااطيق الخروج
لكن عندما قمت بالتغيير خفت حالتي كثيرا فصرت اجبر نفسي على النهوض والخروج وقضاء بعض المهام المفيده بالرغم من الاحساس بثقلها في البدايه
وامتنعت عن الاستلقاء على الفراش بدون فائده وكنت اظن ان ذالك يخفف عني واخذت اوفر لنفسي مساحه من الهدوء و بعض الاشياء المسليه كمتابعة فلم او غيره
ولاحظت ايضا ان قراءة العبارات الايجابيه تطبطب على النفس وتخفف عنها بعض مايثقلها
ومع الاستمرار في نشاطات الحياه يخف الاكتئاب بصوره كبيره

جميع اعمالي اليومية اعملها باجبار حتى الترفيه اجبر نفسي عليه ..